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4.9 Week
Based on past participants’ experiences, we’ve organized the common themes of learning, reflection, and growth by time period.
What makes this project special
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쳇바퀴처럼 돌아가는 일상에서 벗어나 인도 요가 여행으로 온전히 자기 자신에게 집중할 수 있는 시간을 가져보는 프로젝트!
정신 및 신체의 건강을 단련시킬 뿐만 아니라 몸매관리와 식단관리까지 한 번에 집중적으로 케어하는 효과가 있으며, 세계적인 팝가수 비틀즈도 이 곳에서 영감을 얻어 전 세계 사람들의 영혼을 울리는 최고의 아티스트가 되었다고 해요!
또한 자기관리를 하고, 전세계를 돌아다니며 높은 연봉의 요가 강사를 할 수 있는 최고의 기회! 국내에서도 초빙되어 요가 기술을 전수하고 있는 유명한 요가 선생님으로부터 전 세계에서 인정하는 국제요가 지도자 자격증을 저렴하게 획득하여 오직 내 몸과 요가기술만으로 국내를 넘어 세계에서 여러분의 기량을 마음껏 뽐내보세요!
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자신만의 시간을 통해 자신을 성찰하고 여유를 찾은 이후, 잡트레이닝을 통해 자신에게 딱 맞는 직업을 찾아보세요. 갭이어 기획자들이 전세계 각 분야에서 가장 유명한 장인분들이 있는 기관을 직접 찾아가서 직업 비전, 발전가능성, 국내 및 해외취업 가능 여부, 안전성 등 다양한 항목을 꼼꼼하게 검증하고 선택한 세계 최고 기관을 여러분들에게 소개합니다. *갭이어 잡트레이닝은 직업연계가 아닌 세계 최고의 기술을 배울 수 있는 기관을 연계해주는 프로젝트입니다. |
국제 아유르베다 의학협회의 연구로 아유르베다의 여러 가지 의학적 효과가 입증되면서, 미국에서는 몸속 독소 배출법과 약재요법을 적용하여 미국예방의학계가 아유르베다 식물의약품을 개발하여 비만과 암을 비롯한 각종 질병 치료에 다양하게 이용하고 있습니다. 또한 유럽에서도 아유르베다를 보완요법이나 대체요법으로 활용하기 시작하면서 동양을 넘어 세계적으로 인정받고 있죠.
그리고 명상을 통해 정신적인 지성이 각성되면 삶이 행복해지고 평화로워진다는 명상의 효과는 서양의학에서도 여러 연구를 통해 입증되고 있습니다. 특히 이 프로젝트가 진행되는 기관에서는 명상, 질병을 진단하고 치료하는 요가테라피 등 몸과 마음을 치유하는데 효과가 있는 다양한 요가 과정들을 다루고 있어 짧은 기간 내 집중적으로 전 분야를 배울 수 있습니다.
* 아유르베다식 요가를 희망하시는 경우 별도 비용을 납부하면 추가 신청이 가능하며, 희망 시 개별 문의 주시길 바랍니다 :)
이메일: koreagapyear@gmail.com / 카카오톡: @갭이어
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· 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시킨다. |
여러 방송을 통해 많은 여자 연예인들이 요가로 몸매관리 뿐만 아니라 스트레스 많은 직업 특성 상 명상도 하며 자신을 다스리는 모습들이 방영되었는데요, 우리나라뿐만 아니라 해외에서도 요가로 자신의 몸과 마음을 가꾸는 것이 인기라고 합니다. 심지어 마돈나의 경우는 60세인데도 요가를 통해 20대 못지않은 탄탄한 몸매를 과시하기도 했죠.
뿐만 아니라 농구선수, 축구선수, 풋볼선수 등 남녀상관없이 유명한 스포츠 선수들도 요가를 통해 체력을 단련한다고 합니다. 울퉁불퉁한 근육질 몸매의 남자선수들이 요가를 하는 모습이 어색하기도 하지만 하나같이 입을 모아 몸과 마음을 다스리는데는 요가가 최고였다고 하네요. ▶︎ 유명한 운동선수들의 요가 동영상 바로가기(클릭) Famous sports stars who practice yoga
* 프로젝트 비용은 작성시기 및 국내외 상황에 따라 상이할 수 있습니다.
본 프로젝트의 가장 큰 장점은 국제 요가지도자 과정 자격증을 해외에서 더 저렴하고 짧은 기간 내 획득할 수 있다는 점입니다. 특히 전세계 대부분의 지역과 국가에 2만 6천명 이상의 요가 지도자가 등록된 세계에서 가장 큰 요가 단체인 요가 얼리언스에서 발급하는 자격증으로 요가 얼라이언스에 등록된 강사인 경우 국제적으로 인정받을 수 있습니다.
전 세계적으로 건강과 힐링에 대한 관심이 날로 늘어가면서, 세계적으로 영향력있는 미국 언론사 CNN이 발표한 미래 유망직종에서 요가강사가 상위권에 위치하고 있습니다. 지난 10년 간 연봉 상승액이 13%로 높은 편이며 추후 치과의사, 정형외과 의사보다 훨씬 더 높은 급여수준을 갖고 있습니다. 무엇보다 개인의 만족도는 높은 편이며 스트레스는 낮은 편이라 더욱 선호도가 높은 직종 중 하나로 손꼽힙니다.
국내에서도 피부미용이나 다이어트로 적용되고 있으나 아직 널리 알려지지는 않아 국내에서도 정통 아유르베다식 요가 및 명상을 제대로 배워 둔다면 발전가능성은 무궁무진 하다는 점! 인도를 넘어 세계적으로 인정받고 있는 전통 요가와 명상을 배워 자신만의 경쟁력있는 직업을 창조하고 국내외에서 인정받는 전문가가 되어보세요!
"인도에 혼자 요가 여행가면 위험하지 않나요? 숙소나 기관은 믿을만 한가요?" 이런 걱정을 해결하기 위해 기획자가 직접 방문해서 여러분들이 걱정할만한 약 200여가지의 체크리스트를 정리해서 꼼꼼히 확인하고 왔답니다. 실제 요가의 본고장이라고 할 수 있는 인도에는 다양한 기관이 천차만별의 가격으로 요가수업을 제공하고 있기 때문에 인도 리쉬케시에 있는 대부분의 요가 기관들을 방문하고 수업 커리큘럼과 신뢰성, 안전도 등을 검토하여 조건에 맞는 딱 한 곳을 선별했습니다.
이 곳은 인도 NGO단체로 등록된 곳이며, 리시케시 내에서 유일하게 인도 중앙정부로부터 인정받아 운영되고 있습니다. 또한 전세계에서 가장 큰 국제 요가 협회의 회원사이기도 하며, 이 기관을 설립하신 분은 오랜 시간 요가에 대한 수련과정을 거쳐 중국, 한국, 홍콩, 싱가포르, 일본 등 전세계에서 초빙받으며 요가 강의를 진행하고 있다고 합니다. 서툴지만 한국어도 하실 정도로 한국에 대한 애착도 있으시다고 해요! 낯선 인도에서 한국을 잘 알고 있는 유명강사님으로부터 직접 수련을 받는다는 사실만으로도 든든하지 않나요? :)
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인도에서 오랜 기간 유학을 한 기획자와 직접 인도 현지에 파견된 기획자가 인도의 대부분의 아쉬람을 돌아보고 꼼꼼하게 선택한 요가학원입니다. 최대한 안전과 교육의 질에 집중하여 선정하였으며, 단순히 요가를 배우는 것에서 그치지 않고 수업이 종료된 이후 시험을 통해 국제 요가 자격증까지 취득할 수 있어 이 곳에서 요가를 배우는 것만으로도 나중에 전세계 어디에서나 요가를 가르칠 수 있다는 것이 매력적으로 다가왔습니다.
숙소도 깨끗하고 제공되는 식사도 철저하게 관리를 하고 있어 현지에서 만난 참가자들의 만족도는 아주 높은 편이었습니다. 전세계에서 많은 친구들이 참가하고 있으며, 같은 수업을 듣는 친구들과는 자격증 대비 과정을 함께 하기 때문에 동지 의식을 가지고 서로 의지하여 빨리 친해진다고 하더라구요. 재미있게, 믿을 만한 곳에서, 짱짱한 커리큘럼으로 국제 요가 자격증을 획득해보세요! |
■ 프로젝트와 함께 성장하기
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| ◇ 요가의 성지, 인도에서 정통 요가 배우기 | ◇ 요가 수업을 통해 몸과 마음 힐링하기 | ◇ 요가를 하며 내면에 집중하는 방법 터득하기 |
| ◇ 건강한 사고와 생활 방식에 적응하기 | ◇ 수업을 함께 듣는 친구들과 동료애 느끼기 | ◇ 요가 자격증 취득하여 성취감과 자신감 향상 |
세부지원사항
- 일요일 점심 식사는 제공되지 않습니다.
- 요가 지도자 국제인증서는 요가 지도자 과정 정상 수료시 발급됩니다.
불포함 사항
- 왕복 항공비
- 비자 발급비
- 개별 여행자 보험비
- 뉴델리공항 - 숙소 픽업비 (홈페이지 상단의 픽업 옵션에서 픽업 서비스 추가 가능)
- 기타 현지 체류비
* 항공권 및 교통편은 프로젝트 참가확정 및 출국 일정을 최종적으로 안내 받은 후 예약하시기 바랍니다.
■ 활동 내용
- 요가 지도자 과정을 수료하면 전 세계 어디에서나 요가를 가르칠 수 있는 인도 요가연맹이 인증한 자격증을 받을 수 있습니다.
- 수업은 월요일부터 토요일까지 진행됩니다.
- 본 프로젝트는 매달 3일 수업이 시작합니다. (200시간 과정 기준)
■ 2026년 참가 가능 일정 안내
200시간 과정 참가 가능 일정
매달 3일 수업 시작, 27일 종료
300 시간 과정 참가 가능 일정
매달 3일 수업 시작, 내달 28일 종료
| Q. 200시간, 300시간, 500시간? 어떤 과정을 선택해야할지 고민이 되시나요? 요가와 관련한 경험이 적거나 아예 없는 초보자라면 기초부터 다루는 200시간 과정을 수료하시는 것을 추천드립니다. 300시간 과정은 200시간 과정을 수료하신 분만 지원이 가능한 심화 과정으로 이제 막 요가를 시작하시려는 분이라면 200시간 과정을 신청해보세요! 500시간의 경우 기초자 분들을 위한 200시간 과정과 심화 과정인 300시간을 모두 함께 배울 수 있는 과정입니다. 하지만 난이도가 높은 과정이므로 프로젝트 신청 전, 요가를 일정 기간 이상 배워보신 분들에게 추천해 드립니다 :) |
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■ 요가 지도자 과정
- 본 기관은 세계 최대의 요가 얼라이언스*에서 등록 및 인증받은 기관(RYS:Registered Yoga School)으로 국제 요가 지도자 자격증 과정을 수강할 수 있습니다. 요가 지도자 과정은 기간에 따라 총 세 가지의 과정으로 나뉘어 집니다.
| * 요가 얼라이언스(Yoga Alliance) 전세계 대부분의 지역과 국가에 2만 6천명 이상의 요가 지도자가 등록된 세계에서 가장 큰 요가 단체를 말하여 요가 얼라이언스에 등록된 강사인 경우 국제적으로 인정받을 수 있습니다. |
- 본 과정 수료를 위해서 과정 중에 평가가 진행이 되며 평가 이후에 인증서 발급을 받을 수 있습니다.
- 과정을 수료한 후, 이론 및 실기 시험을 치루게 되며 과정 중 과제 또는 태도에 대한 평가가 이루어 집니다.
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■ 200시간 요가 지도자 과정 (25일)
하타 (Hatha) 요가, 아쉬탕가(Ashtanga) 요가, 빈야사(Vinyasa) 요가
본 과정에서는 자세를 취하는 방법을 비롯하여, 자세 교정, 도구 이용 방법, 기본 교수법, 각 자세에 따른 장점, 요가에 대한 개괄적인 이론 및 장점, 순서 해부학, 호흡법 등에 대해서 공부하게 됩니다. 현대적인 스타일의 요가를 배울 뿐만 아니라 전통적인 요가까지 다양한 요가를 배울 수 있는 본 과정은 하타 요가와 아쉬탕가 빈야사 요가를 주로 배웁니다.
■ 300시간 요가 지도자 과정 (28일)
아쉬탕가(Ashtanga) 요가, 아헹가(Iyengar yoga) 요가, 파워 요가, 플로우 요가, 하타 (Hatha) 요가, 시바난다 (Sivananda) 요가, 아쉬탕가 빈야사 (Ashtanga Vinyasa) 요가 등 다양한 요가를 배웁니다. 다양한 요가 종류를 배우며 자연스럽게 스스로의 에너지를 끌어 올리고, 현지 기관 선생님의 경지로 나아갈 수 있습니다.
*교육과 연습 및 과제 시간은 시기 별로 달라질 수 있습니다.
■ 500시간 요가 지도자 과정 (56일)
본 과정은 200시간 교육 과정과 300 시간 교육 과정을 함께 수료 하는 경우로, RYT 500(500시간)자격증 과정을 마치게 됩니다.
하루 일정
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시 간 |
활 동 |
| 06:45 - 08:00 | 프라나야마 호흡법 / 명상 |
| 08:00 - 08:30 | 티타임 |
| 08:30 - 10:00 | 아쉬탕가 |
| 10:00 - 11:00 | 아침 식사 |
| 11:00 - 12:00 | 카마 요가 |
| 12:00 - 13:00 | 요가 수업 연습 |
| 13:00 - 15:00 | 점심 식사 / 자습 |
| 15:00 - 16:00 | 요가 철학 |
| 16:15 - 17:00 | 요가 해부학 |
| 17:30 - 19:00 | 하타 요가 |
| 19:10 - 20:00 | 저녁 식사 |
| 20:00 - 21:00 | 만트라 (월/수/금) |
| 22:00 | 취침 |
* 시간표는 200시간 과정 기준이며, 현지 사정에 따라 유동적으로 변동될 수 있습니다.
* 수업은 월요일부터 토요일까지 진행됩니다. (일요일 자유 일정)
* 13:00~14:00에 진행되는 아유베르다 수업 수강 희망 시, 추가요금 납부 후 진행 가능합니다.
* 하타요가
하타요가는 요가의 기법 중에서 가장 널리 알려진 것으로 일반적으로 말하는 요가는 대부분 하타요가를 지칭합니다. 하타요가는 신체를 구부리고 펴고 하는 자세(아사나)와 호흡법(프리나야마)으로 이루어져 있습니다. 하타요가는 호흡법을 강조하고 있는 요가로써 자아실현을 이루는 것을 목표로 합니다.
* 프라나야마(요가 호흡법)
요가에서 호흡은 자세(아사나)만큼이나 중요한 요소 입니다. 프라나야마는 호흡을 통해 우주 근원을 깨닫는 일종의 명상법으로 스트레스를 해소하고 마음을 가라앉히는 효과가 있습니다.
* 아쉬탕가 요가
아쉬탕가 요가는 일반 하타요가의 요가 동작에 좀 더 체력적인 힘을 더해 근육을 효율적으로 강화시켜 주는 요가입니다. 신체의 힘과 에너지를 최대한 끌어 내며 동시에 유연성을 키우는데 중점을 두어 웨이트 트레이닝 효과도 볼 수 있습니다.
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영어 필요도 ★★☆☆☆☆ 전문가 과정에 참가하는 경우 요가 이론에 대한 정확한 이해를 위해서는 일정 수준의 영어 듣기 능력이 필요합니다. 하지만 신체활동이 주가 되기 때문에 기초적인 영어 회화 실력이면 충분히 참여가 가능합니다. 지도자 과정을 수료하기 위해서는 이론 테스트와 평가가 영어로 진행이 되며 평가 이후에 인증서 발급을 받을 수 있습니다. 프로젝트 시작 전, 관련 도서 및 용어를 미리 숙지하고 가시면 수업을 이해하시는데 많은 도움이 될 수 있습니다. * 500시간의 경우, 요가 지도자 전문 과정이므로 상대적으로 영어 필요도가 더 높은 편입니다. |
■ 자주 묻는 질문 FAQ
* 상위 이미지를 클릭하시면 참가자 분들의 자세한 후기를 확인하실 수 있습니다.
* 참가자 분들의 자세한 후기는 갭이어스토리(클릭)에서 확인하실 수 있습니다.
* 더 많은 참가자 후기는 프로젝트 하단 "참가자 후기"에서 확인 가능합니다.
인도요가연맹에서 인증한 요가 아쉬람은 리시케시에서 가장 믿을만한 교육 프로젝트를 제공하고 있습니다. 한국에서도 초청되어 한국의 요가 수련생을 대상으로 본토의 요가를 가르칠 만큼 뛰어난 20년 경력의 요가 지도자를 비롯하여 실력 있는 30년 경력의 최고 지도자들이 체계적인 커리큘럼을 통해 교육을 제공하고 있습니다. 요가 아쉬람은 히말라야 산줄기를 따라 둘러싸여 있는 평화로운 환경이며, 갠지스 강으로 부터 약 2킬로미터 떨어져 있습니다.
특히 본 기관은 국제 요가 연합(International Yoga Federation)에 소속된 학교로서 인도 리시케시에서 요가 얼라이언스, 요가 지도자 과정을 제공하는 학교로 공식 등록이 되어 있으며 과정을 수료한 이후에는 미국 요가 얼라이언스로 등록이 가능합니다. 프로젝트 이후 과정을 수료한 참가자 분들은 국제 요가 연합에 직접 온라인 등록이 가능하며, 이후 국제 요가 지도자 카드를 얻을 수 있습니다. 요가지도자 과정을 수료한 후 자격증을 획득하면 인도요가연맹에서 인정받아 전 세계 어디에서나 요가 지도자로서 활동하실 수 있습니다.
| * 리시케시는 힌두교의 성지이기 때문에, 계란을 포함하여 육류와 주류를 판매하지 않습니다. 요가 아쉬람에 머무는 동안 금주와 식생활 조절을 통해 몸을 깨끗하게 정화시켜보세요! |
ㅣ 지역 : 인도, 리시케시
- 영어로 기본적인 의사소통이 가능한 자
- 만 15세 이상 신체건강한 남녀 누구나
- 요가 수준에 관계없이 누구나 참여 가능
* 청소년의 경우 새로운 환경에서 두려워하지 않는 독립심과 자립심이 필요합니다.
* 청소년의 경우 보호자의 동의서가 필요합니다.
■ 본 프로젝트의 최소 참여 기간은 최소 24일입니다. (200시간 기준)
■ 본 프로젝트 비용은 현재 페이지 상단에서 기간 및 옵션별 세부금액을 쉽게 확인해보실 수 있습니다.
* 인기프로젝트의 경우 TO가 없을 수도 있으니 자리 확보를 위해 빠른 신청 부탁드립니다.
■ 갭이어 미션 장학금 (▶ 자세히보기)
■ 분할 납부 안내
완납이 어려우신 분들은 등록비 50만원을 선입금하고 2주 이내 잔금을 입금해주시면, 등록비를 입금한 날을 기준으로 프로젝트 참가확정을 위한 과정이 진행되어 참가가능 여부 및 TO를 확인합니다. 원하시는 날짜 및 기간에 참가를 하기 위해서는 빠른 자리 확보가 중요합니다!(참가 확정시 환불 불가)
*단, 시작일이 임박할 경우 상황에 따라 잔금 입금 일정이 달라질 수 있습니다.
갭이어의 모든 프로젝트는 정상적인 수속절차 및 갭이어 준비기간으로 프로젝트 참가 시작일로부터 3개월 이전에 신청하는 것을 권장드리며, 늦어도 최대 2개월 전까지는 신청해주는 것을 원칙으로 합니다. 단 부득이한 사유나 급하게 프로젝트 참가가 필요하신 경우에는 긴급신청 서비스를 통해 추가금액을 지불하시면 최대한 빠른 수속 절차를 도와드리고 있습니다.
- 제공사항 : 갭이어 미션 및 노트 자동 신청 / OT자료 참가확정 즉시 전체 제공 / 긴급 인력 추가 배치 / 서류 필요시 준비 지원 등
* 날짜 계산에 어려움이 있는 분들은 네이버 날짜 계산기를 참고해보세요 >> 네이버 날짜 계산기 바로가기
**주의 : 초긴급 신청의 경우 현지사정에 따라 TO가 없을 수도 있으며, 갭이어 환불 규정에 따라 이후 절차가 진행 됩니다. 또한 참가자의 비협조로 발생하는 문제는 참가자에게 책임이 있습니다.
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