우리는 힘든 순간을 겪고, 너무 지쳐서 일어설 힘조차 없을 때가 있습니다. 이런 시간이 길어지면 상처나 고통은 우리의 마음 속 깊은 곳에 새겨져, 마치 치유되지 않을 모습처럼 살아가게 됩니다. 이러한 경험들이 너무 깊이 자리잡아, 때로는 회복이 불가능한 것처럼 느껴지거나, 생각되곤 합니다. 하지만 자신 스스로를 믿는다면 다양한 방법을 찾아 회복할 수 있습니다.

이 미션은 삶에 지치고 번아웃이 온 참가자분들의 회복을 목표로 만들어졌습니다. 

1. 어려워하는 나 이해하기

회복의 시작은 어려워하고 있는 나를 이해해 주는 데 있습니다. 내가 얼마나 힘들었는지, 어떤 상황이 나를 지치게 했는지 넌지시 바라봐 주세요. 본 미션들은 삶에서 느꼈던 순간들을 확인하고, 그 감정들이 나의 삶에 어떤 모습으로 남아있으며 어떻게 작동하고 있는지를 확인하기 위해서 설계되었습니다. 나 자신의 어려움을 탐구하며 나를 이해하는 시간을 가져보는 것이 중요합니다. 이 과정에서 나의 완벽하지 않은 모습을 개성과 특징으로 받아들이고 사랑해 주세요. 내 삶에서 긍정을 발견하고 밝음에 집중해 주세요. 삶 속에서도 지금까지 살아온 자신을 따뜻하게 바라보며 응원하는 것이 첫걸음입니다.

2. 비어있는 나 채워주기

어려움의 시간들을 겪고 나면 마음속에 공허함이나 허전함이 자리 잡게 됩니다. 상처와 고통이 남긴 흔적일 수 있지만, 동시에 스스로를 다시 채울 수 있는 공간이기도 합니다. 비어있는 나를 채우는 것은 나 자신을 돌보고 새롭게 힘을 얻어 앞으로 나아가는 과정입니다. 미션을 통해 삶의 즐거움을 찾고, 소소한 계획들로 행복과 하루를 채워나갈 것입니다. 비어 있는 공간을 채우는 과정은 오직 나와 나의 미래를 이야기하는 것들로 이루어져야 합니다. 외부에서 답을 찾는 것이 아닌 내 안의 가능성을 발견하고, 그 잠재력을 발휘할 수 있는 기회를 만들어 주세요. 채움의 시간은 현재의 나와 미래의 내가 함께 내 삶을 살아가는 계획이 될 것입니다.

3. 창의적이고 실질적인 회복 방법

위 미션들은  구체적이고 실천 가능한 활동으로 구성되어 있어 더 큰 효과를 발휘합니다. 간단한 일상 변화는 마음의 여유를 되찾는 데 실질적으로 도움을 줍니다. 또한, 불편함을 마주하며 자신을 확장하는 기회를 제공해, 기존의 한계를 넘어 새로운 가능성을 발견할 수 있게 합니다. 이러한 활동들은 짧은 시간 안에 실천할 수 있으면서도, 개인의 삶에 즉각적인 변화를 불러오고, 장기적으로는 새로운 습관 형성을 돕습니다.

이러한 미션들은 나를 사랑하는 방법, 새로운 삶을 시작하는 방법, 감정적인 치유, 자신감 회복, 그리고 실천 가능한 변화를 통해 참가자가 삶을 회복하고 새로운 시작을 준비할 수 있도록 돕는 강력한 도구가 됩니다.

갭이어 성장 미션인 <삶을 회복하기, 시작하기>는 지친 내 마음을 위로해 주고, 치유해 주며

앞으로 나아갈 수 있도록 나 스스로를 응원해 주는 미션입니다.

미션이 끝나고 나면, 좀 더 단단해진 나의 내면을 통해 

이루고 싶은 목표들이 생겨나고 새로운 삶을 시작할 수 있을 거예요!

내가 미션을 잘 실행했는지, 어떤 점을 좀 더 보완하면 좋을지 등

미션 컨설턴트의 피드백을 받고 싶다면 성장 리포트를 신청해 보세요!

(추가 옵션에서 신청 가능)

*성장 리포트란?

미션 컨설턴트가 여러분이 실행한 미션들을 꼼꼼하게 분석 후

미션으로 본 참가자의 성향, 참가자에게 필요한 추가 미션, 더 발전 시키면 좋을 장점들과 보완하면 좋을 부분들을

리포트로 제공해 드립니다.

 미션 팁!

1. 성장 미션은 여러분의 갭이어 기간 중 실행하는 미션입니다.

2. 본 미션의 예상 소요 기간은 약 15일이며, 참가자의 현지 상황이나 미션 선택에 따라 달라질 수 있습니다. 여러분의 갭이어 기간을 잘 활용하여 실행해 보세요.

3. 성장 미션+성장 리포트를 신청하신분 중 60%이상 미션을 완료하시면 컨설턴트가 작성한 나만의 리포트를 받아보실 수 있습니다.
(나에게 현재 필요한 것들, 추가 개별 성장미션, 나에 대한 추가 인사이트 등)

참가대상

- 갭이어 프로그램에 일주일 이상 참여하는 참가자 누구나

- 미션을 통해 한단계 성장하고 싶은 참가자

- 더 나은 모습으로 변화하고 싶은 참가자

- 평소 해보지 않았던 것에 도전해보고 싶은 참가자

- 갭이어를 조금 더 특별하고 재밌게 보내고 싶은 참가자

- 갭이어 기간을 오랫동안 기록해두고 싶은 참가자

유의사항

- 갭이어에서 제공하는 가이드에 따라 참가자 스스로 실행하는 프로젝트입니다.

-미션 실행과 결과에 대한 책임은 참가자 개인에게 있습니다. 한국갭이어는 이에 대한 책임을 지지 않습니다.

- 미션은 공통된 성향으로 작성되었으나 본인에게 무리가 되거나 맞지 않는다고 판단될 시 패스, 하지 않음을 권장합니다.

-본 프로젝트는 실제 해외 갭이어 프로젝트에 참가하는 참가자만 신청하실 수 있습니다.

- 제공되는 미션 내용에 대한 저작권은 한국갭이어에 있으며, 타인에게 공유하거나 재편집하는 것을 금지합니다. 이를 어길 시 법적인 처벌을 받을 수 있습니다.

- 갭이어 미션을 진행하면서 블로그에 기재한 내용 및 사진은 한국갭이어가 홍보 및 마케팅용으로 사용할 수 있습니다. 

- 참가자는 본 안내서를 정독함으로써 본 내용을 다 이해하였으며, 추후 한국갭이어에 법적·도의적 책임을 묻지 않습니다.