# 将来看護師になるために、自分自身を変えたいと思いました！

こんにちは！クォン・ジアです。初めての職場を退職した後、生き方についての悩みが大きくなり、しばらく彷徨った末にギャップイヤーに応募しました。

カンボジアのボランティアを終えた今、退職直後の重い雰囲気から自分でもより明るく軽くなったと感じます！考えも体も軽くなり、価値観もより健康的に定着したようです^^ 合計で一か月間カンボジアのボランティアでギャップイヤーに参加しました。一か月でこんなに変われるとは驚きでした。ここで学んだことをこれからの日常でも忘れずに大切にしていきます！

​

* 十分な休息とこれからの人生の方向性をしっかりと定めたいと望んでいたクォン・ジアさんには 余裕を持てる活動や、新しい経験と生活計画についてのカスタマイズされた1:1の個人ミッションが毎日提供され、自己を振り返り計画を立てられるギャップイヤーノートも提供されました。

# ギャップイヤーをするにあたり、ゆっくり考える時間が必要でした。

初めて退職してから再就職まで時間が残っていたのですが、これまで熱心にしていたことをやめると何をすべきかわからず、その悩みが続くうちに自分がわからなくなってしまいました。そこに漠然とした不安も重なりました。再び就職してもいいのかという考えばかりになったとき、旅行よりむしろ別の国で暮らしてみてはどうかと思うようになり、友人がギャップイヤーを勧めてくれて、自分にゆっくり考える時間を与えられると思い、参加を決めました。

今回カンボジアのボランティアに行くと決めたとき、私には3つの目標がありました。考えを整理すること、自分の考えを固めること、自分を見つめ直すことがその目標でした。

出発前には外国人とのコミュニケーションや健康面での不安がありましたが、一か月という準備期間の間に準備できることを整えて出発しました。英語については基本的な文法で基礎を固め、そこで使いそうなフレーズをあらかじめ考えて覚えたり、いろいろ起こりそうな状況を想像して独り言をたくさん言うように努めました。

特に毎朝の電話英会話で外国人の発音に慣れ、話しかけることが少し楽に感じられるよう多いに助けになりました。健康面では受けられる予防接種を受け、持参できる薬はきちんと用意しました。

# 出国前の準備は？

準備はそれほど難しくありませんでした。理由は、韓国ギャップイヤーの担当者がくれたギャップイヤーノートとオリエンテーション資料の内容を参考にして順を追って準備したからです。ギャップイヤーから提供された情報だけでも十分準備でき、出国後にわからない点は現地の機関の方に聞けば親切に教えてくださり不便はありませんでした。

# カンボジアのボランティアプロジェクトの一日の流れは？

初日はオリエンテーションで現地の文化や歴史などの説明を受け、自分のやることについての情報を得ます。そしてチームメンバーと相談したりゲームをしたりして親しくなる時間を持ちます。二日目には一緒に市内ツアーを行い、三日目にはオリエンテーションで聞いたスケジュールに従って施設に出勤します。

施設でプロジェクトについての説明を受けることができますが、業務は比較的単純でも人手が不足しており、孤児院ということで情緒的に不安定な子どもたちが多く、胸が痛むような状況を多く目にしました。仕事が終わった後は個人の時間を自由に過ごすことができました！

# カンボジアでのギャップイヤーを通して感じたこと、学んだことを通じて、これからもっと成長していく自分の姿が楽しみです！

私は今回のボランティアに参加して、予想していたより多くのことを学び、感じることができました。特に韓国では「一生懸命生きる」という言葉が褒め言葉だと思っていましたが、のんびりした雰囲気のカンボジアで過ごしてみると、自分がこれまであまりにも寂しい気持ちで生きてきたのだと気付きました。

もっと自分を振り返り、休み、楽しんで過ごすことがより賢明な方法だったとわかり、職場で自分を苦しめていたのは環境ではなく自分の考えであることも分かりました。今知っていることを当時に知っていればもっと良い職場生活を送れたかもしれませんが、それでも、ここで感じたこと、学んだこと、知ったこと――当時は分からなかったが今は分かっていることによって、あの時とは違う状況や違う自分で過ごすこれからの日々が楽しみです！

カンボジアでボランティアをしながら過ごしたギャップイヤーの良かった点まとめると！

1. 自分だけの時間を持てたこと

2. ボランティア活動を通して自分が何を好きかを改めて認識でき、進路選択に大いに役立ちました。

3. 自分で変えられない状況に執着するより、自分ができる最善を尽くすことが良い方法だということ：カンボジアでのボランティア活動では、むしろ自分が専攻の専門家であるため改善すべき点が目に付き耐え難いこともありましたが、介入したり変えようとすることは意味がない場合が多いと分かったのでそれを認め、自分にできる最善を尽くしました。それが多くの気づきを与えてくれました。

4. 人との関係性ではなく、その人自身を見ることで人間関係を築くことが大切だと気づく時間でした。

​

# 今後カンボジアのボランティア活動に参加される方へ一言！

1. とにかくぶつかってみる、挑戦すること

: 自分にできないこと、難しいことにぶつかってやってみることは、実際にぶつかってみると予想とは違うことが多いです。そして大きな壁ほど一度ぶつかれば挫折や失敗もあるかもしれませんが、いずれにせよ何らかの形で成長していることに気づけます。

2. 荷物は少なければ少ないほど良いです。

: 荷物も心も軽くまとめること。事前に心配して増やす荷物より、現地で解決しようと割り切って持って行く荷物のほうが現地に到着した時にも良いですよ！私は機内持ち込み用キャリー1つで1か月過ごしましたが不便はありませんでした^^

​

3. 韓国での自分とは違う姿で過ごしてみること

: 「以前の自分ならこうしていただろう…」という考えから抜け出してみる！自分らしくない行動に挑戦してみる時間が、自分を変える助けになりました。

# 私のおすすめカンボジア旅行スポット！

​

1. プノンペン–シェムリアップ（アンコールワットツアー）: 3泊4日ほどのスケジュールでアンコールワットに行く

2. プノンペン–シアヌークビル–コロン島: シアヌークビルは中国人が多く商業的で思ったほど良くなかったが、島に入ると景色が本当に良く、サンセットがとても綺麗です〜！^^

3. プノンペン–カエップ :ここは知らない人も多いですが、本当に落ち着いたリゾート感があり、セーリングクラブから見るサンセットは最高でした！

4. プノンペン–カンポット: シアヌークビルに似た雰囲気ですが、より手つかずの感じ！いろいろなツアーはありますが交通費は高めです。

5. プノンペン–ホーチミン: バスでも行ける距離！ビザなしでベトナムまで楽しめ、ホーチミンは観光地というよりゆっくり食べて休める場所でした！ただ通貨が変わるので最初はかなり戸惑うかもしれません。

6. プノンペン市内おすすめスポット: イクリプス（景色・スカイライン最高）、ソカホテルラウンジ（3ドルのドリンクを一杯頼めば夜景が見られる）、トゥルトムプン・ブルックリン（リブが日本とは次元の違う美味しさ！）、トゥルコック遊園地（本当に可愛くて綺麗な場所）、リバーサイドFCC（外国特派員の写真が見られ、リバーサイドの風景も楽しめる）、ピザカンパニー（カンボジアのピザがこんなに美味しいの？と思うピザ屋）、The Shop（ハンバーガーの名店で、ベルギーの最高級チョコレートを100g6ドルで売っている店）、JOMA（生マンゴースムージー）、ロシアンマーケット（本当に大きな中央市場）、月・木の18時のシルバーパゴダ（現地の方と一緒に瞑想に参加可能。外国人にはあまり知られていない情報）、近所のヨガ教室やロッククライミングセンターの1日体験（宿の友達と親睦を深めるのに良い）、キリングフィールド（不快でも必ず行くべき場所）

​

カンボジアは本当におすすめの場所が多く、出発するころには大好きになっていて去るのが名残惜しかったです。こうやって住んでみないと分からないんだなと強く感じました！あ、そして5月はボランティア団体でも祝日が本当に多くて色々行けましたが、連休が少ない時期だと近場の旅行も全部回るのは難しいかもしれません^^ 島は3泊は取ると良いと思います。それと、宿の友達には「本当に遊び歩いてるね」と言われるくらいあちこち行きましたが、行った分だけ後悔はありません。ぜひ旅行を楽しんでください〜！

# 私だけのギャップイヤーのTIP!

- 言語

: ボランティア活動の機関では、英語よりもクメール語（カンボジア語）が日常語なので、英語ができても時々コミュニケーションが円滑にいかないことがあります。

- 宿泊

: カンボジアという国の事情を考えると、比較的良い宿泊施設だと思います！

- 食事

: 毎食食事が提供され、宿泊施設内では外国参加者に配慮して現地の香りが強すぎない料理が提供されます。でも食費が3〜4ドルで私たちの国より安いので、さまざまな現地料理を試してみるのも良い経験だと思います。特に、予想外に外で買って食べるピザがとてもおいしくて驚きました。それだけに美味しい店を探す楽しみもありました！

- 持ち物

: あまり多くの持ち物は必要ありません。最初は持っていなくて不便に感じることもありますが、大きな不便は現地で直接購入したり代用品で代用できます。さらに、ヘアドライヤーや微細粉塵用マスクなどは持って行ってよく使いましたし、ボランティア活動ということで捨てても良い服だけを持って行きましたが、友達と遊んだりパーティーに行くことも多いので、可愛い服を数着持って行くと良いと思います！笑

私のギャップイヤーは

経験 ★★★★★

: 以前の自分の姿をどう変えるべきか、さまざまな経験を通して学ぶことができました。

​

学び ★★★★★

: 外国人の友達の考えを聞き、多くを学ぶことができ、他国の生活の様子を見て多くのことを感じました。

​

環境 ★★★★★

: 現地で直接生活すると情緒や文化を理解し、結局は人が暮らす場所であることがわかるので、特に問題なく無事に過ごせて私にとっては良い環境でした。

​

安全 ★★

​

余暇 ★★★★★

: 韓国で余裕なく過ごしていたなら、意識的にでも余裕を持ってください！余暇を楽しむのにとても良い時間でした！

​

​​

クォン・ジアさんが訪れたカンボジアの修道院でのボランティア活動プロジェクト情報もっと詳しく知りたいですか？！

下のバナーをクリックしてください！

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼