# 我报名主要是想改善颈部姿势，而不是为了锻炼身体。

你好，我是一名21岁的大学生。

浏览韩国间隔年网站是我的爱好。有一天，我发现了一个以前不了解的新项目，并了解到居家训练。因为我平时已经有规律地锻炼，所以报名主要是为了改善颈部姿势，而不是为了锻炼。

我从中学起就有严重的头前倾（颈椎前倾）症状。升入高中后，由于长期保持不良姿势学习，情况变得非常严重，最近甚至……我一有压力，脖子就会开始疼；脖子疼了，腰也会疼；腰疼了，腿又会发麻。

严重到连坐着都觉得困难时，我希望通过这个项目学习正确的姿势，即使不能治好……我报名是为了学习各种方法，防止目前的状况进一步恶化。

# 总之，体验非常棒。

总之，体验非常棒。尤其是……他们不只是教姿势和锻炼技巧，还会先讲解肌肉和骨骼的构造，再教姿势和锻炼方法，让我思考肌肉是如何运动的，之后也能自己制定锻炼计划。

当然，老是看肌肉名称有时会觉得枯燥、疲惫，但他们讲解得很生动，而且这些知识以后也能用得上，所以我非常满意。

报名时，我觉得价格有些贵，但课程结束后，我完全不觉得钱白花了。我在最需要的时候学到了自己真正需要的东西。

老师真的很亲切，也很细心，我很感谢他们回答了我所有的问题。他们也解答了我个人的一些疑问，例如锻炼与饮酒、锻炼与吸烟之间的关系等。这些问题很难找到准确的信息，听到解答真的很有帮助。

# 我由衷感谢这次难得的机会，以后有新的课程时还会参加。

参加为期四周的项目，并不能让疼了好几年的脖子一下子痊愈。我本来也没期待会这样，效果似乎因人而异。我自己练习了各种动作，确实比以前舒服了一些。

我准确了解了哪些姿势会让脖子承受压力，也努力改掉这些习惯，现在仍然时刻提醒自己注意。我的脖子受损将近六年，我打算再花六年好好调理。

我真的很感谢这次难得的机会，以后有新的课程时还会参加。

我喜欢的地方：课程告诉我哪些锻炼适合自己，也让我准确评估了目前的身体状况。此外，通过InBody体成分测试，以及能亲自感受骨骼和肌肉的课程，我清楚地了解了哪些部位存在问题，也学到了各种矫正姿势，收获很大。

我的体会：我了解到自己的问题不只是颈部疼痛，而是全身失衡。我认为这是一次让我真正认识正确姿势重要性的机会。

给未来参与者的建议：多提问题，他们真的什么都会告诉你。想要充分利用课程，就要多问、多练。你一定可以的！