감정은 분류하는 기준과 방법에 따라 다르지만 보통 감정의 종류를 50~150개 정도 구분한다고 합니다. 사람의 감정은 단순히 기쁨, 슬픔, 화남 등 이외에도 우울, 아련, 쓸쓸, 뭉클 등과 같은 다양한 감정의 상태들이 존재합니다. 이러한 감정은 우리의 행동, 선택, 사고 과정에 깊은 영향을 미치고 있어, 인간관계나 사회생활에 중요한 기능을 합니다. 따라서 자신의 감정을 잘 인지하고, 이해하며 다루는 능력은 우리가 더 나은 삶을 살아가는 데 필수적인 요소입니다.

 만약 감정을 잘 느끼지 못하거나 감정적 둔화가 발생하게 되면 의사결정 및 행동에 어려움이 생기고 사회적 상호작용에 불편함을 느낄 수 있습니다. 나아가 신체 건강에까지 부정적인 영향을 미치게 되며 삶의 의미와 목적을 상실할 수도 있어 감정은 소중하고 귀한 역할을 하고 있습니다. 이렇게 중요한 역할을 하고 있는 감정에 대해 어려움을 겪고 계신 분이라면 주변 분들이 다양한 형태로 자신에게 감정에 대한 조언을 해 주었을 거라 생각합니다. 감정에 대해 자기 인식이 어렵고 그것들로 인해서 주변 사람, 업무, 학업 등에 불편함을 느끼고 있다면 다양한 방식으로 노력해 보는 것도 하나의 학습 방법이 됩니다.

감성인지 미션은 자신의 감정을 인지하고 이해하며 활용하는 능력을 기르고, 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

<감성 인지> 미션은 다음과 같이 3가지를 중심으로 구성하였습니다.

1. 자신의 감정을 인지/관리하는 능력 향상

자신의 감정을 잘 인식하고 이해하는 것을 목표로 하였습니다. 자신의 감정을 인식하고 적절하게 다룰 수 있는 능력은 자기 관리와 스트레스 관리, 그리고 대인관계에 중요한 역할을 합니다. 감정을 잘 조절하면 불필요한 갈등이나 불안감을 줄일 수 있고, 더 긍정적인 방식으로 상황을 판단할 수 있습니다. 이 과정은 감정적으로 안정된 상태를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

2. 대인 관계와 소통 능력 향상

감성인지 미션은 공감 능력과 소통 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 타인의 감정을 잘 이해하고 공감할 수 있음을 인지하게 되며, 관계에서의 소통 능력이 원활해질 수 있습니다. 또한 감정을 자세하게 표현하고 다른 사람의 감정을 존중하는 능력은 갈등을 예방하고 해결하는 데 유리합니다. 이는 직장,  친구, 가족 간의 관계에서 중요한 역할을 합니다.

3. 문제 해결 및 창의적 사고 증진

감성을 잘 다룰 수 있는 사람은 문제 해결 능력과 창의적 사고가 뛰어납니다. 감성적 사고는 직관과 창의력에 바탕을 두고 있어, 새로운 관점에서 문제를 해결하고, 혁신적인 아이디어를 떠올리는데 유리합니다. 감성인지 미션을 통해 창의적이고, 효과적인 문제 해결능력을 키울 수 있습니다. 이는 직장이나 일상에서 마주치는 다양한 도전 과제에 대해 더 창의적이고 유연한 접근을 가능하게 합니다.

감정을 다루는 것은 일상생활 뿐만 아니라 직장, 대인 관계, 개인적인 성장에도 중요합니다. 미션을 통해 우리는 더욱 균형 잡힌 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

갭이어 성장 미션인 <감정인지>는 자신이 가지고 있는 감정들 중에

현재 내가 느끼는 감정들을 명확하게 인지하고

그 감정들을 활용하는 연습을 해나가는 미션입니다.

미션이 끝나고 나면, 자신의 감정을 이해하는 것 뿐만 아니라

타인의 감정도 이해할 수 있게 되어

일상을 살아가는데 좀 더 편안해 질 수 있을 거예요.

내가 미션을 잘 실행했는지, 어떤 점을 좀 더 보완하면 좋을지 등

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미션 컨설턴트가 여러분이 실행한 미션들을 꼼꼼하게 분석 후

미션으로 본 참가자의 성향, 참가자에게 필요한 추가 미션, 더 발전 시키면 좋을 장점들과 보완하면 좋을 부분들을

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 미션 팁!

1. 성장 미션은 여러분의 갭이어 기간 중 실행하는 미션입니다.

2. 본 미션의 예상 소요 기간은 약 15일이며, 참가자의 현지 상황이나 미션 선택에 따라 달라질 수 있습니다. 여러분의 갭이어 기간을 잘 활용하여 실행해 보세요.

3. 성장 미션+성장 리포트를 신청하신분 중 60%이상 미션을 완료하시면 컨설턴트가 작성한 나만의 리포트를 받아보실 수 있습니다.
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참가대상

- 갭이어 프로그램에 일주일 이상 참여하는 참가자 누구나

- 미션을 통해 한단계 성장하고 싶은 참가자

- 더 나은 모습으로 변화하고 싶은 참가자

- 평소 해보지 않았던 것에 도전해보고 싶은 참가자

- 갭이어를 조금 더 특별하고 재밌게 보내고 싶은 참가자

- 갭이어 기간을 오랫동안 기록해두고 싶은 참가자

유의사항

- 갭이어에서 제공하는 가이드에 따라 참가자 스스로 실행하는 프로젝트입니다.

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- 참가자는 본 안내서를 정독함으로써 본 내용을 다 이해하였으며, 추후 한국갭이어에 법적·도의적 책임을 묻지 않습니다.