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自分の体を理解する
普段は夜12時に寝るとしたら、1時間遅く寝たとき、2時間遅く寝たとき、3時間遅く寝たときの自分のコンディションは100点満点で何点ですか？（必ず朝7時に起きるとした場合）
늦게 잘수록 최악이다 기분부터 별로고 정신이 맑지 않은 느낌
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