プロジェクト
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FAQ
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お知らせ
参加開始日を選択してください。
約100年にわたって続くタイの伝統武術であり格闘スポーツ
ムエタイムエタイはタイの伝統武術であり格闘スポーツで、約1000年にわたって受け継がれてきました。ムエタイは可能な限りあらゆる身体部位を使用する武術であるため、ボクシングに比べてパンチやステップの頻度は低く、身体のバランスの維持により注意を払う必要がある運動です。韓国では近年のダイエットブームにより、ムエタイの多様な動きを取り入れたダイエットが大変人気を集めています。ダイエットや余分な脂肪の除去、ストレス解消、護身効果を同時に得られる全身有酸素運動であるムエタイ！タイ・プーケットの美しい青い海辺を楽しみながら、有名選手出身のトレーナーから集中的に指導を受けられるチャンス。内にある強さを発見し、心身を鍛える機会をお見逃しなく！
4.1 週
参加後の参加者の声をもとに、「学び・気づき・成長」の共通点を時期ごとにまとめました。
このプロジェクトが特別な理由
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本プロジェクトは英語で進行されます。 英語の必要度★☆☆☆☆ 本授業は身体的な活動が中心のため、簡単なやり取りや授業の理解ができる程度の基礎的な英語力があれば十分参加可能なプロジェクトです。 |
内面の力と自信を育てる
ムエタイは肉体的な鍛錬だけでなく内面の力と自信を養うのに効果的な方法ムエタイを学ぶには多くの忍耐と練習が必要です。このような活動を通して、自分が目標を達成するために自分をどのように管理すべきかを学びます。ムエタイを通じて、繰り返される厳しいトレーニングの中で自制心を身につけ、他のパートナーとの対戦を通して勇気や胆力を養うことができます。また、相手を尊重する方法や将来の戦略を立てる方法も習得できます。
初心者でも始めやすいムエタイ
本プロジェクトは有名選手出身のトレーナー彼らが直接授業を行うため、ムエタイを初めて学ぶ人から専門家まで誰でも参加できるプロジェクトです。実際の試合を希望する人やムエタイの知識を学びたい人、体重を減らしたい人、ただ休息が必要な人まで、性別や年齢を問わず誰でも参加可能です。トレーナー1名につき1人から最大5名が割り当てられ、追加料金を支払えばマンツーマンのトレーニングも受けられます。 参加者は自身のスケジュールや期間に応じて、1週間、2週間、1か月、1か月以上の期間を設定できます。
週6日、午前と午後に各2時間ずつ行います。
トレーニングは 週に6日 の間に行う行われ、午前と午後にそれぞれ2時間行うです。訓練内容は参加者のレベルによって異なりますが、一般的にはウォームアップ、ストレッチ、ランニング（1～10km）、スキップ動作（15分）、シャドーボクシング（3ラウンド）、サンドバッグ（3ラウンド）、パッド（3～5ラウンド）、クリンチ/スパーリング（3ラウンド）、フィットネス、シャドーボクシング（2ラウンド）、クールダウン、ストレッチなどで構成されます。
■ウォームアップ、ストレッチ (Warm Up)
ウォームアップはどの格闘技やスポーツでも同様に、適切なウォームアップやストレッチを行わないと身体に悪影響を与える可能性があります。ムエタイで最も重要なのは筋肉と関節をよくほぐすことです。ムエタイでは訓練中に膝を多く使うため、膝関節をしっかりほぐすことが重要です。また足首、腰、首などをほぐし、筋肉の緊張を解消することも重要です。
■ランニング（Running 1～10km）
ランニングはムエタイ技術の習得のためにすねを強化し、心血管を強くするのに役立ちます。ランニングを通じて、今後行われるサンドバッグ、パッド、試合などでの持久力を養うことができ、ムエタイの運動に必要な脚の筋力強化にも大いに役立ちます。
■シャドーボクシング (Shadow Boxing)
ムエタイで重要な練習法で、相手を想定して攻撃や防御のすべての技術動作を研究・習得することを意味します。シャドーボクシングは相手に対する戦略を立てるのに大いに役立ちます。鏡を見ながら練習するのが効果的で、2〜3ラウンド繰り返すと良いでしょう。
■サンドバッグ（Bag Work）
サンドバッグの練習はパンチ、キック、膝や肘を使った技の練習に適しています。サンドバッグを打つことは実践的な感覚を与え、動きやタイミングの調整に役立ちます。指の関節と手首を保護するために必ず手を包む（巻く）ようにし、最初は速度や力よりも正確性に焦点を当てて練習することが望ましいです。
■パッド（Pad Work）
パッドトレーニングは高度な練習方法で、ムエタイの技術に精通した人とペアを組んで行う必要があります。パッド練習を通じて攻撃・防御技術を実戦のように習得でき、自分の強みと弱点を正確に把握してより高いレベルのムエタイ技術を身につけるのに役立ちます。
■ムエタイの試合への参加
参加者が実際の試合に出場したい場合は、体力および技術の検定後、同程度のレベルの競技者とともにムエタイ・スタジアムで試合を行うこともできます。本トレーニング・プロジェクトを 通じて体力を鍛え、技術をしっかり習得して、プーケットのムエタイ・スタジアムに立つ機会をぜひ掴んでください。
■ ムエタイ観戦
2週間以上ムエタイ教育プロジェクトに参加する方には、毎週金曜日に開催されるムエタイの試合を観戦できる機会が与えられます。ムエタイを学びながら、実際の選手たちが繰り広げる試合を見て、彼らの熱意を直接感じてみてください。
■ プーケット観光
ムエタイのトレーニング時間以外は、“アジアの真珠”プーケットを自由に観光してゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか？近くのビーチで泳いだり本を読んだりして、日常から離れ自分だけの時間を持つことも、自分を見つめ直す貴重な経験になるでしょう。
* 本ムエタイ教育プロジェクトは、体重を減らしたい方にも効果的なプログラムです。プーケットは熱帯気候のため自然と多く汗をかき、本プロジェクトに参加した方の場合、初週に2〜4kg、1か月で約10kgの減量になった事例もありました。
* 参加者の詳しいレビューは ギャップイヤーストーリー（クリック）でご確認いただけます。
* さらに多くの参加者のレビューはプロジェクト下部 "参加者の感想"でご確認いただけます.
含まれない項目
- 往復航空券
- 個人旅行保険料
- 食費（1か月あたり）
- 電気料金
* 現地到着後に2,000バーツ（約50,000ウォン）を前払いし、プロジェクト終了後に残った差額は返金されます。
1か月あたり約300～2,500バーツ（約13,000～100,000ウォン）を想定しています。
- その他の現地滞在費（個人用タオル、衛生用品など）
さまざまな国の学生がムエタイを学ぶために訪れる場所
本プロジェクトを 運営する機関は 25年以上タイ国内で現地の選手や外国人の学生にムエタイの技術を教えている施設です。 さまざまな国から来た学生たちを教えてきたノウハウにより参加者一人ひとりのレベルに合わせたオーダーメイドの指導を提供しています。また、美しい島プーケットに位置しており、ムエタイのトレーニングで心身を鍛えるだけでなく、さまざまなアクティビティを通して参加者がゆっくり休んでストレスを発散できるよう支援しています。また ムエタイの競技場を所有しており、参加者が毎週金曜日に開催されるタイのボクシングの試合に参加できる機会を提供しています。
参加者にはエアコンを利用できる個別の宿泊施設が提供されるため、研修の期間中、安全かつ快適に過ごせます。宿泊施設にはベッド、DVD、ケーブルテレビ、冷蔵庫などが設置されており、個別のシャワーも完備しています。無線インターネットを無料でご利用いただけ、宿泊施設内にあるプールも自由に利用できます。宿泊施設はプロジェクトが行われる体育館から約300m離れているため徒歩で移動可能で、要望があれば週2回の清掃を提供しています。
プーケットの他の地域を旅行したい場合は、バスを利用するかタクシー、オートバイ、車などをレンタルして移動できます。
｜地域： タイ、プーケット
「アジアの真珠」と呼ばれるプーケットは、タイで最大の島であり、タイを代表する観光地です。バンコクから南へ891kmに位置する世界的なリゾート地で、美しい海岸線と緑に覆われた森があります。砂浜は浅く広く緩やかな傾斜で海水浴に最適です。観光も休暇も、どちらも見逃したくない世界中の旅行者が集まる場所さらに、情熱的な文化と最高の料理、多様な見どころで満ちたプーケットは、あなたがタイ文化にどっぷり浸かる機会を提供してくれるでしょう。
ワット・チャロン寺院は29の仏教寺院の中で最も大きく華やかで、地元の人々に最も大切にされている場所で、タイの伝統様式で建てられています。1876年の錫鉱山の鉱夫の反乱の際に負傷した鉱夫を自らの医学知識で治療するのを助けたルアン・ポー・チャム、ルアン・ポー・チャウンなどの僧侶を祀る場所で、ここに行くとタイの地元の人々が結婚式を挙げたり祈りを捧げたりするなど、地元の生活文化に直接触れ体験することができます。
- 満 18歳以上の身体が健康な成人男女
- 自分だけの特別な体験をしたい人
-ムエタイを通じて自信や自尊心を高めたい人
-自分だけの趣味や特技を作りたい人
-美しいプーケットでゆっくり休みながら体重を減らしたい人
-プーケットでゆっくり休んで癒されたい人
■ 本プロジェクトの最小参加期間は 1週間以上 です。(* 4週間以上の参加を希望される場合は個別にお問い合わせください)
■ 本プロジェクトの費用は このページ上部から期間およびオプション別の詳細金額を簡単にご確認いただけます。
* 人気プロジェクトの場合、TOがないこともありますので、席を確保するためにお早めにお申し込みください。
■ ギャップイヤー・ミッション奨学金 (▶ 詳細を見る) * ミッションは4週間以上参加する方が対象です。
■ 分割払いのご案内
一括支払いが難しい方は 登録料として50万ウォンを先にご入金し、2週間以内に残金をご入金いただければ、登録料をご入金いただいた日を基準に プロジェクト参加確定のための手続きが進められ、参加可能かどうかおよびTOを確認します。ご希望の日程や期間に参加するためには、早めの席確保が重要です！ (参加確定後は返金不可)
*ただし、開始日が迫っている場合は状況により残金の入金スケジュールが変更されることがあります。
■ 緊急申請 ご案内
ギャップイヤーのすべてのプロジェクトは、通常の手続きおよび準備期間を要するため、 参加開始日の3か月前までに申請することを推奨しますまた、 遅くとも最大2か月前までに申請することを原則としていますただし、やむを得ない事情や急遽プロジェクトへの参加が必要な場合は、緊急申請サービスを通じて追加料金をお支払いいただければ、できる限り迅速に手続きをサポートいたします。
*できるだけ迅速に手続きを支援しておりますが、現地機関との連絡や参加確定に必要な時間など、基本的に要する時間があり、すべての手続きは一般参加者と同様に進行するため、 緊急申請サービスで参加される方は、KoreaGapYear運営チームに積極的にご協力いただく必要があります。
** 開始日から180日前にお申し込みいただいた方はアーリーバード割引を受けられます。
*** 緊急申請サービスは上部の選択オプションから申請可能です。緊急申請サービスに関するお問い合わせは koreagapyear@gmail.com までご連絡ください。
- 提供内容： ギャップイヤーのミッションおよびノートの自動申請 / OT資料は参加確定後すぐに全て提供 / 緊急人員の追加配置 / 書類が必要な場合の準備支援など
* 日付の計算が難しい方は、Naver（ネイバー）の日付計算機をご参照ください >> ネイバー日付計算機へ
** 注意：超緊急申請の場合、現地の事情により定員（TO）がない場合があり、ギャップイヤーの返金規定に従ってその後の手続きが進行します。 また、 参加者の不協力により発生した問題は参加者の責任となります。
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