自分自身を理解することは、私たちの人生で最も重要なことの一つです。 自分の感情、考え、欲求、そして価値観を正しく認識し、それをもとに 人生の方向性や選択を決定ということを意味します。しかししばしば外部の意見や社会的期待に従って、自分が本当に望んでいることではない別の選択をしてしまうことがあります。こうした状況が繰り返されると、自分が誰で何を望んでいるのかが曖昧に感じられ、これは生活の質や方向性に悪影響を及ぼす可能性があります。 自分を正しく理解できないと、不安定な感情状態が続き、人生の目標や方向性を見失う可能性が高まります。 また、自分の欲求や感情を明確に把握していないと、抑うつ感や自己批判につながることがあり、人間関係での対立を経験したり重要な意思決定を下すのが難しくなる場合もあります。

逆に、自分を理解し、それに基づいて 選択をするなら 自分への信頼が向上し、 人生の目標を効果的に設定することができます。このような自己理解は 感情を調整する能力を養いストレスを減らし, より良い人間関係を築くことにも大きく寄与します。

今回のミッションは 自分が何を望んでいるのか、どのような感情や考えが自分の人生を動かしているのかを探るプロセスです。自己理解は単なる自己探求を越え、生活の質を高め、関係を豊かにし、より安定して幸せな人生を設計するための重要な鍵になります。

以下の3つに焦点を当ててミッションを設計しました。

1. 自分の姿と行動、思考を理解する

自己を理解する第一歩は 自分が普段どのような状況で心地よさを感じ、どのような環境で不快さを感じるかを落ち着いて見つめる練習また、心地よさや不快さを感じるときにどのような様子や行動を見せ、どのような考えをしているのかを観察していくプロセスでもあります。これらのプロセスを通じて一定のパターンを見つけ、特定の行動パターンが繰り返されているなら、その理由は何か、なぜそのような行動を取るのかを見つめて考えることも必要です。また、自分の考えがどのような感情につながるのか、あるいは感情がどのような考えや決断につながるのかを探るのも良い方法です。

2. 明確な人生の方向性と目標設定

自分自身を理解することは、人生の目標を設定していく過程でもあります。自分がどのような価値観を持っているか、何に興味を感じるか、どのような状況で幸せを感じるかが分かれば、それに合った目標を立てることができます。これにより外部からの圧力や期待に左右されず、自分だけの道を選択できるようになります。また、自分の強みと弱みをよく知っていれば、目標を設定する際により実現可能な計画を立てることができます。

3. ストレスと感情を効果的に管理する

自分を理解すれば、思考と感情の流れをよりよく把握し、コントロールできるようになります。例えば、特定の状況で自分がなぜ不安になったり怒ったりするのかを理解し、その感情をよりよく扱う方法を見つけていきます。思考と感情への気づきはストレス管理にも大いに役立ちます。自分を理解する過程で自分の感情を認識し、ポジティブな方法で処理する方法を学び、日常生活でより健康な精神的バランスを保つことができます。

ギャップイヤー成長ミッションである「自分を理解する」は自分自身を客観的に見つめて

綿密に分析していくミッションです。

ミッションが終わると、理由もなく怒ったりストレスを感じることが減り、

逆に何に幸せを感じ、満足感を得るかなどを把握できるようになり、

よりポジティブな人生の方向へ進めるようになるでしょう！

自分がミッションをうまく実行できたか、どの点をもう少し補完すればよいかなど

ミッションコンサルタントのフィードバックを受けたいなら、成長レポートを申し込んでみてください！

(追加オプションで申し込み可能)

*成長レポートとは？

ミッションコンサルタントが皆さんが実行したミッションを綿密に分析した後、

ミッションから見た参加者の傾向、参加者に必要な追加ミッション、さらに発展させるとよい長所と補うとよい点を

レポートとして提供いたします。

ミッションのヒント！

1. 成長ミッションは皆さんのギャップイヤー期間中に行うミッションです。

2. 本ミッションの想定所要期間は約15日であり、参加者の現地の状況やミッションの選択により変わる場合があります。ギャップイヤー期間をうまく活用して実行してみてください。

3. 成長ミッション＋成長レポートお申し込みいただいた方のうち、ミッションを60%以上完了した方には、コンサルタントが作成したあなただけのレポートをお受け取りいただけます。
(私に現在必要なこと、追加の個別成長ミッション、私についての追加インサイトなど)

参加対象

- ギャップイヤープログラムに1週間以上参加する参加者なら誰でも

- ミッションを通して一段階成長したい参加者

- より良い自分に変わりたい参加者

- 普段やったことのないことに挑戦してみたい参加者

- ギャップイヤーをもっと特別で楽しく過ごしたい参加者

- ギャップイヤーの期間を長く記録しておきたい参加者

注意事項

- ギャップイヤーで提供されるガイドに従い、参加者自身が実行するプロジェクトです。

- ミッションの実行および結果に関する責任は参加者個人にあります。韓国ギャップイヤーはこれに対して責任を負いません。

- ミッションは共通の傾向で作成されていますが、自分に負担がかかる、または合わないと判断した場合はパスする、または行わないことを推奨します。

- 本プロジェクトは、実際の海外ギャップイヤープロジェクトに参加する参加者のみお申込みいただけます。

- 提供されるミッション内容の著作権は韓国ギャップイヤーにあり、他人に共有したり再編集することを禁じます。これに違反した場合、法的な処罰を受けることがあります。

- ギャップイヤーミッションを進める中でブログに記載した内容および写真は、韓国ギャップイヤーが広報・マーケティング用途で使用することがあります。 

- 参加者は本案内書を熟読することで本内容をすべて理解したものとし、今後韓国ギャップイヤーに対して法的・道徳的責任を問わないものとします。