项目
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常见问题
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公告
4.9 周
我们根据往届参与者的分享，按时间阶段整理了他们在学习、感悟和成长方面的共同点。
记录参与者分享的成长历程。
■ 活动
- 完成瑜伽教练课程后，您将获得印度瑜伽联盟认证，可在世界各地教授瑜伽。
- 课程安排在周一至周六。
- 项目每月3日开课。（以200小时课程为准）
■ 2024年参加安排
200小时课程安排
每月3日开课，27日结课
300小时课程安排
每月3日开课，于次月29日结课
| 问：200小时、300小时、500小时课程有什么区别？ 不确定该选择哪门课程吗？如果您几乎没有瑜伽经验或毫无经验，我们建议您先完成基础的200小时课程，从零开始学习基础知识。300小时课程是面向已完成200小时课程学员的进阶课程，重点在于深化练习。如果您刚开始接触瑜伽，可以考虑申请200小时课程！500小时课程结合了基础的200小时课程和进阶的300小时课程，提供全面的学习体验。不过，由于课程难度较高，我们建议已有一定瑜伽学习经验的人申请该项目 :) |
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■ 瑜伽教练培训
- 本机构由全球最大的瑜伽联盟（RYS：注册瑜伽学校）注册并认证，您可以在此参加国际瑜伽教练认证课程。瑜伽教练培训按时长分为三种课程。
| 瑜伽联盟是全球最大的瑜伽组织，在世界大多数地区和国家拥有超过26,000名注册瑜伽教师。成为瑜伽联盟注册教练可获得国际认可。 |
- 课程期间将进行考核以确认学员完成课程，之后颁发证书。
- 完成课程后，学员须参加理论和实践考试，并接受作业及课程期间表现的评估。
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■ 200小时瑜伽教师培训课程（24天）
哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和流瑜伽
在本课程中，您将学习多个方面的内容，包括体式练习、姿势纠正、辅具使用、基础教学方法、各体式的益处、瑜伽概述及其益处、序列解剖学、呼吸技巧等。本课程内容全面，涵盖从现代到传统的多种瑜伽风格，主要侧重于哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和流瑜伽。
■ 300小时瑜伽教师培训课程（28天）
您将学习多种瑜伽类型，包括阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、西瓦南达瑜伽和阿斯汤加流瑜伽。通过学习这些不同的瑜伽风格，您可以自然地提升自身能量，并逐步达到当地机构教师的水平。
*教学、练习及作业时数可能因具体安排而有所不同
■ 500小时瑜伽教师培训课程（58天）
本课程结合了200小时和300小时教育课程，完成后即可获得RYT 500（500小时）认证。
每日安排
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时间 |
活动 |
| 06:45 - 08:00 | 调息练习 / 冥想 |
| 08:00 - 08:30 | 茶歇 |
| 08:30 - 10:00 | 阿斯汤加瑜伽 |
| 10:00 - 11:00 | 早餐 |
| 11:10 - 12:00 | 瑜伽哲学 |
| 12:15 - 13:15 | 瑜伽课程练习 |
| 13:15 - 15:00 | 午餐 / 自主学习 |
| 15:00 - 16:00 | 人体解剖学 |
| 16:15 - 17:45 | 哈他瑜伽 |
| 18:00 - 19:00 | 自由时间 |
| 19:00 - 20:00 | 晚餐 |
| 20:15 - 21:00 | 咒语（周一/周三/周五） |
| 22:00 | 就寝时间 |
* 此日程以200小时课程为基础，可能会根据当地情况灵活调整。
* 课程安排在周一至周六。（周日为自由安排）
* 如需参加14:00至15:00开设的阿育吠陀课程，报名时需支付额外费用。
* 哈他瑜伽
哈他瑜伽被广泛认为是最常见的瑜伽形式。一般来说，人们提到瑜伽时，往往指的就是哈他瑜伽。它包括伸展和弯曲身体的体式（体位法），以及呼吸技巧（调息法）。哈他瑜伽强调呼吸控制，并旨在通过这些练习实现自我觉悟。
* 调息法（瑜伽呼吸技巧）
在瑜伽中，呼吸与体式（体位法）同样重要。调息法是指作为冥想方式的呼吸练习，让人通过呼吸体悟宇宙本源。它能有效缓解压力、平静心绪。
* 阿斯汤加瑜伽
与传统哈他瑜伽体式相比，阿斯汤加瑜伽是一种更注重强化肌肉力量的瑜伽流派。它着重调动身体最大的力量与能量，同时强调柔韧性，效果类似于重量训练。
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英语水平 ★★☆☆☆☆ 参加进阶培训课程时，需要具备一定的英语听力理解能力，以便准确理解瑜伽理论。不过，课程主要侧重身体练习，具备基础英语会话能力即可积极参与。认证所需的评估和理论考试均以英语进行，因此提前熟悉相关书籍和术语，将有助于更好地理解课程内容。 * 对于500小时课程（进阶瑜伽导师培训项目），建议具备相对较高的英语水平。 |
英语能力不足时，连接项目！
该项目帮助英语不熟练的参与者成功获得了认证。不过，对于决心充分理解并学习英语、未来考虑到海外工作的人，我建议先参加菲律宾或马耳他等费用较低地区的语言课程，再加入该项目。
■ 常见问题
部分支持内容需添加或选择选项后方可提供。
支持
支持内容详情
- 周日不提供午餐。
- 顺利完成瑜伽教练课程后，将颁发国际瑜伽教练认证证书。
不包含项目
- 往返机票
- 签证办理费
- 个人旅行保险费用
- 新德里机场至住宿地点的接送费（可选，可作为选项 2 的附加服务）
- 其他当地生活费用
* 请在收到项目参与及出发日期安排的最终确认后，再安排航班和交通。
这所经印度瑜伽联盟认证的瑜伽静修院，在瑞诗凯诗提供最值得信赖的教育项目之一。它甚至受邀前往韩国授课，由经验丰富的教师为韩国瑜伽学员提供教育。这些教师拥有20年从业经验，其中包括具备30年专业经验的资深教师，并提供系统化课程。瑜伽静修院环境宁静，坐落于喜马拉雅山麓环绕之中，距离恒河约2公里。
该机构与国际瑜伽联盟有特别的隶属关系，并在印度瑞诗凯诗正式注册为学校，开设瑜伽联盟及瑜伽教练课程。完成课程后，学员可以在美国瑜伽联盟注册。课程毕业生可以直接通过线上方式在国际瑜伽联盟注册，并获得国际瑜伽教练卡。瑜伽教练课程的认证获得印度瑜伽联盟认可，毕业生可在世界各地从事瑜伽教练工作。
| * 瑞诗凯诗是印度教朝圣地，不出售肉类（包括鸡蛋）和酒类。在瑜伽阿什拉姆住宿期间，请通过戒断和饮食控制来净化身体。 |
ㅣ 地点：印度，瑞诗凯诗
瑞诗凯诗是印度的一座圣城，圣洁的恒河从喜马拉雅山脉流经此地。20世纪60年代，披头士乐队成员在此居住了三个月，学习瑜伽和冥想，使这座城市闻名世界，也让它成为全球灵修人士向往的目的地。与印度喧闹的城市不同，瑞诗凯诗依然氛围宁静，是寻求内心平静、恢复身心活力的理想之地。
除了灵修活动，瑞诗凯诗还提供喜马拉雅徒步和漂流等户外体验。你也可以通过学习塔布拉鼓、西塔琴等传统乐器，深入体验印度文化。
- 能够使用英语进行基本交流的人士。
- 身体健康的男女，年龄须满15岁。
- 欢迎各种瑜伽水平的参与者。
* 未成年人须具备独立能力，并能适应新环境。
* 未成年人须提交由监护人签署的同意书。
■ 本项目最短参与期限为24天（200小时）。
* 热门项目可能没有名额，请尽早申请以确保名额。
* 请在首页顶部的选项①中选择您希望的上课时间和住宿。（如果不选择，将安排参加RYS 200（24天），并入住双人间。）
如果您无法一次性付清，请预先支付500,000韩元作为报名费，并在两周内付清余款。项目参与确认将根据报名费的付款日期进行，以核实名额和剩余容量。若想在理想的日期和期限参加，尽早确保名额非常重要！（确认参与后不予退款）
*但是，如果临近开始日期，余款的支付安排可能会根据具体情况有所不同。
我们建议所有项目均按照常规流程，并预留KGY的准备时间，在项目开始前三个月申请参与，原则上最晚可在开始前两个月申请。但如果您需要紧急参加项目，我们将通过紧急申请服务收取额外费用，并尽快协助您办理相关手续。
*我们会尽可能为您加快办理流程，但与当地机构沟通、确认参与等事项都需要一定时间，且所有手续均与常规参与者相同，因此，通过逾期申请服务参与的人员应积极配合韩国GapYear运营团队。
** 在开始日期前180天申请者可享受早鸟折扣。
*** 可通过页面顶部的选项申请紧急逾期申请服务。如有关于紧急申请服务的问题，请联系koreagapyear@gmail.com。
☞ 提供内容：自动申请间隔年任务并提供注意事项 / 参与确认后立即完整提供说明会资料 / 额外紧急人力 / 如需文件，协助准备
* 如果您不方便计算日期，请参考NAVER日期计算器>> 前往Naver日期计算器
注意：紧急逾期申请可能会因当地情况而没有名额，后续流程将按照间隔年退款政策办理。此外，因参与者不配合而导致的任何问题，均由参与者自行负责。
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