Projekt
|
Vanliga frågor
|
Meddelanden
#Mer sinnesro och bättre hälsa #Att bryta sig loss från ett planerat liv; nya upplevelser #Känslan av att vara helt mentalt återhämtad
Nu när terminen har börjat känner jag mig orolig när jag tänker på de kommande uppgifterna och tentorna, men jag inser att min psykiska och fysiska hälsa är högsta prioritet. Att delta i klubbaktiviteter var lika roligt som när jag började, och jag märkte att jag blivit mer avslappnad i min inställning till att gå på lektioner och läsa böcker.Tack vare projektet med sabbatsåret kunde jag få en ordentlig ledighet och återhämta mig. – Sabbatsårsvistelse i Busan / Kim Tae-yang, familjedeltagare i sabbatsårsprogrammet / 8 veckors sabbatsår |
# I stället för att låta schemat styra valde jag att låta resans tema vara att göra det jag själv ville.
Jag fick först höra talas om programmet när jag gjorde militärtjänst, och tyckte att det verkade vara ett bra program som jag definitivt borde prova åtminstone en gång. Under terminen hade jag bråttom mellan kurserna på huvudämnet, uppgifter och fritidsaktiviteter, och under lovet ville jag göra något speciellt i stället för att plugga eller vila, men jag hade inte tillräckligt med pengar för att resa.
Då kom sabbatsårsprogrammet att tänka på. Eftersom jag ofta funderade på att komma bort när jag levde ett hektiskt liv under terminen bestämde jag mig för att delta.
Jag satte inga stora mål för sabbatsåret. Jag gick med helt enkelt för att jag ville vila lite, så jag tog det med en avslappnad inställning.I stället för att låta schemat styra gjorde jag det till resans tema att göra det jag själv ville.
# Jag bestämde mig för att följa mitt hjärta.
Faktum är att planerna sprack redan första dagen. Fram till dess hade jag levt med planer för allting.Mitt tidsschema, som jag omsorgsfullt hade pusslat ihop vecka för vecka och timme för timme, styrde varje dag. Det var mitt eget sätt att hantera alla uppgifter, studier i huvudämnet och fritidsaktiviteter.
Boendet jag först tilldelades var ett pensionat i Nampo. Jag läste bloggomdömen och tittade snabbt på vad som fanns i närheten, men när jag väl kom dit visade det sig att pensionatet där jag skulle delta i aktiviteterna under sabbatsåret låg i Seomyeon.
Till en början försökte jag, som jag brukar – jag gillar planering och rutiner – följa en regelbunden dagsrutin och ett tidsschema uppdelat timme för timme. Jag tog stadsrundtursbussen för att snabbt se sevärdheterna, men även om bussen bara stannar vid välkända platser gjorde kylan och tröttheten det jobbigt.
När jag sedan promenerade vid Ibagu Workshop, stadsrundturens sista stopp, började jag undra om jag verkligen måste göra så. Jag var trött och kände inte direkt för att gå dit, så jag frågade mig om jag var tvungen att besöka allt på det sättet.Från och med då bestämde jag mig för att göra det jag kände för.
Efter det gjorde jag genast sådant jag kom att tänka på, som: ”Ska jag prova det här?”Jag försökte mig på olika saker, som att prata med utlänningar jag råkade träffa. Språkskillnaderna gjorde att kommunikationen inte alltid flöt på, men de flesta kunde engelska och ingen var otrevlig, så det blev en ny källa till glädje.
När jag väl hade bestämt mig för att inte planera började kroppen och sinnet slappna av. Vissa dagar gjorde jag ingenting, och jag fick mer tid för mig själv. Ibland undrade jag till och med om det verkligen var okej att leva så.
När jag hade tråkigt läste jag böcker eller tog promenader. Jag föredrar lugna platser framför trånga och bullriga, så jag promenerade sakta omkring på egen hand och tittade mig omkring. Om jag ville se havet gick jag till Taejongdae, Haeundae eller Igidae, och när vädret var fint promenerade jag i Citizens Park.
När jag slappnade av i sinnet kändes kroppen friskare och jag började gå upp lite i vikt. Under terminen kunde jag inte sova ordentligt – ögonbrynen föll av, huden blev torr och jag gick hela tiden ner i vikt och såg därför inte särskilt bra ut – men nu kändes det som att återvända till barndomen.Kanske var det för att jag kände mig så bekväm, men varje gång jag kom tillbaka till pensionatet kändes det som att komma hem.
# När jag såg soluppgången tänkte jag inte på något särskilt; jag tyckte bara att den var magnifik.
Till en början rörde jag mig mest i området kring Nampodong. Det var där jag först kom fram, och det fanns många sevärdheter och matställen, så jag hade inte tråkigt. Nampodong var också ett ställe jag hade rekommenderat till vänner som kom på besök från Jeonju.
Tiden flög förbi när jag strövade omkring på BIFF Street och Jagalchi Market – tittade, åt och hade roligt. Så småningom började jag bara leta efter vackra utsiktsplatser. Två saker jag tyckte om var att värma mig i bastun nära Dalmaji-gil medan jag såg solen gå ner och att se soluppgången vid Yonggungsa.
Jag tror inte att jag kommer att glömma de där två sakerna. Jag såg solnedgången när jag gick till ett badhus som ägaren till pensionatet hade rekommenderat. En av badhusets väggar var av glas, och havet som syntes därifrån var verkligen vackert. Jag kom till badhuset lite senare än planerat eftersom något kom emellan, men av en slump var det precis före solnedgången.
Jag låg alltså i det varma vattnet och såg först det blå havet, sedan hur havet och himlen långsamt blev röda. När solen hade gått ner helt kunde jag se nattutsikten mot Haeundae The Bay 101 och Gwangandaegyo-bron i fjärran. Efter badet åt jag torskfisksoppa, köpte bröd på bageriet Ops, drack en kopp kaffe och gick tillbaka.
Jag åkte till Yonggungsa eftersom jag ville se ett tempel byggt på klipporna vid havet. När jag tittade på kartan såg jag att Yonggungsa vetter mot öster, så jag tänkte att jag kanske kunde se soluppgången där. Därför valde jag en ledig vardag: jag övernattade vid Songjeong Beach dagen innan och gav mig av mot Yonggungsa i gryningen.
Songjeong Beach är ett populärt ställe för surfing. Min kollega (en äldre kollega) och ägaren till pensionatet surfar också, så jag hade hört talas om platsen. Jag kom fram till Songjeong Beach på kvällen, gick runt en gång, ställde mig vid den åttkantiga paviljongen i slutet av stranden och tittade på havet innan jag gick in.
Nästa gryning vaknade jag och gav mig av till Yonggungsa för att se soluppgången. Yonggungsa var imponerande redan innan solen gick upp. Vågor som bröt i havet alldeles nedanför och templet som reste sig framför dem såg ännu mer storslagna ut än på bilder, och det blev ännu vackrare när solen steg upp.
Andra personer i närheten fotograferade utsikten, och några utförde ritualer.När jag såg soluppgången tänkte jag inte på något särskilt; jag tror bara att jag tyckte att den var vacker.
# Mina tips inför sabbatsåret
(Språk)
Även om du inte känner dig säker på språket kan du kommunicera någorlunda om du försöker. Eftersom båda parter vet att de talar olika språk har folk förståelse om samtalet inte flyter på. Även om det känns lite stelt,tror jag att det bästa sättet att börja är att hälsa först och försöka inleda ett samtal.
(Boende)
Jag deltog under vintern, men varmvattnet fungerade utmärkt och uppvärmningen var bra, så jag hade inget att klaga på när det gällde boendet.
(Måltider)
Måltiderna lagas tillsammans med pensionatets personal och vi äter allihop tillsammans. Ibland, när vi var få, behövde jag laga mat själv, men eftersom de som bor tillsammans lagar enkel mat smakar den gott även om den inte är så märkvärdig ^^. Försök bara att inte avstå alltför ofta och säga att du inte kan.
(Vad du bör ta med)
Wi-Fi fungerar överallt, och under aktiviteterna på sabbatsåret kan du ibland behöva ordna boende på annat håll. Bara i sådana fall behöver du packa lätt. Under aktivitetsperioden är det ungefär som att bo i Busan, så jag tog med mig lite bagage och fick andra saker skickade till mig med paket.
(Tips till framtida deltagare)
Här skapar du ditt liv själv, snarare än att låta människorna omkring dig bestämma över det, så det är bäst att delta aktivt i allt.
# Mina favoritplatser i Busan
* En natt vid Songjeong Beach – soluppgång vid Yonggungsa eller Songjeong Beach
Jag ville se soluppgången vid Yonggungsa, men eftersom pensionatet låg för långt bort tillbringade jag en natt på ett pensionat vid Songjeong Beach och gav mig av till Yonggungsa i gryningen. Det var kallt, men platsen gjorde starkast intryck på mig.
* Nattvy över Haeundae, Gwanganbron
En vän kom till Busan, och vid middagstid gick vi till ett badhus nära Dalmaji-gil och bastade. Ena sidan av badhuset bestod helt av glas, så vi satt i det varma badet och tittade på solnedgången. Sedan gick vi ut och åt torskgryta, åkte till Gwangalli och promenerade medan vi tittade på Gwanganbron. Därefter gick vi till ett sashimicenter och åt flundra med soju. Nattvyerna var vackra och sashimin var god, så jag gjorde den här rundan två gånger.
# Tack vare sabbatsårsprojektet kunde jag ta en ordentlig paus som hjälpte mig att återhämta mig.
Det bästa var att träffa riktigt fina människor, och det gav mig en anledning att åka tillbaka dit igen. Kanske var jag lycklig under hela vistelsen eftersom jag levde ett mer avslappnat liv, och all stress jag burit på släppte under semestern.Jag känner mig helt återhämtad mentalt.
Nu när projektet är över insåg jag, som man brukar säga: ”Vi gör det här för att försörja oss”, att det är viktigt att inte pressa mig själv för hårt och att ta en sak i taget.
Nu när lektionerna har börjat oroar jag mig för kommande uppgifter och tentor, men jag känner att min fysiska och psykiska hälsa är högsta prioritet. Föreningsaktiviteterna var lika roliga som när jag började, och jag insåg att jag nu har en mer avslappnad inställning när jag går på lektioner och läser böcker.Tack vare sabbatsårsprojektet kunde jag få en ordentlig semester som fick mig att återhämta mig.
Mitt sabbatsår
Upplevelse★★★★☆
Jag hann inte resa runt så mycket i Busan, men det var värdefullt att träffa och prata med människor jag inte kände.
Lärande★★★★☆
Precis som när jag gjorde militärtjänst lärde jag mig att det finns sådana människor också. I synnerhet kände jag att människor i Busanområdet tänker ganska annorlunda än de i Jeonbukregionen, där jag bodde.
Miljö★★★★★
Eftersom jag bodde i Seomyeon låg stadskärnan precis intill. Seomyeon Station, där tunnelbanelinje 1 och 2 möts, låg mindre än fem minuters promenad bort. Om jag ville få i mig något snabbt kunde jag äta på Bujeon-marknaden, och ibland promenerade jag i Busan Citizens Park, som låg tio minuters promenad bort. Jag tyckte om att allt jag behövde fanns inom gångavstånd.
Säkerhet★★★☆☆
Eftersom det ligger nära marknaden är det många äldre som har druckit på kvällarna, så det kan vara lite farligt för kvinnor. När en kvinnlig kollega behövde gå ut i jobbet följde jag ibland med henne.
Fritid★★★★★
Det jag hade mest av under mitt sabbatsår var tid. Att ha gott om tid gav mig mer utrymme för avkoppling, och tack vare det blev min kropp friskare. Under terminerna levde jag alltid med blicken på klockan, men i Busan kunde jag leva genom att se var solen stod, och det tyckte jag om.
Nu när terminen har börjat känner jag mig orolig när jag tänker på de kommande uppgifterna och tentorna, men jag inser att min psykiska och fysiska hälsa är högsta prioritet. Att delta i klubbaktiviteter var lika roligt som när jag började, och jag märkte att jag blivit mer avslappnad i min inställning till att gå på lektioner och läsa böcker.Tack vare projektet med sabbatsåret kunde jag få en ordentlig ledighet och återhämta mig. – Sabbatsårsvistelse i Busan / Kim Tae-yang, familjedeltagare i sabbatsårsprogrammet / 8 veckors sabbatsår |
# I stället för att låta schemat styra valde jag att låta resans tema vara att göra det jag själv ville.
Jag fick först höra talas om programmet när jag gjorde militärtjänst, och tyckte att det verkade vara ett bra program som jag definitivt borde prova åtminstone en gång. Under terminen hade jag bråttom mellan kurserna på huvudämnet, uppgifter och fritidsaktiviteter, och under lovet ville jag göra något speciellt i stället för att plugga eller vila, men jag hade inte tillräckligt med pengar för att resa.
Då kom sabbatsårsprogrammet att tänka på. Eftersom jag ofta funderade på att komma bort när jag levde ett hektiskt liv under terminen bestämde jag mig för att delta.
Jag satte inga stora mål för sabbatsåret. Jag gick med helt enkelt för att jag ville vila lite, så jag tog det med en avslappnad inställning.I stället för att låta schemat styra gjorde jag det till resans tema att göra det jag själv ville.
# Jag bestämde mig för att följa mitt hjärta.
Faktum är att planerna sprack redan första dagen. Fram till dess hade jag levt med planer för allting.Mitt tidsschema, som jag omsorgsfullt hade pusslat ihop vecka för vecka och timme för timme, styrde varje dag. Det var mitt eget sätt att hantera alla uppgifter, studier i huvudämnet och fritidsaktiviteter.
Boendet jag först tilldelades var ett pensionat i Nampo. Jag läste bloggomdömen och tittade snabbt på vad som fanns i närheten, men när jag väl kom dit visade det sig att pensionatet där jag skulle delta i aktiviteterna under sabbatsåret låg i Seomyeon.
Till en början försökte jag, som jag brukar – jag gillar planering och rutiner – följa en regelbunden dagsrutin och ett tidsschema uppdelat timme för timme. Jag tog stadsrundtursbussen för att snabbt se sevärdheterna, men även om bussen bara stannar vid välkända platser gjorde kylan och tröttheten det jobbigt.
När jag sedan promenerade vid Ibagu Workshop, stadsrundturens sista stopp, började jag undra om jag verkligen måste göra så. Jag var trött och kände inte direkt för att gå dit, så jag frågade mig om jag var tvungen att besöka allt på det sättet.Från och med då bestämde jag mig för att göra det jag kände för.
Efter det gjorde jag genast sådant jag kom att tänka på, som: ”Ska jag prova det här?”Jag försökte mig på olika saker, som att prata med utlänningar jag råkade träffa. Språkskillnaderna gjorde att kommunikationen inte alltid flöt på, men de flesta kunde engelska och ingen var otrevlig, så det blev en ny källa till glädje.
När jag väl hade bestämt mig för att inte planera började kroppen och sinnet slappna av. Vissa dagar gjorde jag ingenting, och jag fick mer tid för mig själv. Ibland undrade jag till och med om det verkligen var okej att leva så.
När jag hade tråkigt läste jag böcker eller tog promenader. Jag föredrar lugna platser framför trånga och bullriga, så jag promenerade sakta omkring på egen hand och tittade mig omkring. Om jag ville se havet gick jag till Taejongdae, Haeundae eller Igidae, och när vädret var fint promenerade jag i Citizens Park.
När jag slappnade av i sinnet kändes kroppen friskare och jag började gå upp lite i vikt. Under terminen kunde jag inte sova ordentligt – ögonbrynen föll av, huden blev torr och jag gick hela tiden ner i vikt och såg därför inte särskilt bra ut – men nu kändes det som att återvända till barndomen.Kanske var det för att jag kände mig så bekväm, men varje gång jag kom tillbaka till pensionatet kändes det som att komma hem.
# När jag såg soluppgången tänkte jag inte på något särskilt; jag tyckte bara att den var magnifik.
Till en början rörde jag mig mest i området kring Nampodong. Det var där jag först kom fram, och det fanns många sevärdheter och matställen, så jag hade inte tråkigt. Nampodong var också ett ställe jag hade rekommenderat till vänner som kom på besök från Jeonju.
Tiden flög förbi när jag strövade omkring på BIFF Street och Jagalchi Market – tittade, åt och hade roligt. Så småningom började jag bara leta efter vackra utsiktsplatser. Två saker jag tyckte om var att värma mig i bastun nära Dalmaji-gil medan jag såg solen gå ner och att se soluppgången vid Yonggungsa.
Jag tror inte att jag kommer att glömma de där två sakerna. Jag såg solnedgången när jag gick till ett badhus som ägaren till pensionatet hade rekommenderat. En av badhusets väggar var av glas, och havet som syntes därifrån var verkligen vackert. Jag kom till badhuset lite senare än planerat eftersom något kom emellan, men av en slump var det precis före solnedgången.
Jag låg alltså i det varma vattnet och såg först det blå havet, sedan hur havet och himlen långsamt blev röda. När solen hade gått ner helt kunde jag se nattutsikten mot Haeundae The Bay 101 och Gwangandaegyo-bron i fjärran. Efter badet åt jag torskfisksoppa, köpte bröd på bageriet Ops, drack en kopp kaffe och gick tillbaka.
Jag åkte till Yonggungsa eftersom jag ville se ett tempel byggt på klipporna vid havet. När jag tittade på kartan såg jag att Yonggungsa vetter mot öster, så jag tänkte att jag kanske kunde se soluppgången där. Därför valde jag en ledig vardag: jag övernattade vid Songjeong Beach dagen innan och gav mig av mot Yonggungsa i gryningen.
Songjeong Beach är ett populärt ställe för surfing. Min kollega (en äldre kollega) och ägaren till pensionatet surfar också, så jag hade hört talas om platsen. Jag kom fram till Songjeong Beach på kvällen, gick runt en gång, ställde mig vid den åttkantiga paviljongen i slutet av stranden och tittade på havet innan jag gick in.
Nästa gryning vaknade jag och gav mig av till Yonggungsa för att se soluppgången. Yonggungsa var imponerande redan innan solen gick upp. Vågor som bröt i havet alldeles nedanför och templet som reste sig framför dem såg ännu mer storslagna ut än på bilder, och det blev ännu vackrare när solen steg upp.
Andra personer i närheten fotograferade utsikten, och några utförde ritualer.När jag såg soluppgången tänkte jag inte på något särskilt; jag tror bara att jag tyckte att den var vacker.
# Mina tips inför sabbatsåret
(Språk)
Även om du inte känner dig säker på språket kan du kommunicera någorlunda om du försöker. Eftersom båda parter vet att de talar olika språk har folk förståelse om samtalet inte flyter på. Även om det känns lite stelt,tror jag att det bästa sättet att börja är att hälsa först och försöka inleda ett samtal.
(Boende)
Jag deltog under vintern, men varmvattnet fungerade utmärkt och uppvärmningen var bra, så jag hade inget att klaga på när det gällde boendet.
(Måltider)
Måltiderna lagas tillsammans med pensionatets personal och vi äter allihop tillsammans. Ibland, när vi var få, behövde jag laga mat själv, men eftersom de som bor tillsammans lagar enkel mat smakar den gott även om den inte är så märkvärdig ^^. Försök bara att inte avstå alltför ofta och säga att du inte kan.
(Vad du bör ta med)
Wi-Fi fungerar överallt, och under aktiviteterna på sabbatsåret kan du ibland behöva ordna boende på annat håll. Bara i sådana fall behöver du packa lätt. Under aktivitetsperioden är det ungefär som att bo i Busan, så jag tog med mig lite bagage och fick andra saker skickade till mig med paket.
(Tips till framtida deltagare)
Här skapar du ditt liv själv, snarare än att låta människorna omkring dig bestämma över det, så det är bäst att delta aktivt i allt.
# Mina favoritplatser i Busan
* En natt vid Songjeong Beach – soluppgång vid Yonggungsa eller Songjeong Beach
Jag ville se soluppgången vid Yonggungsa, men eftersom pensionatet låg för långt bort tillbringade jag en natt på ett pensionat vid Songjeong Beach och gav mig av till Yonggungsa i gryningen. Det var kallt, men platsen gjorde starkast intryck på mig.
* Nattvy över Haeundae, Gwanganbron
En vän kom till Busan, och vid middagstid gick vi till ett badhus nära Dalmaji-gil och bastade. Ena sidan av badhuset bestod helt av glas, så vi satt i det varma badet och tittade på solnedgången. Sedan gick vi ut och åt torskgryta, åkte till Gwangalli och promenerade medan vi tittade på Gwanganbron. Därefter gick vi till ett sashimicenter och åt flundra med soju. Nattvyerna var vackra och sashimin var god, så jag gjorde den här rundan två gånger.
# Tack vare sabbatsårsprojektet kunde jag ta en ordentlig paus som hjälpte mig att återhämta mig.
Det bästa var att träffa riktigt fina människor, och det gav mig en anledning att åka tillbaka dit igen. Kanske var jag lycklig under hela vistelsen eftersom jag levde ett mer avslappnat liv, och all stress jag burit på släppte under semestern.Jag känner mig helt återhämtad mentalt.
Nu när projektet är över insåg jag, som man brukar säga: ”Vi gör det här för att försörja oss”, att det är viktigt att inte pressa mig själv för hårt och att ta en sak i taget.
Nu när lektionerna har börjat oroar jag mig för kommande uppgifter och tentor, men jag känner att min fysiska och psykiska hälsa är högsta prioritet. Föreningsaktiviteterna var lika roliga som när jag började, och jag insåg att jag nu har en mer avslappnad inställning när jag går på lektioner och läser böcker.Tack vare sabbatsårsprojektet kunde jag få en ordentlig semester som fick mig att återhämta mig.
Mitt sabbatsår
Upplevelse★★★★☆
Jag hann inte resa runt så mycket i Busan, men det var värdefullt att träffa och prata med människor jag inte kände.
Lärande★★★★☆
Precis som när jag gjorde militärtjänst lärde jag mig att det finns sådana människor också. I synnerhet kände jag att människor i Busanområdet tänker ganska annorlunda än de i Jeonbukregionen, där jag bodde.
Miljö★★★★★
Eftersom jag bodde i Seomyeon låg stadskärnan precis intill. Seomyeon Station, där tunnelbanelinje 1 och 2 möts, låg mindre än fem minuters promenad bort. Om jag ville få i mig något snabbt kunde jag äta på Bujeon-marknaden, och ibland promenerade jag i Busan Citizens Park, som låg tio minuters promenad bort. Jag tyckte om att allt jag behövde fanns inom gångavstånd.
Säkerhet★★★☆☆
Eftersom det ligger nära marknaden är det många äldre som har druckit på kvällarna, så det kan vara lite farligt för kvinnor. När en kvinnlig kollega behövde gå ut i jobbet följde jag ibland med henne.
Fritid★★★★★
Det jag hade mest av under mitt sabbatsår var tid. Att ha gott om tid gav mig mer utrymme för avkoppling, och tack vare det blev min kropp friskare. Under terminerna levde jag alltid med blicken på klockan, men i Busan kunde jag leva genom att se var solen stod, och det tyckte jag om.
Hem
Bo på en ny plats,
träffa nya människor,
upptäck en ny sida av dig själv,
och skapa ett liv som är ditt eget.
