在越南河内与孩子们一起重燃温暖的爱：感悟 | 克服焦虑与抑郁；重新懂得珍惜生活

#克服焦虑与抑郁；重新懂得珍惜生活 #在越南做志愿者；领悟如何活出自我 #心怀感恩；重拾自尊

作者: 李珠贤
国家/城市: 亚洲/越南/河内
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我当初是因为讨厌韩国才离开的，但离开之后才意识到，作为韩国人我享有多少特权。

我曾经很自私，只在乎自己，离开之后才意识到家人的重要性，

每当我遇到困难，总有人帮助我，

我想，要是那些人中哪怕少了一个，我也不会成为今天的自己。

在越南河内与孩子们一起，重新感受温暖的爱！

李珠贤，间隔年家庭项目参与者（25岁，大学生）／间隔年14周

# 不知从什么时候起，我觉得自己不能再这样生活下去了。

你好，我是住在大邱的25岁大学生李珠贤。不知从什么时候起，我觉得自己不能再这样生活下去了。于是我去做心理咨询、听讲座，还搜索了所有相关视频。我以为自己一直过得还算顺利，可所有问题一下子爆发出来，让我难以承受。我饱受失眠、轻度焦虑症和抑郁症的折磨；去看了精神科医生，接受了学校的心理咨询，也去了冥想中心，什么方法都试过了，但最终一切都没有改变。

后来，去年冬天我想起了“间隔年讲座”，于是接受了间隔年咨询，并开始了一个自己需要的项目。

* 为了帮助珠贤摆脱疲惫、认识自己，我们为她量身设计了每日一对一任务，让她挑战固有想法、体验新事物并获得情绪上的恢复；还为她提供了间隔年手册，帮助她反思自我、制定计划。

>> 参与费仅需100韩元！前往间隔年任务页面

# 出发前的准备？

其实出发前我没怎么准备。不过，我建议大家先订好机票。

刚开始准备时，一想到要在国外待很长时间，心里就很不安；虽然我知道韩国其实离得很近，但我想自己还是带着担忧出发了。

不过，我确实带着明确的目标出发：让自己平静下来，变得快乐，能够掌控自己的情绪，成为独立而坚强的人，消除对在世上生活的莫名恐惧，摆脱想死的念头，懂得感恩生命，找回曾经那个活泼、大胆又积极的自己，成为比从前更优秀、更成熟、成长更多的人。这些都是我的目标。

# 这些孩子真的教会了我爱，我非常感激。

通过这次间隔年，我曾有的偏见和固有观念都被亲身经历打破了。在越南河内和患有自闭症的孩子们一起生活，彻底消除了我过去认为残障儿童不会幸福的偏见。

我遇到的孩子们看起来就像世界上最幸福的孩子。他们本来的样子就那么惹人喜爱，即使现在写着这些，我还是很想念他们。这些孩子想跳舞就跳舞，想唱歌就唱歌。责备他们也没用；他们只会迟疑片刻，然后就过去了。有时候我责备着责备着，自己反倒忍不住笑了出来。这些孩子真的教会了我爱，我非常感激。

我也从这些孩子身上学会了，不必在意别人的看法也能好好生活。我应该做自己；只有这样，一切似乎才会变得快乐。不要伪装，也绝不要因为在意别人而迷失自己，哈哈。

# 我意识到，光是存在着，我就是一个有尊严、值得珍惜的人。

我意识到，光是存在着，我就是一个有尊严、值得珍惜的人。我的价值不必靠做成什么事、得到认可或发挥作用来证明——仅仅是出生就足够了；至少对我的家人来说，我是世界上最珍贵的人。

只是看着婴儿和照顾他们的父母，我就会哭。我会想：“妈妈一定也曾这样照顾过我。”我一定也曾那样被爱着。仅仅因为孩子的存在，父母看起来就那么幸福。我想，我开始感受到：“啊，原来我是这么珍贵的人。”

# 我觉得自己也想为别人做些什么！

我当初是因为讨厌韩国才离开的，但离开之后才意识到，作为韩国人我享有多少特权。曾经那个只在乎自己的自私的我，离开之后才意识到家人的重要性；每当我遇到困难，总有人帮助我，我想，要是那些人中哪怕少了一个，我也不会成为今天的自己。

然后，就像我曾从他们那里得到帮助一样，现在……我也想为别人做些什么。我拥有的一切并非理所当然。我要怎样才能更好地回馈社会呢？现在，我正在研究并实践适合自己的方法，力求实现最高效率。

# 间隔年结束后，我变成了一个完全不同的人！

在河内参加志愿服务间隔年之后，我变成了一个完全不同的人——心胸更开阔，也更加自在。我自信了许多，最重要的是，自尊心真正成长起来了。

现在我接纳本来的自己，也渐渐学会把残存的焦虑当作人生旅途中的伙伴。意识到焦虑这种情绪本身并不可怕之后，它就不像从前那样折磨我了。

最后，我变得更懂得享受生活，也觉得自己浪漫了许多。与此同时，我也在规划自己仿佛会活很久的人生。我在思考如何运用自己的精力、优势和经历去鼓舞他人、带来积极影响。哈哈。即使现在，我也已经在尽自己所能帮助身边的人。我必须现在就去做——今天不做，明天肯定也不会做。

# 在当地的典型一天

早上起床后吃西式早餐，8点半前去工作，做志愿服务到10点半。然后坐公交车回来，休息到午饭时间，12点吃午饭，再午睡一会儿。之后在下午2点半前回去，继续做志愿服务到4点。

之后回去休息一会儿，下午6点吃晚饭。晚饭后就是自由活动时间。从周五到周末都是休息日，所以……我可以自由地出门玩了！

# 我的旅行推荐！

越南河内位于北部，非常适合旅行。一定要去下龙湾乘坐至少一晚两天的游轮。既然都去了，就坐豪华游轮吧。什么时候还能这么花钱呢！！哈哈。多花一点钱尽情享受，然后意识到“我得好好赚钱了”，收获反而更大。宁平最适合安排一日游。那里非常漂亮，一定要去。我自己倒是一直没能去成。也一定要去沙坝和河江看看。听说尤其适合夏天去那里。

接下来分享一下我在越南两周假期里的旅行路线。

河内 -> 巴厘岛（独自旅行3天，之后和一位朋友及一位印度尼西亚朋友同行4天）-> 胡志明市（和丹麦、瑞典朋友同行）-> 美奈独自旅行（3晚4天）

试试独自旅行和与朋友结伴旅行相结合吧，你会学到很多。我以前也不明白旅行能让人有所收获。亲自去体验吧！

# 准备间隔年旅行的小贴士！