项目
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常见问题
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公告
项目介绍
一种延续了约100年的泰国传统武术和格斗运动
泰拳 泰拳是一种泰国传统武术和格斗运动，已有约1000年的历史。泰拳是一种运用全身各部位的武术，因此与拳击相比，出拳和步法的频率较低，也更注重保持身体平衡。近年来，随着健身热潮兴起，泰拳在韩国作为一种减肥运动广受欢迎，人们通过各种动作来减重、缓解压力并学习自卫。在泰国普吉岛的碧蓝海滩旁，体验与知名教练进行高强度训练的机会。通过泰拳发掘内在力量，锻炼身心！
4.1 周
我们根据往届参与者的分享，按时间阶段整理了他们在学习、感悟和成长方面的共同点。
记录参与者分享的成长历程。
项目活动
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本项目将以英语进行。 英语水平 ★☆☆☆☆ 本课程侧重于身体活动，因此只要具备足以进行简单交流和理解课程内容的基础英语能力，就可以参加。 |
培养内在力量与自信
泰拳不仅有助于锻炼身体，还能 培养内在力量与自信。 学习泰拳需要大量的耐心和练习。通过这些活动，你将学会如何管理自己，从而实现目标。通过反复进行艰苦训练，泰拳有助于培养自制力；通过与不同对手交手，则能增强勇气和韧性。你还将学会尊重他人，并规划未来的策略。
泰拳初学者课程
本项目由 拥有泰拳背景的知名教练带领，因此面向 从初学者到高手的所有人。无论你想参加实战比赛、了解泰拳、减肥，还是只是想放松一下，都可以报名参加，不限性别和年龄。每位教练最多带5名学员，也可额外付费参加一对一训练。 学员可以根据自己的需求选择课程时间和时长 ：一周、两周、一个月或更长时间。
每周6天，每天上午和下午各训练2小时
训练安排为 每周6天 每天上午和下午各2小时。训练内容因学员水平而异，但通常包括热身、拉伸、跑步（1–10公里）、跳绳（15分钟）、空击（3回合）、沙袋训练（3回合）、靶具训练（3–5回合）、近身缠斗/实战对练（3回合）、体能训练、空击（2回合）、放松整理和拉伸。
■ 热身与拉伸
热身对任何武术或运动都至关重要。若没有充分热身和拉伸，可能会对身体造成不良影响。练习泰拳时，放松肌肉和关节非常重要。由于泰拳训练中膝盖的使用频率很高，因此需要活动开膝关节。此外，还要拉伸脚踝、下背部和颈部，以缓解肌肉紧张。
■ 跑步，1–10公里
跑步有助于增强胫骨力量、改善心血管健康，从而更好地运用泰拳技巧。跑步还能提升耐力，为之后的沙袋训练、靶具训练和比赛做准备，同时也有助于增强练习泰拳所需的腿部肌肉。
■ 空击
空击是泰拳的一种重要练习方式，通过模拟对手来学习和掌握各种攻防技巧。它对制定应对对手的策略很有帮助。在镜子前练习效果很好，建议重复练习2–3回合。
■ 沙袋训练
沙袋训练非常适合练习拳法、踢法、膝击和肘击。击打沙袋能带来更真实的感受，帮助你调整动作和时机。为保护指关节和手腕，请务必缠好手带；刚开始练习时，应注重准确性，而不是速度和力量。
■ 靶具训练
靶具训练是一种进阶训练方式，应由熟悉泰拳的人陪同进行。它能帮助你像在实战中一样学习攻防技巧，还能让你发现并提升自身优势、改进不足，逐步掌握更高阶的泰拳技能。
■ 参加泰拳比赛
如果学员希望参加实战比赛，通过体能和技能评估后，便可在泰拳体育馆与水平相近的对手较量。请把这个训练项目当作提升体能和技能的机会，并以参加普吉岛泰拳体育馆的比赛为目标。
■ 观看泰拳比赛
参加泰拳训练项目超过两周的学员，将有机会观看每周五举行的泰拳比赛。在学习泰拳的同时，亲临现场观赛，感受拳手们的热情与拼搏。
■ 探索普吉岛
除了泰拳训练，不妨抽些时间放松身心，探索亚洲明珠普吉岛？你可以去附近的海滩游泳，或悠闲地读一本书。暂时告别日常生活，花些时间陪伴自己，有助于自我反思，也是一段宝贵的经历。
* 这项泰拳训练计划也适合想要减重的人。普吉岛的热带气候会让你自然地大量出汗。据参与者反馈，参加计划的第一周可减重2至4公斤，一个月左右可减重约10公斤。
* 参与者的详细评价可参见 间隔年故事（点击）。
* 更多参与者评价可在项目页面底部的“参与者评价”处查看。
部分支持内容需添加或选择选项后方可提供。
支持
不包含
- 往返机票
- 个人旅行保险
- 餐费（每月） * 支付3,300泰铢（约120,000韩元）即可提供每日两餐。
- 电费
* 抵达当地后，需预付1,500泰铢（约50,000韩元），项目结束后退还剩余余额。每月预估费用约为400至1,800泰铢（约13,000至60,000韩元）。
* 价格因参与时长而异：3至4周为1,500泰铢，2周为1,000泰铢，1周为500泰铢。
- 其他当地住宿费用
机构介绍
来自各国的学生在此学习泰拳
负责开展此项目的机构已在泰国为当地泰拳运动员和国际学生教授泰拳技巧逾25年。凭借教授来自不同国家的学生的经验，他们会根据参与者的个人水平提供定制训练。该项目位于美丽的普吉岛，不仅注重通过泰拳训练强健身心，还通过各种活动帮助参与者放松身心、缓解压力。此外，他们还拥有一座泰拳拳击场，让参与者有机会参加每周五举行的泰拳比赛。
住宿介绍
为学员提供独立住宿空间，配备空调，确保学员在培训期间安全舒适地入住。住宿设施包括床铺、DVD 播放机、有线电视、冰箱和独立淋浴间。免费无线网络可供使用，学员还可以免费使用住宿场所内的游泳池。住宿地点距离训练馆约 300 米，步行即可到达。若想游览普吉岛其他地区，学员可以乘坐公交车，或租用出租车、摩托车或汽车。
地点介绍
地点： 泰国普吉岛
普吉岛被誉为“安达曼海的明珠”，是泰国最大的岛屿，也是首屈一指的旅游胜地之一。它位于曼谷以南891公里处，是一处拥有优美海岸线和葱郁森林的国际度假胜地。这里的沙滩浅阔平缓，非常适合游泳。这里汇聚了来自世界各地的旅行者，让人既能观光游览，也能惬意放松。普吉岛文化热情浓郁、美食一流、景点丰富，让您有机会沉浸于泰国文化之中。
查龙寺是普吉岛29座佛教寺庙中规模最大、装饰最精美的一座，也是当地人最珍视的寺庙。寺庙采用传统泰式风格建造，供奉着龙婆占和龙婆川两位高僧。1876年锡矿工人起义期间，两位高僧凭借医术救治了受伤的矿工。在这里，您可以体验当地人的日常生活，见证泰国人举行婚礼仪式和祈祷。
- 年满 18岁且身体健康的人士
- 希望获得独特个人体验的人士
- 希望通过泰拳提升自信和自尊的人士
- 希望培养爱好或掌握特殊技能的人士
- 希望在风景优美的普吉岛放松身心并减重的人士
- 希望在普吉岛放松身心、疗愈自我的人士
日程与价格
■ 本项目的最短参与时间为 1周及以上。（* 如需参与4周或以上，请单独咨询）
■ 项目费用
- 1周：468,000韩元
- 2周：600,000韩元
- 3周：776,000韩元
- 4周：886,000韩元
* 热门项目可能没有空位，请尽早申请以确保名额。
■ (▶ 查看详情) * 参与4周或以上的参加者可参加任务活动。
■ 分期付款
如果您难以一次性支付全部费用，可以先支付 500,000韩元，并在2周内支付剩余款项。参与确认流程将从支付预付款之日开始，我们会确认是否有空位及名额。为了按您期望的日期和时长参加，尽快确保名额非常重要！ （参与确认后不予退款）
*不过，如果临近开始日期，剩余款项的支付时间可能会根据具体情况有所不同。
■ 紧急申请 指南
对于所有间隔年项目，我们建议至少提前3个月 在项目开始日期前提交申请，以便有充足的时间进行常规办理和准备。原则上应至少提前2个月申请。但是，如遇特殊情况或您急需参加，可支付额外费用使用紧急申请服务，我们将尽可能加快办理速度。
*虽然我们会尽可能加快办理速度，但与当地机构沟通并确认参与情况需要一定时间，所有流程也与常规申请者相同，因此，使用紧急申请服务的申请者必须积极配合韩国间隔年运营团队。
** 在开始日期前180天申请的人员可享受早鸟折扣。
*** 可通过上述选项申请紧急申请服务。如需咨询紧急申请服务，请联系 koreagapyear@gmail.com。
- 提供的服务： 自动申请间隔年任务并备注 / 确认后立即提供说明会资料 / 额外安排紧急人手 / 根据需要协助准备文件等。
* 如果您难以计算日期，请使用 Naver 日期计算器 >> Naver 日期计算器
**注意：如果申请时间极为紧急，可能会因当地情况而没有空位，届时将按照间隔年退款规定处理。 此外， 因参加者不配合而产生的问题由参加者自行负责。
■ 预计额外费用 （每周）
| 项目 | 详情及备注 | 金额 | 类别 |
| 往返机票（含税） | 因航班而异 | 约400,000韩元 | 不包含 |
| 签证签发费 | 停留90天无需签证 | - | |
| 个人旅行保险 | 因保险公司／期限而异 | 约10,000韩元 | |
| 当地生活费 | Accommodation and meals during project period | 约350,000～500,000韩元 |
*机票价格可能因航班而异。
*当地生活费为平均估算，可能因参与者的个人偏好而有所不同。
*不包含交通费及个人零用钱。
■ 参考（当地价格估算）
| 住宿 | 每晚 | 餐食 | 每餐 |
| 宾馆 | 约10,000韩元 | 当地餐食 | 约2,000韩元 |
| 酒店 |
约30,000韩元 |
餐厅 | 约5,000～10,000韩元 |
*当地价格估算以平均水平为依据，可能因参与者的个人偏好而有所不同。
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