Dự án
|
Câu hỏi thường gặp
|
Thông báo
.jpg)
Yoga chữa lành cho sức khỏe thể chất và tinh thần!
Bạn có cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng vì những thói quen lặp đi lặp lại mỗi ngày không?
Đối với những người hiện đại luôn căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần, việc giải tỏa mệt mỏi là điều cần thiết.
Chúng tôi giới thiệu chương trình yoga tại Jangheung, tỉnh Jeollanam-do dành cho những ai như vậy!
Hãy tìm lại và chăm sóc bản thân qua những phút giây thư giãn êm dịu. Khi luyện tập yoga, những mệt mỏi tích tụ trong cơ thể bạn sẽ tan biến như tuyết.
Nếu bạn đã bận rộn đến mức quên cả hít thở, hãy thử gạt bỏ mọi suy nghĩ qua yoga, nơi bạn có thể tập trung hoàn toàn vào chính mình.
Hành trình khám phá con người thật bên trong bạn!
Yoga là phương pháp rèn luyện toàn diện, kết hợp thiền, hít thở và các động tác kéo giãn để bồi dưỡng tinh thần lẫn thể chất.
Vì vậy, yoga khác với các hình thức tập luyện thông thường ở chỗ chú trọng rèn luyện cả thể chất lẫn tinh thần.
“Thông qua thiền định, bạn có thể thay đổi thái độ, cảm xúc và trạng thái tinh thần bất cứ lúc nào.”
Bằng cách rèn luyện tâm trí và thực hành kiểm soát hơi thở, bạn có thể thiền hiệu quả, đồng thời nhận biết cảm xúc và cơ thể mình.
Sau mỗi buổi tập yoga, những suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí sẽ tan biến, giúp bạn đón nhận một phiên bản tươi sáng và tràn đầy sức sống hơn của chính mình!
Lợi ích của chương trình yoga Jangheung!
Thứ nhất, yoga giúp chữa lành tâm hồn.
Yoga giúp giải tỏa những cảm xúc tiêu cực bên trong và mang lại sự bình yên cho tâm trí.
Thứ hai, yoga giúp bạn đối diện với nội tâm.
Yoga dành cho bạn khoảng lặng để trò chuyện với chính mình và hiểu rõ hơn bản thân là ai.
Thứ ba, yoga giúp bạn tìm lại nhịp ngủ lành mạnh.
Thư giãn cơ thể và tâm trí, yoga góp phần cải thiện chứng mất ngủ—một vấn đề phổ biến ở người hiện đại.
Yoga mở ra hành trình đưa bạn đến trạng thái thư giãn sâu mà cuộc sống thường nhật khó mang lại!
Cùng bắt đầu hành trình chỉ tập trung vào chính mình nhé?
|
Điều gì khiến trung tâm này đặc biệt?
Đây là cộng đồng yoga đầu tiên của Hàn Quốc và vẫn tiếp nối truyền thống yoga đích thực tại Hàn Quốc. Tại đây, bạn không chỉ học các tư thế yoga mà còn tìm hiểu những yếu tố thiết yếu như kỹ thuật hít thở đúng cách và tâm thế cần có khi tập yoga. Ngoài ra, đây còn là nơi bạn có thể nghiên cứu các phương pháp thanh lọc và lý thuyết yoga. Khác với yoga hiện đại thường chỉ chú trọng khía cạnh thể chất, tại đây bạn có thể học cách hít thở bình tĩnh, nhận biết trạng thái hiện tại của mình và tiến gần hơn đến yoga đích thực. Đặc biệt được yêu thích là các kỹ thuật thiền giúp toàn thân nhanh chóng thư giãn và nghỉ ngơi, trong trạng thái lơ lửng giữa tỉnh táo và giấc ngủ. Vì được nhiều người ưa chuộng, chúng tôi tổ chức các buổi hội thảo riêng chuyên về những kỹ thuật này.
|
Ghi lại hành trình trưởng thành
do những người tham gia chia sẻ.
Dự án này là một chương trình tại Jangheung, tỉnh Jeollanam-do, tập trung vào việc chăm sóc tâm trí thông qua yoga và thiền.
Bạn có thể tìm hiểu các phương pháp yoga được diễn giải lại cho thời đại hiện nay mà vẫn gìn giữ truyền thống cổ xưa, qua đó đối diện với con người chân thật của mình.
Mỗi tháng có các loại hình yoga khác nhau, bạn có thể đăng ký vào thời gian phù hợp với mình.
Người tham gia sẽ có thời gian riêng để tìm hiểu lý thuyết yoga và trực tiếp thực hành, tập trung vào bản thân.
■ Lịch trình hoạt động chính
NGÀY 1
| Thời gian | Lịch trình |
| 12:00 ~ 16:00 | Giới thiệu truyền thống và thực hành yoga thiền định |
| 16:00 ~ 17:00 | Nghỉ ngơi |
| 17:00 ~ 17:30 | Lý thuyết yoga |
| 17:30 ~ 19:00 | Ăn tối (trong im lặng) |
| 19:00 ~ 20:30 | Chương trình buổi tối |
| 20:30 ~ | Giữ im lặng |
NGÀY 2
| Thời gian | Lịch trình |
| 06:00 ~ 07:30 | Thực hành yoga |
| 07:30 ~ 08:30 | Ăn sáng (trong im lặng) |
| 08:30 ~ 09:00 | Thiền |
| 09:00 ~ 10:00 | Yoga hoặc đi bộ |
| 10:00 ~ 10:30 | Nghỉ ngơi |
| 10:30 ~ 11:50 | Thực hành thiền |
| 11:50 ~ 12:00 | Chia sẻ cảm nhận |
| 12:00 ~ | Trở về nhà sau bữa trưa |
*Các hoạt động này chỉ mang tính tham khảo và có thể được điều chỉnh linh hoạt tùy theo thời gian tham gia và điều kiện địa phương.
■ Thông tin bổ sung
- Mỗi tháng có các loại hình yoga khác nhau để tìm hiểu.
- Do dịch COVID-19, mọi người phải đeo khẩu trang mọi lúc và được yêu cầu giữ im lặng trong các bữa ăn.
- Chính sách hoàn tiền: Hoàn tiền toàn bộ nếu hủy trước một tuần; không hoàn tiền nếu hủy trước sự kiện một ngày.
Một số hạng mục hỗ trợ chỉ có khi thêm hoặc chọn tùy chọn.
Hỗ trợ
Chi tiết hỗ trợ
- Bao gồm chỗ ở
Không bao gồm
- Thoải mái quần áo.
- Viết Vật liệu
- Đồ vệ sinh cá nhân
- Khẩu trang
Cơ sở này là cộng đồng yoga đầu tiên của Hàn Quốc, tọa lạc tại huyện Jangheung, tỉnh Jeollanam-do, vùng đất được biết đến với tên gọi Jeongnamjin.
Đây là nơi chúng tôi dành chỗ nghỉ ngơi cho những ai tìm kiếm một cuộc sống khỏe mạnh gắn liền với yoga.
Bên cạnh trải nghiệm yoga, nơi đây còn có nhiều chương trình đa dạng, gồm phòng ondol truyền thống với lò đốt củi, bữa ăn chế biến từ nông sản hữu cơ và các hoạt động trải nghiệm sinh thái thân thiện với môi trường.
Nơi đây sẽ ân cần dẫn lối để cơ thể và tâm trí mệt mỏi vì cuộc sống hiện đại của bạn trở nên khỏe mạnh hơn.
Lời chia sẻ từ đại diện cơ sở địa phương
Tôi sinh ra ở Jangheung, tỉnh Jeollanam-do. Năm 1997, tôi bắt đầu tập yoga, nhờ đó sức khỏe được phục hồi và tâm trí trở nên bình yên.
Vì vậy, năm 2002, tôi trở về quê hương, bắt đầu điều hành một cộng đồng yoga. Sau khi xây dựng phòng ondol bằng đất hoàng thổ, tôi đã dành nơi đây làm chốn nghỉ ngơi cho những người đang mải miết tìm đường.
Yoga là một phương pháp rèn luyện toàn diện, không chỉ tốt cho thể chất và tinh thần mà còn có thể khơi mở và phát huy tiềm năng của con người.
Khi đến với cộng đồng yoga của chúng tôi, bạn sẽ được giúp gột rửa tâm trí thông qua những cuộc trò chuyện chân thành và việc luyện tập yoga đều đặn.
■ Về cơ bản, mỗi phòng dành cho hai người và chúng tôi cũng cung cấp cùng một loại chỗ ở cho từng nhóm.
■ Do số lượng chỗ có hạn, các đặt chỗ dành cho một người được phục vụ theo thứ tự đăng ký trước.
■ Tất cả các bữa ăn đều là thực phẩm hữu cơ.
ㅣ Địa điểm : HÀN QUỐC, Jangheung
Huyện Jangheung, nằm ở phía nam tỉnh Jeollanam-do, chọn “Jeongnamjin” làm thương hiệu địa phương. Tên gọi này có nghĩa là hướng thẳng về phía nam từ Gwanghwamun.
Nơi đây được biết đến là khu nghỉ dưỡng sức khỏe, nơi mọi người có thể hít thở cùng thiên nhiên.
Đặc biệt, Cheongwansan, một trong năm ngọn núi nổi tiếng nhất vùng Honam, tự hào với những cánh đồng cỏ lau tuyệt đẹp; còn Seonhak-dong thoảng hương hoa cải dầu vào mùa xuân và hoa kiều mạch vào mùa thu.
Bên cạnh đó, Khu rừng thông với hương phytoncid từ những cây thông và các không gian chữa lành bệnh ngoài da bằng muối tự nhiên đang trở thành điểm đến được yêu thích.
Hãy trải nghiệm hành trình khám phá Jangheung ngập tràn vẻ đẹp thiên nhiên!
■ Điểm đến du lịch gợi ý
1. Làng Seonhak-dong
Làng Seonhak-dong là nơi những cánh đồng hoa nở rộ theo từng mùa: hoa cải dầu vào mùa xuân và hoa kiều mạch vào mùa thu. Nơi đây nổi tiếng với các nhiếp ảnh gia nhờ khung cảnh rộng mở của vịnh Deokryangman; vào mùa xuân ấm áp, cả ngôi làng được phủ kín hoa cải dầu, còn mùa thu, hoa kiều mạch phủ khắp vùng thấp của làng, tạo nên cảnh sắc tuyệt đẹp giữa làn gió trong trẻo và bầu trời xanh. Những lối đi xuyên qua các cánh đồng hoa cải dầu và kiều mạch được chăm chút kỹ lưỡng, thuận tiện cho những chuyến tản bộ thư thái, đồng thời điểm tô bởi những đình nghỉ chân duyên dáng. Tản bộ giữa những cánh đồng hoa mang nét quyến rũ khác biệt với những khu rừng xanh mướt này sẽ tự nhiên khiến tinh thần phấn chấn và bạn cảm thấy ấm áp, dễ chịu như được nép trong vòng tay bà.
2. Cheongwansan
Cheongwansan, một trong năm ngọn núi nổi tiếng của vùng Honam, được đặt tên theo những khối đá granite có hình thù đa dạng, trông như những món châu báu tô điểm cho các dãy núi tựa chiếc vương miện hoàng gia. Núi cao 723 mét, không quá cao, nhưng toàn bộ ngọn núi được tạo thành từ những khối đá vươn thẳng lên trời, càng làm tăng vẻ hùng vĩ. Khi leo núi, bạn có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh biển Nam Hải đẹp như tranh thủy mặc phương Đông và nhiều phong cảnh tuyệt mỹ thay đổi theo mùa. Mùa xuân, núi khoác lên mình sắc lá xanh non và những rừng đỗ quyên đỏ; mùa thu, các cánh đồng cỏ lau mênh mông đặc biệt ngoạn mục. Đặc biệt vào tháng 10, Lễ hội Cỏ lau Cheongwansan chào đón mùa cỏ lau đẹp nhất. Từ đầu tháng 10 đến cuối thu, những ngọn sóng cỏ lau nhấp nhô như cất tiếng hát mùa thu, hòa điệu cùng mặt trời và mặt trăng.
3. Khu rừng bách
Khu rừng bách Jeongnamjin nằm trong khu rừng bách hơn 60 năm tuổi, trên diện tích rộng 100 ha tại núi Eokbulsan thuộc huyện Jangheung. Nơi đây có công trình kiến trúc thân thiện với môi trường để trải nghiệm xây dựng sinh thái, trung tâm trải nghiệm văn hóa gỗ để tìm hiểu và khám phá mọi khía cạnh của văn hóa gỗ, cùng lối đi trên sàn gỗ không rào cản mang tên Mallegil dẫn lên đỉnh Eokbulsan. Khu rừng còn có Rừng Chữa lành, nơi thư giãn và phục hồi sức khỏe, cùng Nhà muối bách, cơ sở trị liệu hồng ngoại được xây dựng hoàn toàn bằng gỗ bách và muối biển tự nhiên. Nhờ lượng phytoncid dồi dào, những cây bách tạo nên môi trường lý tưởng để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.
Trang chủ
Bước ra khỏi vùng an toàn.
Thử thách bản thân vì chính mình.
Cảm nhận sự tự do trọn vẹn.
Hạnh phúc.
Vui lòng chọn ngày bắt đầu.
