Mẹo GapYear Hàn Quốc

Giải phóng TÂM HỒN, India Yoga – chương trình năm nghỉ

Quay lại danh sách

Giải phóng tâm hồn, Ấn Độ Yoga – Chương trình Gap Year

Dành thời gian hoàn toàn tập trung vào bản thân tại Ấn Độ, vùng đất thiêng của yoga, tránh xa guồng quay thường nhật. Học yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, chữa lành cơ thể và tâm trí mệt mỏi vì cuộc sống bận rộn, đồng thời suy ngẫm về cuộc đời bạn! Cơ hội này sẽ giúp bạn làm mới tâm trí và các mục tiêu trong cuộc sống.

Rishikesh là nơi dòng sông Hằng linh thiêng ở Ấn Độ, bắt nguồn từ dãy Himalaya, chảy qua. Nơi đây trở nên nổi tiếng trên toàn thế giớisau khi ban nhạc The Beatles lưu trú tại đâytrong ba tháng vào thập niên 1960 để học yoga và thiền định. Đây cũng là địa điểm linh thiêng ở Ấn Độ, thu hút những người tìm kiếm đời sống tâm linh từ khắp nơi trên thế giới.

Không giống những thành phố đông đúc khác ở Ấn Độ, nơi đây vẫn giữ được vẻ yên bình, là địa điểm lý tưởng để xoa dịu tâm trí và cơ thể mệt mỏi, đồng thời nghỉ ngơi cả về tinh thần lẫn thể chất. Ngoài ra, bạn có thể trải nghiệm nền văn hóa mới thông qua các hoạt động ngoài trời như đi bộ đường dài ở Himalaya và chèo bè vượt thác, cũng như học các nhạc cụ truyền thống của Ấn Độ như tabla và sitar.

Yoga Ashram được Liên đoàn Yoga Ấn Độ chứng nhận, cung cấp chương trình đào tạo đáng tin cậy nhất tại Rishikesh. Bên cạnh các huấn luyện viên yoga giàu 20 năm kinh nghiệm được mời từ Hàn Quốc sang giảng dạy cho học viên yoga người Hàn, những giảng viên hàng đầu với 30 năm kinh nghiệm cũng đào tạo theo giáo trình bài bản.

Ngoài ra, phòng tập yoga nhìn ra sông Hằng có quy mô lớn nhất cùng môi trường và dịch vụ tiện nghi tại Rishikesh. Sau khi hoàn thành khóa đào tạo huấn luyện viên yoga kéo dài 4 tuần, bạn sẽ được Liên đoàn Yoga Ấn Độ công nhận và có thể làm huấn luyện viên yoga ở bất cứ đâu trên thế giới.

Khám phá Hàn Quốc cùng Korea GapYear (KGY)!

Tại KGY, chúng tôi cung cấp nhiều chương trình đa dạng dành cho những bạn muốn học tiếng Hàn, đăng ký các chương trình du học, trải nghiệm đời sống đại học ở Hàn Quốc hoặc tham gia kỳ nghỉ kết hợp làm việc để khám phá đất nước và hòa mình vào nền văn hóa sôi động nơi đây.

Các chương trình của chúng tôi còn có nhiều lựa chọn khác—KGY cũng mang đến cơ hội thực tập, tình nguyện và làm việc cho các tổ chức phi chính phủ. Tích lũy kinh nghiệm thực tiễn tại các công ty Hàn Quốc bằng cách vận dụng chuyên môn của bạn trong các lĩnh vực như công nghệ thông tin, thiết kế, tiếp thị và nhiều lĩnh vực khác.

Các chương trình thực tập và tình nguyện cho phép bạn làm việc cùng những tổ chức chuyên nghiệp, tích lũy kinh nghiệm quý báu đồng thời đóng góp cho các dự án ý nghĩa. Dù bạn giảng dạy tiếng Anh, giải quyết các thử thách về công nghệ thông tin, xây dựng chiến lược tiếp thị hay tham gia phục vụ cộng đồng, bạn đều có thể tìm thấy cơ hội phù hợp với sở thích và mục tiêu nghề nghiệp của mình. Hơn nữa, bạn còn có cơ hội kết bạn với người Hàn Quốc và duy trì tình bạn lâu dài, cũng như tham gia nhiều hoạt động và sự kiện văn hóa đa dạng.

Đối với những ai tham gia kỳ nghỉ kết hợp làm việc, KGY hỗ trợ toàn diện để bạn tìm việc làm, ổn định chỗ ở và thích nghi với cuộc sống thường nhật tại Hàn Quốc.

Tham gia Korea GapYear và bắt đầu hành trình khám phá của bạn

1. Chương trình này được giảng dạy bằng tiếng Anh.
Yêu cầu tiếng Anh ★★☆☆☆
Nếu tham gia khóa học chuyên sâu, bạn cần có khả năng nghe tiếng Anh ở mức nhất định để hiểu chính xác lý thuyết yoga. Tuy nhiên, vì chương trình chủ yếu là hoạt động thể chất nên chỉ cần kỹ năng giao tiếp tiếng Anh cơ bản là đủ để tham gia.

2. Sau khi hoàn thành khóa đào tạo huấn luyện viên yoga kéo dài 4 tuần, bạn sẽ nhận được chứng chỉ do Liên đoàn Yoga Ấn Độ cấp, cho phép bạn giảng dạy yoga ở bất cứ đâu trên thế giới.

3. Chương trình khai giảng vào ngày 15 hằng tháng.
Vui lòng liên hệ riêng để hỏi về ngày khai giảng các khóa học 2 tuần và 6 tuần.

Đây là cơ sở được tổ chức yoga lớn nhất thế giới đăng ký và chứng nhận (RYS: Trường Yoga Đã Đăng ký)
và bạn có thể tham gia khóa học cấp chứng chỉ huấn luyện viên yoga quốc tế. Khóa đào tạo huấn luyện viên yoga được chia thành ba chương trình tùy theo thời lượng.

Yoga Alliance

Với hơn 26.000 huấn luyện viên yoga đăng ký tại hầu hết các khu vực và quốc gia trên thế giới, đây là tổ chức yoga lớn nhất toàn cầu. Nếu là huấn luyện viên đăng ký với Yoga Alliance, bạn có thể được công nhận trên trường quốc tế.

– Khóa đào tạo huấn luyện viên yoga 4 tuần (200 giờ)
Hatha yoga / Ashtanga Vinyasa yoga / Thiền / Hít thở Zen / Phương pháp giảng dạy yoga
Khóa học khai giảng vào ngày 15 hằng tháng, giúp bạn tìm hiểu nhiều phong cách yoga, từ yoga hiện đại đến yoga truyền thống. Bạn sẽ học yoga truyền thống của Ấn Độ, gồm Hatha yoga và Sivananda yoga. Bạn cũng có thể tìm hiểu nhiều loại hình yoga năng động như Ashtanga yoga, Ashtanga Vinyasa, Flow yoga và Power yoga.

– Khóa đào tạo huấn luyện viên yoga 6 tuần (300 giờ)
Yoga trị liệu / Rèn luyện tinh thần / Yoga Sutra (Kinh Yoga) / Ayurveda / Prana
Khóa học này là chương trình nhập môn về yoga trị liệu và các kỹ thuật chữa lành. Bạn có thể học những kỹ năng cần thiết để luyện tập yoga, cách điều trị các bệnh cụ thể và cách chẩn đoán chúng. (200 giờ đào tạo + 100 giờ thực hành và bài tập)

– Khóa đào tạo huấn luyện viên yoga 10 tuần (500 giờ)
Khóa học này dành cho những người đã hoàn thành khóa học 200 giờ (4 tuần), sau đó tiếp tục hoàn tất chương trình đào tạo 300 giờ, qua đó hoàn thành khóa cấp chứng chỉ RYT 500 (500 giờ).

* Lịch trình hằng ngày
06:00 – 08:00
Yoga thải độc (Kriya)

08:00 – 10:00
Asana / Hatha yoga

10:30 – 12:00
Triết lý và lý thuyết yoga

12:00 – 15:00
Ăn trưa / Nghỉ giải lao

16:00 – 17:00
Bài tập thở Pranayama và thiền

17:15 – 19:00
Luyện tập Yoga / Yoga Ashtanga

*Lịch trình có thể thay đổi và sẽ được cung cấp chi tiết sau khi xác nhận tham gia.

Hatha Yoga
Hatha Yoga là kỹ thuật yoga được biết đến rộng rãi nhất; khi nhắc đến yoga nói chung, mọi người thường nghĩ đến Hatha Yoga. Hatha Yoga bao gồm các tư thế (asana) uốn cong và duỗi cơ thể, cùng các kỹ thuật thở (pranayama). Đây là hình thức yoga chú trọng vào hơi thở và hướng đến việc đạt được sự tự nhận thức.

Pranayama (Hít thở trong Yoga)
Trong yoga, hơi thở cũng quan trọng như các tư thế (asana). Pranayama là một phương pháp thiền định giúp nhận thức về nguồn gốc của vũ trụ thông qua hơi thở, đồng thời có tác dụng giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí.

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga là một hình thức yoga tăng cường sức mạnh thể chất trong các động tác yoga của Hatha Yoga thông thường, giúp cơ bắp săn chắc hiệu quả. Phương pháp này tập trung tối đa hóa sức mạnh và năng lượng của cơ thể, đồng thời tăng độ dẻo dai, vì vậy cũng mang lại hiệu quả tương tự như tập tạ.

Cách thức tham gia

1. Đăng ký tham gia trên trang web
Hoàn tất đăng ký tham gia chương trình mong muốn trên trang web
▼▼▼▼▼
2. Điền đơn đăng ký
Điền và gửi đơn đăng ký/sơ yếu lý lịch trên trang web.
▼▼▼▼▼
3. Thanh toán phí tham gia
Thanh toán phí tham gia chương trình cho đơn vị tổ chức tại địa phương
(Nếu đơn vị tổ chức tại địa phương không chấp thuận việc tham gia sau khi đã thanh toán phí, phí tham gia sẽ được hoàn trả đầy đủ 100%)
▼▼▼▼▼
4. Xác nhận tham gia
Quá trình xác nhận tham gia mất khoảng 7–10 ngày.
(Sau khi xác nhận tham gia, người phụ trách sẽ gọi điện riêng cho người tham gia)
▼▼▼▼▼
5. Định hướng trước khi khởi hành tại Hàn Quốc
Sau khi xác nhận tham gia, bạn sẽ được hướng dẫn chuẩn bị trước, phổ biến thông tin về chương trình và hoàn tất các giấy tờ liên quan.
(Thông tin chi tiết về buổi định hướng sẽ được gửi qua email,
Người phụ trách sẽ gọi điện riêng cho người tham gia về các vấn đề liên quan đến lịch định hướng)
▼▼▼▼▼
6. Khởi hành

Thông tin chỗ ở
Chỗ ở tiện nghi, nhìn ra sông Hằng và nằm bên trong đạo tràng. Phòng ở chung.
Các bữa ăn gồm ba bữa Ayurvedic mỗi ngày. Tất cả nguyên liệu Ayurvedic đều là nguyên liệu tự nhiên, giúp cơ thể con người đạt được sự cân bằng và hài hòa, đồng thời được xem là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất thế giới.

- Phụ thu 200.000 won nếu chọn phòng đơn.
- Vì Rishikesh là vùng đất linh thiêng của đạo Hindu nên không bán thịt và đồ uống có cồn.

Trong thời gian lưu trú tại đạo tràng yoga, hãy thanh lọc cơ thể bằng cách kiêng rượu bia và kiểm soát chế độ ăn uống!

Điều kiện tham gia
Người có thể giao tiếp bằng tiếng Anh ở mức cơ bản
Người từ 15 tuổi trở lên
Bất kỳ ai, không phân biệt trình độ yoga, đều có thể tham gia
Thanh thiếu niên cần có tính tự lập và tự chủ, không e ngại môi trường mới.

Điểm tham quan gần đó

1. Jodhpur

Một nơi ngập tràn sắc xanh, giúp bạn mở lòng. Nơi đây nổi tiếng là địa điểm diễn ra cuộc gặp gỡ định mệnh giữa Seo Ji-woo và mối tình đầu Kim Jong-Wook trong bộ phim Ấn Độ. Tên gọi chính thức là Jodhpur, nhưng nơi này còn được mệnh danh là Thành phố Xanh bởi khung cảnh độc đáo với những bức tường nhà được sơn xanh. Jodhpur, thành phố xanh, nồng hậu đón chào du khách. Hãy đến Jodhpur để cảm nhận sự thân thiện và ấm áp lan tỏa trong từng con hẻm.

2. Tuyến trekking núi Garhwal
Vùng Garhwal là tuyến trekking tiêu biểu ở Rishikesh, nằm trên đường đến dãy Himalaya. Bạn có thể tận mắt ngắm nhìn và cảm nhận khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ, như đền Gangotri nằm giữa núi ở độ cao 3.042 m, sông băng Gaumukh với tuyết vĩnh cửu và thung lũng Harki Dun—thiên đường của các loài thực vật với những khu rừng nguyên sơ và đỉnh núi phủ tuyết. Dãy Himalaya Garhwal được biết đến là vùng đất linh thiêng nơi các vị thần Ấn Độ ngự trị. Hãy bước những bước đầu tiên hướng đến tự do tại Garhwal, nơi được các vị thần chở che.

3. Khu bảo tồn hổ Corbett
Đây là công viên quốc gia đầu tiên của Ấn Độ, nơi sinh sống của nhiều loài động vật hoang dã như hổ, voi, gấu lười, khỉ voọc và khỉ lông đỏ. Từ giữa tháng 12 đến cuối tháng 3, nơi đây còn là điểm dừng chân của hơn 600 loài chim di cư. Hãy trải nghiệm chuyến đi bằng xe jeep bốn bánh quanh công viên quốc gia và có cơ hội đặc biệt chiêm ngưỡng những loài động vật hoang dã cùng khung cảnh thiên nhiên chưa từng thấy. Đây là nơi các loài động vật hoang dã sinh sống, hít thở và được bảo tồn trong môi trường tự nhiên. Hãy đến Corbett để có trải nghiệm khám phá động vật hoang dã đích thực!

Khám phá Hàn Quốc cùng Korea GapYear (KGY)!

Tại KGY, chúng tôi cung cấp nhiều chương trình đa dạng dành cho những bạn muốn học tiếng Hàn, đăng ký các chương trình du học quốc tế, trải nghiệm đời sống đại học tại Hàn Quốc hoặc tham gia kỳ nghỉ kết hợp làm việc để khám phá đất nước và hòa mình vào nền văn hóa sôi động nơi đây.

Các chương trình của chúng tôi không chỉ dừng lại ở đó—KGY còn mang đến cơ hội thực tập, tình nguyện và làm việc cho các tổ chức phi chính phủ. Hãy tích lũy kinh nghiệm thực tế tại các công ty Hàn Quốc bằng cách vận dụng chuyên môn trong những lĩnh vực như công nghệ thông tin, thiết kế, tiếp thị và nhiều lĩnh vực khác.

Các chương trình thực tập và tình nguyện của chúng tôi cho phép bạn làm việc cùng các tổ chức chuyên nghiệp, tích lũy kinh nghiệm quý báu đồng thời đóng góp vào những dự án ý nghĩa. Dù bạn dạy tiếng Anh, giải quyết các thách thức về công nghệ thông tin, xây dựng chiến lược tiếp thị hay tham gia hoạt động phục vụ cộng đồng, bạn đều sẽ tìm thấy cơ hội phù hợp với sở thích và mục tiêu nghề nghiệp của mình. Hơn nữa, bạn còn có cơ hội kết bạn lâu dài với người Hàn Quốc và tham gia nhiều hoạt động, sự kiện văn hóa đa dạng.

Đối với những ai tham gia chương trình làm việc trong kỳ nghỉ, KGY hỗ trợ toàn diện để giúp bạn tìm việc, ổn định chỗ ở và thích nghi với cuộc sống thường nhật tại Hàn Quốc.

Tham gia Korea GapYear và bắt đầu hành trình phiêu lưu của bạn