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#Die Lethargie überwinden #Die Kraft, einfach anzufangen #Ein lebensverändernder Prozess
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Ich, die aufgrund von Depressionen und Angstzuständen in einem lethargischen Alltag gefangen war Ich nahm mir eine Auszeit, um Zeit allein mit mir selbst zu verbringen. Ich wollte eine etwas freiere und widerstandsfähigere Version meiner selbst entdecken. Ich verbrachte Zeit mit liebenswerten Kindern und erfuhr bedingungslose Liebe, und konnte viel helle, gesunde Energie tanken. Als ich beschloss, in Vietnam zu jeder Gelegenheit „Ja“ zu sagen, begann sich mein Leben wirklich zu verändern. Mir wurde klar, dass ein Prozess in Gang kommt und die eigene Geschichte entsteht, sobald man etwas anfängt.
<Neue Kraft tanken mit der herzlichen Liebe der Kinder in Hanoi, Vietnam> Ein Erfahrungsbericht von Song Su-a, die eine Auszeit genommen hat
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#Ich bin berufstätig und habe mir eine Auszeit genommen, um Zeit allein mit mir selbst zu verbringen!
Hallo! Ich bin Song Su-a, eine ganz normale Büroangestellte Ende zwanzig. Während meiner Auszeit in Vietnam bin ich zum ersten Mal allein ins Ausland gereist. Da ich nicht mit Freunden oder der Familie unterwegs war, hatte ich vor der Abreise viele Sorgen. Doch alles allein bewältigen und sicher nach Korea zurückkehren zu können, war für sich genommen schon eine sehr erfüllende Erfahrung! Ich habe diese Reise ausschließlich unternommen, um Zeit für „mich“ zu haben. Anfangs war es ungewohnt und befremdlich, doch es wurde zu einer wertvollen Gelegenheit, mir selbst näherzukommen.
Sua wollte ihrem eintönigen Alltag entfliehen und sich durch die neue Herausforderung einer Solo-Reise selbst entdecken. Dafür reiste sie für ein pädagogisches Freiwilligenprojekt nach Vietnam. Wenn du anderen gut bei ihren Sorgen zuhören kannst, aber das Gefühl hast, dich selbst weniger gut zu kennen als andere, empfehle ich dir dringend eine persönliche Beratung bei einer Fachkraft für Auszeiten!
Der sichere Weg, mein Leben zu verändern: persönliche Beratung zur Auszeit
#Ich wollte an einem fremden Ort ein freieres und stärkeres Ich entdecken!
Meine Ziele oder die Veränderungen, die ich mir von der Auszeit in Vietnam erhoffte, waren nicht groß. Ich wollte einfach eine Weile aus meinem Alltag ausbrechen, tief durchatmen und in einer ungewohnten Umgebung Neues fühlen und erleben. Nach einer Phase großer Veränderungen litt ich unter Depressionen und Angstzuständen. Ich schloss mich in meiner Lethargie ein und hatte sogar den Lebenswillen verloren. Dadurch wurde ich immer stärker von ungesunden Gefühlen mitgerissen und kam nicht mehr aus ihnen heraus. Ich glaube, ich konzentrierte mich nur noch darauf, jeden einzelnen Tag irgendwie zu überstehen.
Deshalb wollte ich an einem Ort, der nichts mit meiner Vergangenheit zu tun hatte, einmal anders leben. Mit diesem einen Wunsch beschloss ich, Korea – voller Angst und Niedergeschlagenheit – für eine Weile zu verlassen und in der neuen Umgebung Vietnams „ganz von vorn anzufangen“. Dort wollte ich eine freiere und stärkere Version meiner selbst finden.
#Mit liebenswerten und freundlichen Menschen konnte ich mich neuen Herausforderungen stellen!
Es war eine glückliche Zeit, denn ich durfte mit liebenswerten Kindern zusammen sein und viel bedingungslose Liebe erfahren.
Auf meiner Auszeit in Vietnam waren so viele wertvolle Menschen an meiner Seite. Wenn ich zurückblicke, haben sie meine Zeit dort erst richtig zum Leuchten gebracht.
Die meisten Freunde, mit denen ich freiwillig gearbeitet habe, waren jünger als ich. Ich machte mir Sorgen: „Muss ich dann die große Schwester spielen?“ Doch als ich mit ihnen zusammenlebte, bekam ich von diesen Freunden tatsächlich viel mehr frische, gesunde Energie – das war wunderbar! Viele waren viel reifer und emotional widerstandsfähiger als ich, sodass ich das Gefühl hatte, eine Menge über das Leben zu lernen. Normalerweise bin ich nicht besonders aktiv, aber dank ihnen traute ich mich an vieles heran, was ich vorher noch nie gemacht hatte. Wir reisten zusammen, besuchten neue Orte und gingen viel zu Fuß – dadurch habe ich sogar ziemlich viel abgenommen, haha. Vor allem bin ich den Freunden sehr dankbar, dass sie immer von sich aus auf mich zukamen und mich ermutigten!
Auch die Mitarbeitenden der Freiwilligenorganisation halfen mir, wenn ich Schwierigkeiten hatte, und fragten aufrichtig, wie mein Tag gewesen war. Dank ihrer Freundlichkeit konnte ich mich gut in Vietnam einleben. Ich vermisse alle so sehr!
#Statt mir Sorgen zu machen, beschloss ich, es einfach mit einem JA zu versuchen!
Sag „Ja!“ zu den Gelegenheiten, die sich dir bieten. Früher machte ich mir im Kopf so viele Sorgen, bevor ich etwas anfing, dass ich oft gar nicht erst loslegte und aufgab. In Vietnam beschloss ich jedoch ganz bewusst, zu jeder Erfahrung und jedem Angebot, das sich mir bot, „Ja“ zu sagen. Von diesem Moment an begann sich mein Leben wirklich zu verändern! Dinge, die ich zum ersten Mal ausprobierte, neue Begegnungen, Abenteuer an unbekannten Orten … All das bereicherte mein Leben, und vor allem wurde meine Sicht auf die Welt viel flexibler und positiver. Sobald man etwas anfängt, kommt ein Prozess in Gang und die eigene Geschichte entsteht!
Auch ich war jemand, der sich an Pläne klammerte und glaubte, jede Aufgabe müsse einen klaren Anfang und ein klares Ende haben. Doch durch meine Erfahrung in Vietnam lernte ich allmählich, loszulassen. Vier Wochen lang weinte ich mich aus, wenn ich traurig war, und lachte laut, wenn ich glücklich war. Ganz gleich, was andere sagten, versuchte ich, „ich selbst“ zu sein. Natürlich fiel es mir aufgrund meiner bisherigen Lebensweise nicht leicht, alles auf einmal loszulassen. Doch als ich es langsam und stetig übte, merkte ich irgendwann, dass mein Herz viel leichter geworden war.
Zögere nicht – sei mutig und stell dich der Herausforderung. Ich hoffe, du erlebst deine ganz eigene, besondere Reise!
#Pädagogisches Freiwilligenprojekt in Hanoi, Vietnam – so sah mein Alltag aus!
Mein Tagesablauf richtete sich nach dem Zeitplan für Freiwillige im Kindergarten. Von Montag bis Donnerstag unterrichtete ich tagsüber Kinder im zugewiesenen Kindergarten in Englisch. Normalerweise stand ich gegen 8 Uhr auf, frühstückte eine Kleinigkeit, nahm dann den Bus und kam gegen 8:40 Uhr im Kindergarten an. 🚌
Morgens starteten wir schwungvoll in den Tag, indem wir mit den Kindern tanzten. Danach spielten wir mit ihnen und kamen so ganz natürlich miteinander ins Gespräch. Beim Mittagessen essen manche Kinder langsam, deshalb half ich ihnen dabei, gut zu essen. Am Nachmittag ging der Englischunterricht weiter: Mit Karteikarten lernten wir Vokabeln und sorgten mit Liedern und Spielen dafür, dass die Kinder ganz natürlich mit Englisch in Berührung kamen. Im Mittelpunkt des Tages stehen die Kinder! Es ist keine Umgebung, in der Freiwilligen allzu schwierige oder anstrengende Aufgaben übertragen werden, du musst dir also nicht zu viele Sorgen machen.
Von Freitag bis zum Wochenende gab es keine Freiwilligeneinsätze. In dieser Zeit reiste ich mit meiner Mitbewohnerin oder anderen freiwilligen Helfern. Auch an Tagen, die offiziell keine freien Tage waren, erkundeten wir nach dem Einsatz am Abend gemeinsam die Innenstadt von Hanoi oder verbrachten eine schöne Zeit in gemütlichen Cafés vor Ort!
#Tipps zur Vorbereitung meiner Auszeit in Vietnam!
Zum Glück hatte ich schon als Kind im Ausland gelebt und machte mir deshalb nicht allzu viele Sorgen um das Leben im Ausland an sich. Allerdings reiste ich zum ersten Mal ohne meine Familie allein, und ich hatte Angst davor, alles selbst erledigen zu müssen. Als ich jünger war, halfen mir meine Eltern bei wichtigen Dingen. Diesmal musste ich mich aber von A bis Z um alles kümmern. In dieser Hinsicht hatte ich tatsächlich ein vages Gefühl der Unsicherheit.
Trotzdem versuchte ich, mir nicht im Voraus über Dinge Sorgen zu machen, die noch gar nicht passiert waren. Besonders hilfreich waren die Worte der Beraterin, die ich bei der Vorbereitung auf meine Auszeit kennenlernte: „Was auch passiert, am Ende wird sich alles regeln und du wirst es schaffen.“ Dieser Rat beruhigte mich sehr und gab mir den Mut, unerschrocken aufzubrechen! Tatsächlich arbeitete ich noch bis kurz vor Beginn meiner Auszeit. Deshalb war ich wohl weniger aufgeregt, „auf Reisen zu gehen“, und konzentrierte mich eher darauf, „vor der Abreise meine restlichen Aufgaben zu erledigen“. Vielleicht fragten mich meine Freunde deshalb: „Warum bist du so ruhig?“ Aber ich war wirklich glücklich darüber, längere Zeit Pause machen zu können!
Vor der Abreise bereitete ich mich mithilfe der Checkliste vor, die mir das Auszeitprogramm zur Verfügung gestellt hatte. Da ich lange im Ausland bleiben würde, wusste ich nicht genau, welche Alltagsgegenstände ich einpacken sollte. Die Unterlagen des Programms waren dabei eine große Hilfe. Besonders achtete ich darauf, nicht zu viele Kleidungsstücke mitzunehmen. Vietnam ist preiswert, und die meisten Dinge kann man vor Ort zu vernünftigen Preisen kaufen. Deshalb packte ich leicht und konzentrierte mich auf das Nötigste für den Alltag. Und eine Sache muss ich unbedingt erwähnen: Medikamente für den Notfall 💊!
Wenn man im Ausland krank wird, kann einen das ganz schön herunterziehen. Deshalb ist es sehr hilfreich, Schmerzmittel, Erkältungs- und Magenmedikamente sowie regelmäßig benötigte Arzneimittel mitzunehmen.
#Mein pädagogisches Freiwilligenprojekt in Ho-Chi-Minh-Stadt, Vietnam!
Erfahrung ★★★★★
: Ich war zum ersten Mal in Vietnam und fand es toll, während dieser Auszeit gleichzeitig freiwillig zu arbeiten und zu reisen! : )
Lernen ★★★★
: Es war eine Gelegenheit, mehr über mich selbst zu lernen!
Umgebung ★★★★
: Da es anders ist als in Korea, kann es sich anfangs ungewohnt anfühlen. Mit einer großzügigen und offenen Einstellung gibt es jedoch keine größeren Unannehmlichkeiten.
Sicherheit ★★★★★
: Die Mitarbeitenden der Organisation kümmerten sich sehr gewissenhaft um alles, sodass ich mich immer sicher fühlte! Natürlich solltest du auch selbst auf deine Sicherheit achten!
Freizeit ★★★★★
: Nachdem mein Freiwilligeneinsatz beendet war, konnte ich mit Freunden durch Vietnam reisen! Wir hatten drei volle Tage frei – Freitag, Samstag und Sonntag –, sodass ich genug Zeit hatte, alles auszuprobieren, was ich schon immer machen wollte. Das hat mich glücklich gemacht!
Möchtest du mehr über das Bildungs-Freiwilligenprojekt in Hanoi, Vietnam, erfahren, an dem Song Su-a teilgenommen hat?!
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Ich, die aufgrund von Depressionen und Angstzuständen in einem lethargischen Alltag gefangen war Ich nahm mir eine Auszeit, um Zeit allein mit mir selbst zu verbringen. Ich wollte eine etwas freiere und widerstandsfähigere Version meiner selbst entdecken. Ich verbrachte Zeit mit liebenswerten Kindern und erfuhr bedingungslose Liebe, und konnte viel helle, gesunde Energie tanken. Als ich beschloss, in Vietnam zu jeder Gelegenheit „Ja“ zu sagen, begann sich mein Leben wirklich zu verändern. Mir wurde klar, dass ein Prozess in Gang kommt und die eigene Geschichte entsteht, sobald man etwas anfängt.
<Neue Kraft tanken mit der herzlichen Liebe der Kinder in Hanoi, Vietnam> Ein Erfahrungsbericht von Song Su-a, die eine Auszeit genommen hat
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#Ich bin berufstätig und habe mir eine Auszeit genommen, um Zeit allein mit mir selbst zu verbringen!
Hallo! Ich bin Song Su-a, eine ganz normale Büroangestellte Ende zwanzig. Während meiner Auszeit in Vietnam bin ich zum ersten Mal allein ins Ausland gereist. Da ich nicht mit Freunden oder der Familie unterwegs war, hatte ich vor der Abreise viele Sorgen. Doch alles allein bewältigen und sicher nach Korea zurückkehren zu können, war für sich genommen schon eine sehr erfüllende Erfahrung! Ich habe diese Reise ausschließlich unternommen, um Zeit für „mich“ zu haben. Anfangs war es ungewohnt und befremdlich, doch es wurde zu einer wertvollen Gelegenheit, mir selbst näherzukommen.
Sua wollte ihrem eintönigen Alltag entfliehen und sich durch die neue Herausforderung einer Solo-Reise selbst entdecken. Dafür reiste sie für ein pädagogisches Freiwilligenprojekt nach Vietnam. Wenn du anderen gut bei ihren Sorgen zuhören kannst, aber das Gefühl hast, dich selbst weniger gut zu kennen als andere, empfehle ich dir dringend eine persönliche Beratung bei einer Fachkraft für Auszeiten!
Der sichere Weg, mein Leben zu verändern: persönliche Beratung zur Auszeit
#Ich wollte an einem fremden Ort ein freieres und stärkeres Ich entdecken!
Meine Ziele oder die Veränderungen, die ich mir von der Auszeit in Vietnam erhoffte, waren nicht groß. Ich wollte einfach eine Weile aus meinem Alltag ausbrechen, tief durchatmen und in einer ungewohnten Umgebung Neues fühlen und erleben. Nach einer Phase großer Veränderungen litt ich unter Depressionen und Angstzuständen. Ich schloss mich in meiner Lethargie ein und hatte sogar den Lebenswillen verloren. Dadurch wurde ich immer stärker von ungesunden Gefühlen mitgerissen und kam nicht mehr aus ihnen heraus. Ich glaube, ich konzentrierte mich nur noch darauf, jeden einzelnen Tag irgendwie zu überstehen.
Deshalb wollte ich an einem Ort, der nichts mit meiner Vergangenheit zu tun hatte, einmal anders leben. Mit diesem einen Wunsch beschloss ich, Korea – voller Angst und Niedergeschlagenheit – für eine Weile zu verlassen und in der neuen Umgebung Vietnams „ganz von vorn anzufangen“. Dort wollte ich eine freiere und stärkere Version meiner selbst finden.
#Mit liebenswerten und freundlichen Menschen konnte ich mich neuen Herausforderungen stellen!
Es war eine glückliche Zeit, denn ich durfte mit liebenswerten Kindern zusammen sein und viel bedingungslose Liebe erfahren.
Auf meiner Auszeit in Vietnam waren so viele wertvolle Menschen an meiner Seite. Wenn ich zurückblicke, haben sie meine Zeit dort erst richtig zum Leuchten gebracht.
Die meisten Freunde, mit denen ich freiwillig gearbeitet habe, waren jünger als ich. Ich machte mir Sorgen: „Muss ich dann die große Schwester spielen?“ Doch als ich mit ihnen zusammenlebte, bekam ich von diesen Freunden tatsächlich viel mehr frische, gesunde Energie – das war wunderbar! Viele waren viel reifer und emotional widerstandsfähiger als ich, sodass ich das Gefühl hatte, eine Menge über das Leben zu lernen. Normalerweise bin ich nicht besonders aktiv, aber dank ihnen traute ich mich an vieles heran, was ich vorher noch nie gemacht hatte. Wir reisten zusammen, besuchten neue Orte und gingen viel zu Fuß – dadurch habe ich sogar ziemlich viel abgenommen, haha. Vor allem bin ich den Freunden sehr dankbar, dass sie immer von sich aus auf mich zukamen und mich ermutigten!
Auch die Mitarbeitenden der Freiwilligenorganisation halfen mir, wenn ich Schwierigkeiten hatte, und fragten aufrichtig, wie mein Tag gewesen war. Dank ihrer Freundlichkeit konnte ich mich gut in Vietnam einleben. Ich vermisse alle so sehr!
#Statt mir Sorgen zu machen, beschloss ich, es einfach mit einem JA zu versuchen!
Sag „Ja!“ zu den Gelegenheiten, die sich dir bieten. Früher machte ich mir im Kopf so viele Sorgen, bevor ich etwas anfing, dass ich oft gar nicht erst loslegte und aufgab. In Vietnam beschloss ich jedoch ganz bewusst, zu jeder Erfahrung und jedem Angebot, das sich mir bot, „Ja“ zu sagen. Von diesem Moment an begann sich mein Leben wirklich zu verändern! Dinge, die ich zum ersten Mal ausprobierte, neue Begegnungen, Abenteuer an unbekannten Orten … All das bereicherte mein Leben, und vor allem wurde meine Sicht auf die Welt viel flexibler und positiver. Sobald man etwas anfängt, kommt ein Prozess in Gang und die eigene Geschichte entsteht!
Auch ich war jemand, der sich an Pläne klammerte und glaubte, jede Aufgabe müsse einen klaren Anfang und ein klares Ende haben. Doch durch meine Erfahrung in Vietnam lernte ich allmählich, loszulassen. Vier Wochen lang weinte ich mich aus, wenn ich traurig war, und lachte laut, wenn ich glücklich war. Ganz gleich, was andere sagten, versuchte ich, „ich selbst“ zu sein. Natürlich fiel es mir aufgrund meiner bisherigen Lebensweise nicht leicht, alles auf einmal loszulassen. Doch als ich es langsam und stetig übte, merkte ich irgendwann, dass mein Herz viel leichter geworden war.
Zögere nicht – sei mutig und stell dich der Herausforderung. Ich hoffe, du erlebst deine ganz eigene, besondere Reise!
#Pädagogisches Freiwilligenprojekt in Hanoi, Vietnam – so sah mein Alltag aus!
Mein Tagesablauf richtete sich nach dem Zeitplan für Freiwillige im Kindergarten. Von Montag bis Donnerstag unterrichtete ich tagsüber Kinder im zugewiesenen Kindergarten in Englisch. Normalerweise stand ich gegen 8 Uhr auf, frühstückte eine Kleinigkeit, nahm dann den Bus und kam gegen 8:40 Uhr im Kindergarten an. 🚌
Morgens starteten wir schwungvoll in den Tag, indem wir mit den Kindern tanzten. Danach spielten wir mit ihnen und kamen so ganz natürlich miteinander ins Gespräch. Beim Mittagessen essen manche Kinder langsam, deshalb half ich ihnen dabei, gut zu essen. Am Nachmittag ging der Englischunterricht weiter: Mit Karteikarten lernten wir Vokabeln und sorgten mit Liedern und Spielen dafür, dass die Kinder ganz natürlich mit Englisch in Berührung kamen. Im Mittelpunkt des Tages stehen die Kinder! Es ist keine Umgebung, in der Freiwilligen allzu schwierige oder anstrengende Aufgaben übertragen werden, du musst dir also nicht zu viele Sorgen machen.
Von Freitag bis zum Wochenende gab es keine Freiwilligeneinsätze. In dieser Zeit reiste ich mit meiner Mitbewohnerin oder anderen freiwilligen Helfern. Auch an Tagen, die offiziell keine freien Tage waren, erkundeten wir nach dem Einsatz am Abend gemeinsam die Innenstadt von Hanoi oder verbrachten eine schöne Zeit in gemütlichen Cafés vor Ort!
#Tipps zur Vorbereitung meiner Auszeit in Vietnam!
Zum Glück hatte ich schon als Kind im Ausland gelebt und machte mir deshalb nicht allzu viele Sorgen um das Leben im Ausland an sich. Allerdings reiste ich zum ersten Mal ohne meine Familie allein, und ich hatte Angst davor, alles selbst erledigen zu müssen. Als ich jünger war, halfen mir meine Eltern bei wichtigen Dingen. Diesmal musste ich mich aber von A bis Z um alles kümmern. In dieser Hinsicht hatte ich tatsächlich ein vages Gefühl der Unsicherheit.
Trotzdem versuchte ich, mir nicht im Voraus über Dinge Sorgen zu machen, die noch gar nicht passiert waren. Besonders hilfreich waren die Worte der Beraterin, die ich bei der Vorbereitung auf meine Auszeit kennenlernte: „Was auch passiert, am Ende wird sich alles regeln und du wirst es schaffen.“ Dieser Rat beruhigte mich sehr und gab mir den Mut, unerschrocken aufzubrechen! Tatsächlich arbeitete ich noch bis kurz vor Beginn meiner Auszeit. Deshalb war ich wohl weniger aufgeregt, „auf Reisen zu gehen“, und konzentrierte mich eher darauf, „vor der Abreise meine restlichen Aufgaben zu erledigen“. Vielleicht fragten mich meine Freunde deshalb: „Warum bist du so ruhig?“ Aber ich war wirklich glücklich darüber, längere Zeit Pause machen zu können!
Vor der Abreise bereitete ich mich mithilfe der Checkliste vor, die mir das Auszeitprogramm zur Verfügung gestellt hatte. Da ich lange im Ausland bleiben würde, wusste ich nicht genau, welche Alltagsgegenstände ich einpacken sollte. Die Unterlagen des Programms waren dabei eine große Hilfe. Besonders achtete ich darauf, nicht zu viele Kleidungsstücke mitzunehmen. Vietnam ist preiswert, und die meisten Dinge kann man vor Ort zu vernünftigen Preisen kaufen. Deshalb packte ich leicht und konzentrierte mich auf das Nötigste für den Alltag. Und eine Sache muss ich unbedingt erwähnen: Medikamente für den Notfall 💊!
Wenn man im Ausland krank wird, kann einen das ganz schön herunterziehen. Deshalb ist es sehr hilfreich, Schmerzmittel, Erkältungs- und Magenmedikamente sowie regelmäßig benötigte Arzneimittel mitzunehmen.
#Mein pädagogisches Freiwilligenprojekt in Ho-Chi-Minh-Stadt, Vietnam!
Erfahrung ★★★★★
: Ich war zum ersten Mal in Vietnam und fand es toll, während dieser Auszeit gleichzeitig freiwillig zu arbeiten und zu reisen! : )
Lernen ★★★★
: Es war eine Gelegenheit, mehr über mich selbst zu lernen!
Umgebung ★★★★
: Da es anders ist als in Korea, kann es sich anfangs ungewohnt anfühlen. Mit einer großzügigen und offenen Einstellung gibt es jedoch keine größeren Unannehmlichkeiten.
Sicherheit ★★★★★
: Die Mitarbeitenden der Organisation kümmerten sich sehr gewissenhaft um alles, sodass ich mich immer sicher fühlte! Natürlich solltest du auch selbst auf deine Sicherheit achten!
Freizeit ★★★★★
: Nachdem mein Freiwilligeneinsatz beendet war, konnte ich mit Freunden durch Vietnam reisen! Wir hatten drei volle Tage frei – Freitag, Samstag und Sonntag –, sodass ich genug Zeit hatte, alles auszuprobieren, was ich schon immer machen wollte. Das hat mich glücklich gemacht!
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