参加间隔年项目后，我觉得自己变得更积极主动了。和以前相比，我不再那么在意别人的看法，也能表达自己的想法。间隔年之前，我会躲着别人；现在我可以主动开启话题，甚至开个玩笑。
[海外志愿服务/课外活动] 通过英语教育，为柬埔寨孩子展现一个无限广阔的世界 许承贤，间隔年参与者（gapper）（24岁，大学生）/ 12周间隔年 |
# 因为害怕与人交往而产生社交焦虑——我选择通过志愿服务来克服它
大家好，我是许承贤，今年24岁。
其实我有一点社交焦虑，多少有些怕和人打交道。我也是通过间隔年
咨询才发现这一点，而建议的解决方法是参加志愿服务。
关于去柬埔寨度过较长时间的间隔年，我原以为柬埔寨是个经济比较困难的国家，但没想到金边会是这么大的城市。物价只是比较便宜而已，除了可能少数几样东西，这里什么都有——咖啡馆、服装店、超市、游泳池、健身房、网吧、酒吧、夜店。了解到这些后，我发现没什么可担心的。
出发前，我主要准备了疫苗接种和签证。因为柬埔寨非常炎热，我还带上了防晒霜和防晒用品。另外，在菲律宾学语言时，老师告诉我们，教孩子时可以准备一些游戏来提高他们的注意力，所以我准备了几个简单的英语游戏。
这次间隔年的目标是通过结识更多不同的人，克服自己的社交焦虑。此外，我希望通过为孩子们做志愿服务，感受到更多对人的信任与关爱，并改变自己，变得 更有希望。
# 像迎风高飞的风筝一样，试着去做自己想做的事吧！
当地项目的一天通常是这样开始的：早上6点半起床、洗漱、吃早餐，然后7点半骑车出发，一路盼着经理准备的盒饭里能有鸡肉。我们大约8点到达，随后开始上课；我的工作是和孩子们一起唱儿歌，或者教他们字母。
之后，11点我会给老师们上大约30分钟的课，休息20分钟吃午饭，再陪孩子们午睡到2点。接着继续给孩子们上课，直到4点半，一天的工作就结束了。
项目期间有一件事让我印象深刻：我把自己的烦恼都倾诉给了约翰，他是一名心理学家，也是我在间隔年期间最亲近的朋友。我总是在意别人怎么看，所以我想了想这是为什么，最后得出的结论是，我不想被任何人讨厌。
我再次问自己为什么不想被讨厌，才意识到，如果有人因为我做的事或说的话而感到不舒服，我就会变得非常紧张，话到嘴边又咽回去，不再坚持自己的想法，还会越来越躲着别人。我这样说道。
听完我所说的一切后，约翰沉默了很久，然后说道：
无论听起来多么疯狂，都要相信自己，
别管别人怎么想。
如果你想得到所有人的喜爱，并避开一切问题，
那你就没有存在的理由。
（无论听到多么荒唐的话，无论别人怎么想，
都要相信自己。
如果你想得到所有人的喜爱，并避开一切问题，
那你就没有存在的理由。）
通过约翰，我明白了无论我去哪里、做什么，总会有人和我合不来，我不能因此退缩。就像逆风升起的风筝，我觉得自己应该去做认为正确的事。
还有志愿服务这件事——间隔年之前，我以为志愿服务是出于责任感、不得不做的事，但其实并非如此。帮助他人是一种快乐，也能让付出的人更加健康、幸福。说实话，做志愿服务并不轻松，但它让我明白，努力付出的过程本身就有价值。
真的很辛苦，但孩子们喊“老师！”的时候，实在太可爱了，让我忍不住微笑。通过这段经历，我想我明白了，幸福就在自己的内心。
我变得更积极主动，也能表达自己的想法了！
比较参加间隔年项目前后，参加间隔年项目后，我觉得自己变得更积极主动了。和以前相比，我不再那么在意别人的看法，也能表达自己的想法；间隔年之前我会躲着别人，现在我可以主动开启话题，或者先开个玩笑。
此外，我也很感谢间隔年项目协调员一直非常关心我。在我难过的时候，他们会发来安慰的邮件给予支持，并在整个项目期间成为我坚实的依靠。
如果要给计划参加间隔年项目的人一些建议：我这次最大的遗憾，就是出发前没有更努力地学英语。虽然在菲律宾接受语言培训后，我的英语进步了很多，但我想和外国朋友多聊聊，却因为英语说得不好，只是在心里想想，没有像自己希望的那样主动接近他们，这让我有点遗憾。出发前多学一些能在真实场景中使用的实用英语就好了。
* 为了帮助希望挑战新体验、寻找职业方向的许承贤，我们为他提供了挑战既有思维方式的每日任务、根据他对新体验和职业发展的困惑量身定制的一对一个人任务，以及用于自我反思和制定计划的间隔年笔记。
我的间隔年小贴士
（如何前往）
机场里有人举着写有“korea gap year”的牌子等我，所以一路上没有遇到什么困难。
（住宿）
我以为在柬埔寨会住帐篷，没想到住宿条件比大多数住处都好，让我很惊讶。
不用担心。蚊子很多，最好带上驱蚊剂。
（餐食）
如果你想在上班时领取打包午餐，可以在用餐处的餐桌上找到一张登记表，提前一天登记领取便当，登记后，第二天早上就可以领取。
（需要携带的物品）
“袖套、帽子和口罩”必不可少！
The sunlight is so consistently strong every morning that you really feel its intensity.
此外，这里的交通就像晚上7点的晚高峰一样繁忙；或许正因如此，空气中充满了摩托车和嘟嘟车的尾气，所以最好带上口罩。
还有，“应急药品和驱蚊剂”也请带上。在一楼大厅，朋友们会玩纸牌游戏、喝啤酒聊天，蚊子有时也会来凑热闹。
如果碰巧如果你打算独自去吴哥窟旅行，我建议带一本相关的书我推荐这样做。我曾独自去吴哥窟旅行，待了4天3夜；一边读书，一边慢慢探索遗迹，非常愉快。
如果还有时间，学会骑自行车或摩托车也不错。如果通勤路程较短，不一定需要坐嘟嘟车；但如果路程较远，又没有同事同行，每天坐嘟嘟车可能会成为一笔负担。
因此，从即将结束志愿服务的人那里买一辆自行车，或者去摩托车租赁店租车，可能会稍微便宜一些。不过，如果你不太放心骑摩托车或自行车……柬埔寨的 Kakao Taxi Pass 应用安装后叫嘟嘟车，车费会根据距离自动计算，比直接招车更划算，所以了解一下这个应用会很方便。
不过，如果连这也嫌麻烦，那就只能讨价还价了：嘟嘟车司机会直接喊“5美元”。别一听就说“好，走吧！”。当然，这里的物价比我们国家便宜，但这里毕竟是柬埔寨。你应该把价格砍到3美元。大多数行程，3美元左右就够了。可以把这看作是在柬埔寨乘坐出租车的方式。
我的间隔年是
体验★★★★☆
与前来参加志愿服务的各类人士交流，可以拓宽你的视野。
学习★★★★☆
在教孩子们的过程中，我也学到了很多。
环境★★★★★
这里和我以前住的地方差别不大，但独自生活让我有机会静下心来反思自己，这种感觉很好。
安全★★☆☆☆
这里有扒手，所以需要多加小心。
休闲★★★★☆
这里的物价非常便宜，所以可以尽情享受各种活动。
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