曾经极度厌恶、鄙视自己的我，如今开始喜欢自己了。过去，只要事情没有按照我的预期发展，我就会折磨、责怪自己。但现在，我只是喜欢自己，也感到很开心。我爱这种获得解脱的感觉。
-轻松愉快地学英语——就是这样！ 李敏智——间隔年社群／间隔年旅行者／12周间隔年 |
# 那感觉就像被人推下悬崖一样，因为找不到出路，我压力大极了。
我想像一个真正的人那样生活，也真的很想活下去，所以申请了间隔年咨询。
咨询过程很有趣。不，其实我当时挺烦的。因为一个我并不熟悉、也不信任的人一直问我自己的事。但那个人最先适应了我的说话方式，即使我按照自己的节奏表达，也能把对话继续下去，所以后来我觉得这挺有趣的（虽然也有不舒服的地方）。
第一次听到这个计划时，我并不怎么积极。就在那时，我意识到了。即使我觉得自己现在就快死了，我还是更害怕打破自己的框架。事实上，过了一年半之后，我仍不想摧毁自己花了将近10年，或者说15年精心塑造的人设——那些错误的信念——然后面对真正的自己。
咨询结束后，咨询师给我布置了作业。当时我觉得自己仿佛被推下悬崖，又找不到出路，所以压力大极了。
# 我被周遭的环境累得精疲力竭、不堪重负，但那些旅行让我感到自己活着。
即使在准备期间，我也一直在精神崩溃。我从没出过国，也从没学过英语。而且，我唯一说过英语的时候，只是在临时替便利店的班时，跟一对年长的外国夫妇说了几句简单的英语。
那段时间，我一天会反复想好几次：“我真的能做到吗？”“万一去了被人摘了器官怎么办……”“我为什么要这么做……”那时我非常害怕别人的目光，也害怕人群，所以一到拥挤的地方就会发懵，无法让自己镇定下来。
我觉得自己必须事事出色、样样成功，这让情况变得更糟。所以迈出第一步总是很难。我甚至不敢想象自己开辟一条路。我的理想总是很高，现实却总是不一样，每当如此，我就会折磨自己。
但让我崩溃得更厉害的，是当时的男朋友。我决定要去，也把决定告诉了他，他却成了我的枷锁，让我更加怀疑：“这真的是重要到让我抛下身边一切的事吗？”答案总是“我不知道”。
咨询结束后，我意识到，人们明明已经知道结论，却不喜欢那个结论时，会本能地说“我不知道”。我也知道那段关系的结局，却只是因为不喜欢这个结局，就想逃避。
那时我只是感到害怕。我是个会因无知而心生恐惧的人，总是顾虑、照顾别人。当然，在这个过程中没有“我”的位置。我被彻底排除在外。大家不是常说你是自己人生的主角吗？可我一直只是自己人生里的客串，既不是配角，也不是主角。
现在回想起来，那想法似乎很愚蠢，但当时那是我认为最好、最理所当然的选择。就这样，我还是来到了菲律宾。我什么都不知道，孤身一人，手机也不能用，我想自己把知道的脏话都骂了个遍。
到达学校后，我又崩溃了一次。我真的以为自己被卖到什么地方了。直到那时，我才想起咨询师的话：“去就好。别想，直接去。”……哈哈哈哈……唉……崩溃才刚刚开始。进房间后，我又崩溃了。看到破旧不堪的设施，我瞪大了眼睛；打开行李后，我又崩溃了。（而且房间里只有我一个人。）
因为超过了500克的限量，我把洗发水和护发素分装进随身行李里，结果洗发水漏了，我只好扔掉包里的一些东西。洗包的时候，我难过得不知不觉就哭了。那一刻我特别恨咨询师。第二天我到处找，却一个韩国人也没见到。白天，一位室友搬了进来。她是39岁的台湾女性，我能听懂她说的话，却没法回应，憋屈极了。
那天晚上，我第一次听到了韩语。两个男人在背后骂室友，那时我心想：“唉，我还是比那些人强。他们为什么要在她背后说她坏话？”……当时的我根本想不到，第一位室友会给我带来多大的好运，也想不到新室友会让我经历怎样的崩溃。
整整三周，我都一团糟。我吃不下、睡不着、说不出话，也没法和韩国人亲近。身体不舒服，网络又慢，再加上淋浴和气味之类的问题，我觉得自己快疯了。一个月后，我开始学会放下、看淡；在完全适应菲律宾这个国家两个月后，我又延长了一个月。
当时大家的反应都很新鲜，大多是：“你？”确实如此。那两个月里我一直在闹脾气。不过两个月里到处旅行——每当我尝试新事物，内心的框架就仿佛发出裂开的声音，那感觉真有趣。
我被周遭的环境累得精疲力竭、不堪重负，但那些旅行让我感到自己活着。仅仅两个月，我就意识到了这一点。
# 那两个月里，我一直在逼自己。
就连我在韩国时所认识、所看到的自己，也掺杂着我编织出来的幻象。在异国遇见的原初自我，更加——不，简直无法相提并论地——糟糕，是个任性的小孩。她身上有我讨厌的一切特质。现在回想起来，也许正因为如此，我看到和自己相似的人时，会厌恶到作呕，却还是忍不住照顾他们。
总之，我比自己想象的还要幼稚。（啊，有一件事是真的：每当我面对内心的自己，总会看到九岁的我蜷缩着背对着我，被困在黑暗里。）我什么都抱怨，不爱整洁，东西看起来稍微不干净我就不肯碰，而且特别容易受惊。
直到那时我才意识到，自己一直生活在多么整洁、舒适的环境里。以前住在首尔的姨妈家，或是离家在外住在别处时，我也会对妈妈说：“妈妈……我可没法住在那种地方。你知道我的生活环境有多舒服、多好吗？”但这里完全是另一个层次。
菲律宾这个国家。现在蚂蚁爬到我头上也没关系，和蜥蜴共处一个生活空间也不成问题。咨询师曾对我说：“即使身处不舒适的环境，他们也有属于自己的幸福。仔细观察吧。”当时我顶嘴说：“如果他们觉得生活富足，和我们也没什么两样。”
但现在我常常会有不同的想法。对他们来说，这个环境就是他们的世界，他们在其中享受着属于自己的幸福。那时我就觉得老师们特别不可思议。她们身为女性，即使被忽视或受到不公平的对待，也会忍耐、继续生活；在她们的世界里，用她们自己的方式，即便是细微的小事，也能找到幸福。
此外，通过和一位老师的一段小插曲我意识到：“啊，有些事在我看来理所当然，我从没想过会奇怪；但就像我在这里感到困惑一样，他们看待我们的文化或环境时，也可能会觉得奇怪。”来到这里之后，我仍不断寻找韩国的痕迹，把自己抽离出来，觉得自己是这里的外国人。
换句话说，在这里适应生活的两个月里，我并没有休息——我一直在努力。
（那两个月里，我一直在逼自己。我会说：“我在过间隔年，所以必须找到真正的自己！”）
经过那艰苦的两个月后，我对咨询师说：
“我觉得现在终于能尽情体验菲律宾了。”
#那个曾经极度厌恶、憎恨自己的我，如今开始喜欢自己了。
那时，身在菲律宾、做着自己的我，感到特别幸福、满足。通过水肺潜水，我有了许多感受，其中最重要的是“我什么都能做到”，以及“脚下还有另一个世界”。详细过程就不赘述了，但从水下仰望水面时，我感到自己还活着、还是一名间隔年旅行者，真是无比感激和幸福——我想那一刻永远不会从记忆中抹去。
就在我开始和一位韩国哥哥特别亲近的时候，我更容易、更完整地面对自己；与此同时，前男友告诉我他想分手。过去，只要和男朋友分手，我就无法承受那种情绪压力，会立刻说自己要回韩国；但这次，虽然分手时我哭了，也很伤心，实际情况却比我预想的好。
我平静得出奇。我还听见了以前不会倾听、也不会在意的内心声音：“没关系。你已经尽力了，这不是你的错。别再照顾别人了，走出来，获得自由吧。”我在一段段关系里总是扮演照顾别人的角色，同时也想摆脱这个角色，获得自由，并由别人来照顾我。
还有一件事。那个曾经极度厌恶、憎恨自己的我，如今开始喜欢自己了。过去，只要事情没有按照我的预期发展，我就会折磨、责怪自己。但现在，我只是喜欢自己，也感到很开心。
#此刻，我非常喜欢这种解脱的感觉。
菲律宾是我间隔年的第一站，也是我第一次出国、第一次海外旅行的地方。这四个月发生了很多事，我哭过很多次，但也真的很快乐。结束这周的演讲，再过一个周末，下周五我就要离开这里了。
我改变了很多。我不再是那个假装坚强的人；我变得更坚强了，内心那个受伤的九岁小女孩也长成了十五岁的少女，她带着灿烂的笑容向我问好。
现在我能用不同的眼光看世界，也学会了在一定程度上应对尝试和挑战自我所带来的压力。我一直都很敏感，感官也很敏锐，而且我会通过空间来表达自己。
以前，因为自己和别人不同，我总是欺骗并限制自己；但现在，我可以积极地运用这种敏感和表达方式。以前我觉得自己是通过情绪感受空间，而现在，我能感受到自己正与空间融为一体。
此刻，我非常喜欢这种解脱的感觉。
#我在菲律宾的私人旅行推荐地
薄荷岛——住2晚，玩3天
我们没有请导游：第一天参加了萤火虫之旅；第二天租车并请了司机，玩了一整天，包括高空滑索、跳水、飞索自行车和全地形车；最后一天返程时还进行了两次水肺潜水。行程非常充实、有趣，我也收获了很多。
还有水肺潜水。顾问不建议我去，但它给我留下了极其深刻的印象，也给我带来了很大的改变，所以我一定要推荐。我的水下行程大多都是自己去的 =)
# 我的间隔年小贴士
（语言）
不管你认不认识这些单词，我都不推荐使用英韩词典。背单词当然可以，但最好别死记硬背。最好的办法其实是多缠着老师，让自己自然而然地用上这些词。
总之，我们熟悉的发音、老师的发音和实际用法都有不同的口音。遇到不认识的词不要猜，最好马上问老师，并请他们造几个例句。
（饮食）
这里的食物普遍调味很重。学校食堂的味道比较清淡，但习惯了清淡饮食的人还是会大吃一惊。总体来说，食物又甜又咸。不过，炸物最好吃。
（要带的东西）
如果你比较敏感，我强烈建议带上湿巾、卫生纸、卫生巾和自己的毯子。我很推荐带上这些东西。刚来的时候，我很受不了这里卫生纸的垃圾味。我甚至不想让皮肤碰到床上用品，所以第一晚裹着毯子睡着了。另外，提前了解菲律宾，也有助于保持心理健康。
（给参与者的话）
不要抱有任何期待。不要幻想会有什么特别的事情，也不要以为离开韩国后一切都会改变，更不要预想离开后的生活。山还是山，水还是水。顺其自然，你自然会慢慢了解自己的变化，也会更了解自己。
我的间隔年是
经历 ★★★★★
这是我第一次出国，无论好坏，我都想单纯因为这段经历给它五星。这是我实现自我觉醒的地方。
学习 ★★★★☆
我在这里没有学英语。我参加的是综合课程，但我放弃了所有大班课，把每节课的时间都用来和老师聊天、相处，就像IPS一样。就人生经验而言，这里是最好的，尤其让我学会了放下和接纳。
环境 ★☆☆☆☆
在这里，我第一次意识到自己在韩国生活的环境是多么舒适、干净，也意识到自己有多挑剔、难伺候。这里的水有水垢。天啊，我从没想过自己这辈子会遇上这么大的蟑螂。
安全 ★★☆☆☆
这里不是个特别安全的国家，风险不小。千万别在街上用手机，环保袋最好只在学校里使用。不要把任何东西拿在手上。如果可以，也建议带有锁的包。
休闲 ★★★★☆
这取决于你如何安排。对我来说，适应期过后，整整一周都由我自己支配。即使在上课时间，只要能说服老师帮忙，这本身就既是休闲，也是学习。
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