韩国间隔年小贴士

释放你的灵魂，印度瑜伽——间隔年项目

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释放你的灵魂，印度瑜伽间隔年项目

在印度，全身心地专注于自己，远离日常琐事，感受这片瑜伽圣地。学习瑜伽，改善身心健康，从忙碌生活带来的疲惫中疗愈身心，并重新审视自己的人生！这次机会将帮助你重整思绪，重新设定人生目标。

印度神圣的恒河发源于喜马拉雅山脉，流经里希盖什。这里闻名于世是因为披头士曾在此停留，他们在20世纪60年代于此停留了三个月，学习瑜伽和冥想。这里也是印度的圣地，吸引着世界各地的灵性追寻者前来朝圣。

与印度其他拥挤的城市不同，这里保留着一份宁静，是抚慰疲惫身心、放松身心的理想之地。此外，你还可以参加喜马拉雅徒步、漂流等户外活动，学习塔布拉鼓和西塔琴等印度传统乐器，体验全新的文化。

由印度瑜伽联盟认证的瑜伽静修院，在里希盖什提供最值得信赖的教育项目。除了邀请拥有20年经验的韩国瑜伽教练从韩国前来，为韩国瑜伽学员授课外，拥有30年经验的顶尖教练也会通过系统化课程提供培训。

此外，俯瞰恒河的瑜伽教室拥有里希盖什最大规模的场地，并提供舒适的环境与服务。完成为期4周的瑜伽教练课程后，你将获得印度瑜伽联盟的认证，并可在世界各地从事瑜伽教学工作。

与韩国间隔年（KGY）一起探索韩国！

KGY为希望学习韩语、申请国际学生项目、体验韩国大学生活，或通过打工度假探索韩国并沉浸于当地活力文化的学生，提供丰富多样的项目。

KGY还提供实习、志愿服务和非政府组织工作机会。你可以运用在IT、设计、营销等领域的专业技能，在韩国企业积累实践经验。

我们的实习和志愿服务项目让你有机会与专业机构合作，在为有意义的项目作出贡献的同时积累宝贵经验。无论是教授英语、应对IT挑战、制定营销策略，还是参与社区服务，你都能找到符合个人兴趣和职业目标的机会。此外，你还有机会结交相伴一生的韩国朋友，并参加丰富多彩的文化活动和各类活动。

对于打工度假的参与者，KGY会提供全面支持，帮助你在韩国求职、安排住宿并适应日常生活。

加入韩国间隔年，开启你的冒险之旅

1. 本项目以英语进行。
需要具备英语能力★★☆☆☆
如果参加进阶课程，需要具备一定的英语听力能力，以便准确理解瑜伽理论。不过，由于课程主要是身体练习，具备基础英语会话能力即可参加。

2. 完成4周瑜伽教练课程后，你将获得印度瑜伽联盟认证的证书，可在世界各地教授瑜伽。

3. 本项目每月15日开课。
如需咨询开课日期，请另行咨询为期2周和6周的课程。

本机构已在全球最大的瑜伽组织注册并获得认证（RYS：注册瑜伽学校）
，你可以参加国际瑜伽教练认证课程。瑜伽教练课程根据时长分为三个类别。

瑜伽联盟

瑜伽联盟是全球最大的瑜伽组织，在世界大多数地区和国家拥有超过26,000名注册瑜伽教练。若你注册成为瑜伽联盟教练，你的资质便可获得国际认可。

– 4周瑜伽教练课程（200小时）
哈他瑜伽 / 阿斯汤加串联瑜伽 / 冥想 / 禅修呼吸 / 瑜伽教学方法
本课程每月15日开课，你可以学习从现代瑜伽到传统瑜伽的多种风格。你将学习被称为哈他瑜伽和希瓦南达瑜伽的印度传统瑜伽。你还可以学习阿斯汤加瑜伽、阿斯汤加串联瑜伽、流瑜伽和力量瑜伽等多种动态瑜伽。

– 6周瑜伽教练课程（300小时）
瑜伽疗法 / 心理训练 / 《瑜伽经》 / 阿育吠陀 / 生命能量（Prana）
本课程是瑜伽疗法和疗愈技巧的入门课程。你将学习瑜伽所需的技能、治疗特定疾病的方法以及诊断疾病的方法。（200小时培训 + 100小时实践与作业）

– 10周瑜伽教练课程（500小时）
本课程适合已完成200小时（4周）课程的学员。之后再完成300小时培训，即可获得RYT 500（500小时）认证。

* 每日时间表
06:00–08:00
排毒瑜伽（清洁法）

08:00–10:00
体式 / 哈他瑜伽

10:30–12:00
瑜伽哲学与理论

12:00–15:00
午餐 / 休息

16:00–17:00
调息与冥想

17:15–19:00
瑜伽练习 / 阿斯汤加瑜伽

*日程可能会有所变动，参与确认后将提供详细安排。

哈他瑜伽
哈他瑜伽是最广为人知的瑜伽流派，人们通常所说的瑜伽大多指哈他瑜伽。哈他瑜伽由弯曲和伸展身体的体式（Asana）以及呼吸技巧（Pranayama）组成。哈他瑜伽强调呼吸，旨在实现自我觉悟。

调息法（瑜伽呼吸）
在瑜伽中，呼吸与体式（asana）同样重要。调息法是一种通过呼吸探寻宇宙本源的冥想方式，具有缓解压力、平静心神的效果。

阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽是在一般哈他瑜伽动作的基础上增加更多体能训练的瑜伽形式，能够有效增强肌肉。它着重充分发挥身体的力量与能量，同时提升柔韧性，因此也能达到类似力量训练的效果。

参与方式

1. 在线提交参与申请
通过网站填写您希望参与的项目申请表
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2. 填写申请表
在网站上填写并提交申请表/简历。
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3. 支付参与费用
向当地机构支付项目参与费用
（如果当地机构在缴纳参与费用后不允许您参加，参与费用将全额退还。）
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4. 确认参与资格
确认参与资格约需 7～10 天。
（确认参与后，负责人会单独致电参与者。）
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5. 国内行前说明会
确认参与后，将进行行前准备、项目说明及其他文件办理。
（说明会的详细信息将通过电子邮件提供，
有关说明会日程的事宜，负责人会单独致电参与者。）
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6. 出发

住宿信息
住宿环境舒适，可在静修院内俯瞰恒河。房间为多人合住。
每天提供三餐阿育吠陀餐食。所有阿育吠陀食材均为天然食材，有助于人体达到平衡与和谐，被认为是世界上最好的医疗方法之一。

-选择单人间需额外支付 200,000 韩元。
-瑞诗凯诗是印度教圣地，因此不售卖肉类和酒精饮品。

在瑜伽静修院住宿期间，请戒酒并控制饮食，让身体得到净化！

参与要求
具备基本英语沟通能力者
年满 15 岁者
无论瑜伽水平如何，任何人都可以参加
青少年需要具备独立自主的能力，并能无所畏惧地适应新环境。

附近旅游景点

1. 焦特布尔

这是一座充满蓝色光芒、令人敞开心扉的地方。它因韩国电影《金钟旭寻访》的剧情而闻名，电影中徐智友与初恋金钟旭在此命运般地相遇。这里的正式名称是焦特布尔，但因所有建筑的墙壁都漆成蓝色，独特的景致让它被称为“蓝色之城”，极具魅力。蓝色之城焦特布尔热情迎接每一位旅行者。来焦特布尔，感受弥漫在每条小巷中的友善与温暖吧。

2. 加瓦尔山地徒步路线
加瓦尔地区位于通往喜马拉雅山脉的途中，是瑞诗凯诗具有代表性的徒步路线。您可以亲眼欣赏并感受壮丽的自然风光，例如海拔 3,042 米山腰上的甘戈特里神庙、可欣赏万年积雪的高穆克冰川，以及拥有原始森林和雪峰、宛如植物天堂的哈基敦山谷。加瓦尔喜马拉雅山被誉为印度诸神居住的圣地。来加瓦尔这片众神的怀抱，迈出走向自由的第一步吧。

3. 科贝特虎保护区
这是印度第一个国家公园，栖息着野生老虎、野生大象、懒熊、叶猴和红毛猴等多种野生动物。每年 12 月中旬至 3 月下旬，这里还有 600 多种候鸟栖息。乘坐四驱吉普车游览国家公园，特别有机会观赏从未见过的野生动物和原始自然景象。这里是野生动物生活、呼吸并保持自然状态的地方。来科贝特，体验真正的野生动物之旅吧！