Projekt
|
Vanliga frågor
|
Meddelanden
#Bröt mig loss från produktivitetshetsen och rensade tankarna #Upptäckte ett nytt jag och ett sätt att ladda om #Lättnad inför det komplexa, tröst
Jag var besatt av tanken att jag skulle hamna på efterkälken om jag levde lat och sysslolös. Man måste tömma ut saker för att ge plats åt nya, men jag försökte alltid fylla på med något. Jag tror att jag hade ett komplicerat sinne och kämpade eftersom jag inte visste hur jag skulle släppa taget. Fyller på med varm kärlek tillsammans med barn i Hanoi, Vietnam. Im Kyung-ran, gap year-deltagare (32, kontorsanställd) / 12 veckors sabbatsår. |
Jag undrade om jag åtminstone en gång borde kliva utanför mitt invanda tankesätt och prova att ta ett sabbatsår.
Hej~ Jag heter Im Kyung-ran och kom hem för några dagar sedan efter ett sex månader långt sabbatsår.
(Redaktörens anmärkning: Im Kyung-ran tillbringade tre månader med språkstudier i Filippinerna och tre månader som volontär i Vietnam, sammanlagt ett sabbatsår på sex månader.)
Enkelt uttryckt är jag en rätt okomplicerad person. Är jag på dåligt humör kan ett sött mellanmål få mig att glömma det snabbt. Om något svårt gör mig nedstämd återgår jag till det normala efter några dagar. Jag tycker om den här vardagliga enkelheten.
Men efter att jag fyllt trettio märkte jag att jag fortfarande brottades med tjugoårsålderns bekymmer och inte kunde komma på hur jag skulle leva. Så under ett sabbatsår på sex månader rensade jag bort överflödiga tankar.
The reason I chose a gap year was that my previous ways of thinking hadn''t resolved my twenties'' worries.Tvärtom fick jag bara fler och fler tankar, huvudet blev rörigt och jag blev lätt utmattad. Jag skötte det jag behövde göra bra,Det verkade inte finnas några särskilda problem med att leva så här, men om jag skulle leva så resten av livet tänkte jag att jag kanske borde kliva utanför mina mentala ramar och prova ett sabbatsår.
Det avgörande var oron över om jag skulle jobba på företaget ända fram till pensionen – jag ville inte leva ett tråkigt liv för alltid.
* Eftersom Im Kyung-ran ville reflektera över och få ordning på sitt liv fick hon varje dag ett skräddarsytt, personligt uppdrag med fokus på självreflektion, nya perspektiv och utmaningar. Hon fick också en sabbatsårsbok för reflektion och planering.
# Vid något tillfälle kände jag att jag hade tappat bort mig själv
Dagen då jag gav mig av till det första projektet undrade jag vad i all världen jag hade gett mig in på. Det handlade inte bara om att avsluta ett jobb och åka på en kort resa. Att resa bort en längre tid och sedan komma tillbaka gjorde mig orolig för hur jag skulle hitta ett nytt jobb igen – allt kändes osäkert.
Så jag läste materialet ni skickade, sökte efter omdömen och gick igenom allt ett efter ett. Sedan förberedde jag mig stegvis och funderade på vad jag behövde packa och ordna – men trots att jag förberett allt var jag fortfarande orolig.Men när jag väl kom fram tänkte jag inte på allt jag hade oroat mig för. Haha.
Innan jag åkte förberedde jag noggrant det jag behövde utifrån materialet från Gap Year: jag skaffade en försäkring och tog vaccinationer.
Genom det här sabbatsåret …Efter att ha arbetat länge på företaget levde jag ett bra liv, men någon gång började jag känna att jag hade tappat bort mig själv utan att förstå vad problemet var.Mitt mål var att få vara mig själv under sabbatsåret och komma hem som en varmare person. Jag ville lära mig att bevara den värmen.
# En dag i Vietnam
1. 8.30–9.00: Morgongymnastik tillsammans med barnen
2. 9.00–10.30: Grundläggande engelskaordförråd
3. 10.30–14.30: Småbarnens första lunchtid och vilostund (volontärernas lunch- och vilotid)
4. 14.30–15.00: Småbarnens andra lunchtid (hjälpa barnen att äta)
5. 15.00–16.30: Grundläggande ordförråd och barnomsorg. Sedan är dagens schema slut.
# Jag försökte bara fylla mig själv med något och visste inte hur jag skulle tömma ut, så tankarna blev röriga och jag tror att jag hade det jobbigt.
Eftersom volontärarbetet bara omfattade fyra timmar om dagen hade jag gott om fritid. Dessutom arbetade vi som volontärer bara måndag till torsdag, så Det var trevligt att arbeta i en mer avslappnad och fri atmosfär än jag minns från volontärarbete i Korea.
Fram till dess hade jag alltid tagit för givet att jag måste arbeta hårt,Men att ta en paus på det här sättet, få tid att lära mig i en ny miljö och fokusera enbart på mig självlärde mig att det är ett sätt att upptäcka nya sidor av mig själv som jag inte kände till och fylla på med ny energi.
Fram till dess var jag besatt av tanken att jag måste arbeta produktivt och effektivt, och att jag kanske skulle hamna på efterkälken om jag levde lat eller slarvigt,Man måste tömma ut för att ge plats åt nya saker, men jag försökte alltid fylla på med något och visste inte hur jag skulle tömma ut. Jag tror att det gjorde mig förvirrad och fick mig att må dåligt.
När projektet var slut och jag hade kommit tillbaka till Korea drack jag ett glas iste på flygplatsen. Kaféets namn, som knappt syntes när glaset var fullt, blev tydligt när jag hade druckit upp.
Det är viktigt att lägga tid på att samla erfarenheter för egen del, men man måste också tömma ut för att kunna ta emot nya saker. Under sabbatsåret lärde jag mig om den processen och insåg hur viktig den var. Det gav mig kraft att återvända.
# Den sista månaden hade barnen helt slutat vara på sin vakt mot mig.
Bland de minnesvärda händelserna fanns resor till Halongbukten, Sapa, Da Nang och Hoi An, samt en fest som ordnades i volontärhuset för att fira Vietnams midhöstfestival (Trung Thu). Jag fick se hur man firar en högtid i ett annat land, och det var fascinerande att tillverka en stjärnformad lykta eftersom det var första gången jag gjorde en.
En annan minnesvärd sak är att barnen helt slutade vara på sin vakt mot mig under den sista månaden, när volontärarbetet gick in på sin tredje månad.Det var överraskande att till och med vissa barn som brukade vara blyga eller obekväma när jag skämtade med dem eller pratade med dem nu hälsade först och dansade tillsammans med mig.
Jag tillbringade tid med många människor: Alizé och John, som var de första jag volontärarbetade med på förskolan, rumskamrater som delade rum med mig (bland andra Hunna, som blev volontär senare), utländska vänner från olika länder som deltog i volontäraktiviteter av olika skäl och vietnamesiska lokalbor som arbetade på lokala organisationer, med flera.
# Efter sabbatsåret
Den tydligaste yttre förändringen efter sabbatsåret var att jag gick upp i vikt. Tidigare brukade jag undvika mjölbaserad mat eftersom den var svårsmält, men när jag inte var stressad gick det bra att äta den.Jag trodde att jag hade känslig mage, men det var stressen som gjorde magen känslig.
Inombords brukade jag jämföra mig med andra och oroa mig mycket för sociala normer och vad andra tyckte. Men nu, när sådana tankar dyker upp, nöjer jag mig med att tänka: ”Jaha.”Jag känner inte längre att jag måste oroa mig och anpassa mina ord och handlingar efter de normerna, som jag brukade göra. Det är en förändring jag har upplevt.
# Till blivande deltagare
Det finns mycket fritid, så de flesta reser mycket,Jag hoppas att du fyller den tiden med din egen berättelse och får ett fantastiskt sabbatsår.Svårigheter med att anpassa sig till den lokala miljön kan lösas på ett bra sätt genom att prata med vännerna du bor med eller med stödpersonalen, och varje dag blir bättre än den föregående.
I början hade jag också det kämpigt och ville till och med ändra mitt schema och åka hem, men det är inte konstigt att känna sig främmande och ha det svårt på en obekant plats. Prata därför om sådant, ha roligt när du känner för det och ta hand om din hälsa – det vore toppen.
# Mina tips inför sabbatsåret
- Mötesplats
Under sabbatsåret skickade de i förväg en guide för upphämtning på Noi Bai-flygplatsen och bilder av flygplatsens insida, så det var inte särskilt svårt att hitta rätt.Det var inga problem. Chauffören som skulle hämta mig höll upp en skylt med mitt namn, så jag kände snabbt igen honom.
- Språk
Om jag inte kunde ett ord kunde jag använda en översättare, men jag hade inte lust att prata så mycket. Därför förbättrades min engelska inte särskilt mycket, men bara genom att lyssna vande sig öronen vid språket, och det var intressant att höra berättelser från människor med sätt att tänka som jag inte var van vid.
Om du är nybörjare i engelska: försök prata enskilt med andra, träffa vänner från så många olika länder som möjligt för att lyssna och vänja dig vid olika accenter, studera vanliga vardagliga uttryck och, om möjligt, plugga i förväg innan du åker på volontärarbete. Träna särskilt mycket på hörförståelsen!!!
Till sist: om du blir intresserad av en vän från ett annat land och blir nyfiken kommer du att ställa frågor även om du inte förstår allt, och då kommer ni naturligt närmare varandra. Vad du vill få ut av tiden här och dina intressen är lika viktiga som förberedande studier.
- Boende
Jag vill verkligen rekommendera att du tar med myggmedel, salva mot myggbett och tunna långärmade kläder. Personligen blev jag biten mycket av myggor. Jag tog förstås med medicin, men det är bättre att ta med rikligt.
- Måltider
Jag åt främst maten som serverades i volontärboendet. Friterad mat serverades ofta och kryddningen var ganska salt, men det serverades alltid ris, så jag tyckte om måltiderna. Jag gillar frukt och köpte ofta billig frukt på marknaden nära boendet. Den lokala maten var också god. Jag har sett vänner som inte tycker om koriander eller vars magar inte tålde den lokala maten bli sjuka ofta, så det är nog bäst att avstå från att äta ute under de första 2–3 veckorna.
- Vad du bör ta med
Det var bra att ta med rikligt av de hudvårdsprodukter och andra skönhetsprodukter som passade mig. Förbrukningsvaror som kosmetika, toalettartiklar och annat går att köpa på plats, så det räcker bra att ta med för några dagar. Om du bara följer packlistan från Gap Year klarar du dig utan större besvär.Det är också bra att ta med en anteckningsbok från Gap Year.
# Mina rekommenderade resmål
Jag reste mest till de välkända och populära platserna. Alla var trevliga, men Sapa är den plats jag minns bäst.
Mitt sabbatsår var
Upplevelse★★★★☆
I mitt fall undervisade jag direkt på en förskola i grundläggande engelska ord. Man får uppleva många saker, som att hålla lektioner man aldrig har provat på tidigare, leva som en lokalinvånare i en främmande stad och träffa vänner från andra länder.
Lärande★★★★☆
Förvånansvärt nog lärde jag mig mycket av barnen. När jag tillbringade tid med dem och lade märke till deras individuella personligheter, uttryckssätt och sätt att kommunicera insåg jag hur mycket jag jämförde mig med andra.
Miljö★★★★☆
Nära boendet där jag bodde fanns marknader, mataffärer och andra praktiska inrättningar, och det låg många trevliga utflyktsmål i närheten.
Säkerhet★★★★☆
Jag behövde inte oroa mig för säkerheten och gick ofta ut ensam utan problem. Du bör dock vara försiktig med att gå mot rött, i smala gränder och sent på kvällen.
Fritid★★★★☆
Det finns mycket fritid, så det beror på hur du väljer att använda den.
Jag var besatt av tanken att jag skulle hamna på efterkälken om jag levde lat och sysslolös. Man måste tömma ut saker för att ge plats åt nya, men jag försökte alltid fylla på med något. Jag tror att jag hade ett komplicerat sinne och kämpade eftersom jag inte visste hur jag skulle släppa taget. Fyller på med varm kärlek tillsammans med barn i Hanoi, Vietnam. Im Kyung-ran, gap year-deltagare (32, kontorsanställd) / 12 veckors sabbatsår. |
Jag undrade om jag åtminstone en gång borde kliva utanför mitt invanda tankesätt och prova att ta ett sabbatsår.
Hej~ Jag heter Im Kyung-ran och kom hem för några dagar sedan efter ett sex månader långt sabbatsår.
(Redaktörens anmärkning: Im Kyung-ran tillbringade tre månader med språkstudier i Filippinerna och tre månader som volontär i Vietnam, sammanlagt ett sabbatsår på sex månader.)
Enkelt uttryckt är jag en rätt okomplicerad person. Är jag på dåligt humör kan ett sött mellanmål få mig att glömma det snabbt. Om något svårt gör mig nedstämd återgår jag till det normala efter några dagar. Jag tycker om den här vardagliga enkelheten.
Men efter att jag fyllt trettio märkte jag att jag fortfarande brottades med tjugoårsålderns bekymmer och inte kunde komma på hur jag skulle leva. Så under ett sabbatsår på sex månader rensade jag bort överflödiga tankar.
The reason I chose a gap year was that my previous ways of thinking hadn''t resolved my twenties'' worries.Tvärtom fick jag bara fler och fler tankar, huvudet blev rörigt och jag blev lätt utmattad. Jag skötte det jag behövde göra bra,Det verkade inte finnas några särskilda problem med att leva så här, men om jag skulle leva så resten av livet tänkte jag att jag kanske borde kliva utanför mina mentala ramar och prova ett sabbatsår.
Det avgörande var oron över om jag skulle jobba på företaget ända fram till pensionen – jag ville inte leva ett tråkigt liv för alltid.
* Eftersom Im Kyung-ran ville reflektera över och få ordning på sitt liv fick hon varje dag ett skräddarsytt, personligt uppdrag med fokus på självreflektion, nya perspektiv och utmaningar. Hon fick också en sabbatsårsbok för reflektion och planering.
# Vid något tillfälle kände jag att jag hade tappat bort mig själv
Dagen då jag gav mig av till det första projektet undrade jag vad i all världen jag hade gett mig in på. Det handlade inte bara om att avsluta ett jobb och åka på en kort resa. Att resa bort en längre tid och sedan komma tillbaka gjorde mig orolig för hur jag skulle hitta ett nytt jobb igen – allt kändes osäkert.
Så jag läste materialet ni skickade, sökte efter omdömen och gick igenom allt ett efter ett. Sedan förberedde jag mig stegvis och funderade på vad jag behövde packa och ordna – men trots att jag förberett allt var jag fortfarande orolig.Men när jag väl kom fram tänkte jag inte på allt jag hade oroat mig för. Haha.
Innan jag åkte förberedde jag noggrant det jag behövde utifrån materialet från Gap Year: jag skaffade en försäkring och tog vaccinationer.
Genom det här sabbatsåret …Efter att ha arbetat länge på företaget levde jag ett bra liv, men någon gång började jag känna att jag hade tappat bort mig själv utan att förstå vad problemet var.Mitt mål var att få vara mig själv under sabbatsåret och komma hem som en varmare person. Jag ville lära mig att bevara den värmen.
# En dag i Vietnam
1. 8.30–9.00: Morgongymnastik tillsammans med barnen
2. 9.00–10.30: Grundläggande engelskaordförråd
3. 10.30–14.30: Småbarnens första lunchtid och vilostund (volontärernas lunch- och vilotid)
4. 14.30–15.00: Småbarnens andra lunchtid (hjälpa barnen att äta)
5. 15.00–16.30: Grundläggande ordförråd och barnomsorg. Sedan är dagens schema slut.
# Jag försökte bara fylla mig själv med något och visste inte hur jag skulle tömma ut, så tankarna blev röriga och jag tror att jag hade det jobbigt.
Eftersom volontärarbetet bara omfattade fyra timmar om dagen hade jag gott om fritid. Dessutom arbetade vi som volontärer bara måndag till torsdag, så Det var trevligt att arbeta i en mer avslappnad och fri atmosfär än jag minns från volontärarbete i Korea.
Fram till dess hade jag alltid tagit för givet att jag måste arbeta hårt,Men att ta en paus på det här sättet, få tid att lära mig i en ny miljö och fokusera enbart på mig självlärde mig att det är ett sätt att upptäcka nya sidor av mig själv som jag inte kände till och fylla på med ny energi.
Fram till dess var jag besatt av tanken att jag måste arbeta produktivt och effektivt, och att jag kanske skulle hamna på efterkälken om jag levde lat eller slarvigt,Man måste tömma ut för att ge plats åt nya saker, men jag försökte alltid fylla på med något och visste inte hur jag skulle tömma ut. Jag tror att det gjorde mig förvirrad och fick mig att må dåligt.
När projektet var slut och jag hade kommit tillbaka till Korea drack jag ett glas iste på flygplatsen. Kaféets namn, som knappt syntes när glaset var fullt, blev tydligt när jag hade druckit upp.
Det är viktigt att lägga tid på att samla erfarenheter för egen del, men man måste också tömma ut för att kunna ta emot nya saker. Under sabbatsåret lärde jag mig om den processen och insåg hur viktig den var. Det gav mig kraft att återvända.
# Den sista månaden hade barnen helt slutat vara på sin vakt mot mig.
Bland de minnesvärda händelserna fanns resor till Halongbukten, Sapa, Da Nang och Hoi An, samt en fest som ordnades i volontärhuset för att fira Vietnams midhöstfestival (Trung Thu). Jag fick se hur man firar en högtid i ett annat land, och det var fascinerande att tillverka en stjärnformad lykta eftersom det var första gången jag gjorde en.
En annan minnesvärd sak är att barnen helt slutade vara på sin vakt mot mig under den sista månaden, när volontärarbetet gick in på sin tredje månad.Det var överraskande att till och med vissa barn som brukade vara blyga eller obekväma när jag skämtade med dem eller pratade med dem nu hälsade först och dansade tillsammans med mig.
Jag tillbringade tid med många människor: Alizé och John, som var de första jag volontärarbetade med på förskolan, rumskamrater som delade rum med mig (bland andra Hunna, som blev volontär senare), utländska vänner från olika länder som deltog i volontäraktiviteter av olika skäl och vietnamesiska lokalbor som arbetade på lokala organisationer, med flera.
# Efter sabbatsåret
Den tydligaste yttre förändringen efter sabbatsåret var att jag gick upp i vikt. Tidigare brukade jag undvika mjölbaserad mat eftersom den var svårsmält, men när jag inte var stressad gick det bra att äta den.Jag trodde att jag hade känslig mage, men det var stressen som gjorde magen känslig.
Inombords brukade jag jämföra mig med andra och oroa mig mycket för sociala normer och vad andra tyckte. Men nu, när sådana tankar dyker upp, nöjer jag mig med att tänka: ”Jaha.”Jag känner inte längre att jag måste oroa mig och anpassa mina ord och handlingar efter de normerna, som jag brukade göra. Det är en förändring jag har upplevt.
# Till blivande deltagare
Det finns mycket fritid, så de flesta reser mycket,Jag hoppas att du fyller den tiden med din egen berättelse och får ett fantastiskt sabbatsår.Svårigheter med att anpassa sig till den lokala miljön kan lösas på ett bra sätt genom att prata med vännerna du bor med eller med stödpersonalen, och varje dag blir bättre än den föregående.
I början hade jag också det kämpigt och ville till och med ändra mitt schema och åka hem, men det är inte konstigt att känna sig främmande och ha det svårt på en obekant plats. Prata därför om sådant, ha roligt när du känner för det och ta hand om din hälsa – det vore toppen.
# Mina tips inför sabbatsåret
- Mötesplats
Under sabbatsåret skickade de i förväg en guide för upphämtning på Noi Bai-flygplatsen och bilder av flygplatsens insida, så det var inte särskilt svårt att hitta rätt.Det var inga problem. Chauffören som skulle hämta mig höll upp en skylt med mitt namn, så jag kände snabbt igen honom.
- Språk
Om jag inte kunde ett ord kunde jag använda en översättare, men jag hade inte lust att prata så mycket. Därför förbättrades min engelska inte särskilt mycket, men bara genom att lyssna vande sig öronen vid språket, och det var intressant att höra berättelser från människor med sätt att tänka som jag inte var van vid.
Om du är nybörjare i engelska: försök prata enskilt med andra, träffa vänner från så många olika länder som möjligt för att lyssna och vänja dig vid olika accenter, studera vanliga vardagliga uttryck och, om möjligt, plugga i förväg innan du åker på volontärarbete. Träna särskilt mycket på hörförståelsen!!!
Till sist: om du blir intresserad av en vän från ett annat land och blir nyfiken kommer du att ställa frågor även om du inte förstår allt, och då kommer ni naturligt närmare varandra. Vad du vill få ut av tiden här och dina intressen är lika viktiga som förberedande studier.
- Boende
Jag vill verkligen rekommendera att du tar med myggmedel, salva mot myggbett och tunna långärmade kläder. Personligen blev jag biten mycket av myggor. Jag tog förstås med medicin, men det är bättre att ta med rikligt.
- Måltider
Jag åt främst maten som serverades i volontärboendet. Friterad mat serverades ofta och kryddningen var ganska salt, men det serverades alltid ris, så jag tyckte om måltiderna. Jag gillar frukt och köpte ofta billig frukt på marknaden nära boendet. Den lokala maten var också god. Jag har sett vänner som inte tycker om koriander eller vars magar inte tålde den lokala maten bli sjuka ofta, så det är nog bäst att avstå från att äta ute under de första 2–3 veckorna.
- Vad du bör ta med
Det var bra att ta med rikligt av de hudvårdsprodukter och andra skönhetsprodukter som passade mig. Förbrukningsvaror som kosmetika, toalettartiklar och annat går att köpa på plats, så det räcker bra att ta med för några dagar. Om du bara följer packlistan från Gap Year klarar du dig utan större besvär.Det är också bra att ta med en anteckningsbok från Gap Year.
# Mina rekommenderade resmål
Jag reste mest till de välkända och populära platserna. Alla var trevliga, men Sapa är den plats jag minns bäst.
Mitt sabbatsår var
Upplevelse★★★★☆
I mitt fall undervisade jag direkt på en förskola i grundläggande engelska ord. Man får uppleva många saker, som att hålla lektioner man aldrig har provat på tidigare, leva som en lokalinvånare i en främmande stad och träffa vänner från andra länder.
Lärande★★★★☆
Förvånansvärt nog lärde jag mig mycket av barnen. När jag tillbringade tid med dem och lade märke till deras individuella personligheter, uttryckssätt och sätt att kommunicera insåg jag hur mycket jag jämförde mig med andra.
Miljö★★★★☆
Nära boendet där jag bodde fanns marknader, mataffärer och andra praktiska inrättningar, och det låg många trevliga utflyktsmål i närheten.
Säkerhet★★★★☆
Jag behövde inte oroa mig för säkerheten och gick ofta ut ensam utan problem. Du bör dock vara försiktig med att gå mot rött, i smala gränder och sent på kvällen.
Fritid★★★★☆
Det finns mycket fritid, så det beror på hur du väljer att använda den.
Vi dokumenterar våra deltagares
utvecklingsresor.
Hem
Bo på en ny plats,
träffa nya människor,
upptäck en ny sida av dig själv,
och skapa ett liv som är ditt eget.
