Tips om sabbatsår i Korea

Befria din SJÄL, India Yoga – sabbatsårsprogram

Tillbaka till listan

Befria din själ – yoga i Indien – gap year-program

Ta dig tid att helt fokusera på dig själv i Indien, yogans heliga land, långt från vardagens jäkt. Lär dig yoga för att förbättra din psykiska och fysiska hälsa, läka din trötta kropp och ditt sinne efter ett hektiskt liv och reflektera över ditt liv! Den här möjligheten hjälper dig att få en nystart och ompröva dina livsmål.

Rishikesh ligger vid den heliga floden Ganges i Indien, som har sitt ursprung i Himalaya. Staden blev känd över hela världen efter att Beatles bodde här i tre månader på 1960-talet och lärde sig yoga och meditation. Det är också en helig plats i Indien som besöks av andliga sökare från hela världen.

Till skillnad från andra välbefolkade städer i Indien har Rishikesh en fridfull atmosfär, vilket gör staden till den perfekta platsen för att lugna ditt trötta sinne och din kropp och få mental och fysisk vila. Dessutom kan du uppleva en ny kultur genom att delta i utomhusaktiviteter som vandring i Himalaya och forsränning, och lära dig spela traditionella indiska instrument som tabra och sitra.

Yoga Ashram, som är certifierat av Indiska yogafederationen, erbjuder Rishikeshs mest tillförlitliga utbildningsprogram. Förutom yogalärare med 20 års erfarenhet, som bjuds in från Korea för att undervisa koreanska yogaelever, undervisar även de främsta lärarna med 30 års erfarenhet enligt en strukturerad läroplan.

Yogasalen med utsikt över Ganges är dessutom den största i Rishikesh och erbjuder en bekväm miljö och god service. När du har slutfört den fyra veckor långa yogalärarutbildningen blir du erkänd av Indiska yogafederationen och kan arbeta som yogalärare var som helst i världen.

Upptäck Korea med Korea GapYear (KGY)!

På KGY erbjuder vi ett brett utbud av program för dig som vill lära dig koreanska, söka till internationella studentprogram, uppleva universitetslivet i Korea eller åka på arbetssemester för att utforska landet och ta del av dess livfulla kultur.

Vårt utbud slutar inte där – KGY erbjuder även möjligheter till praktik, volontärarbete och arbete inom icke-statliga organisationer. Skaffa praktisk erfarenhet på koreanska företag och använd dina specialistkunskaper inom områden som IT, design, marknadsföring med mera.

Våra praktik- och volontärprogram ger dig möjlighet att arbeta med professionella organisationer, skaffa värdefull erfarenhet och samtidigt bidra till meningsfulla projekt. Oavsett om du undervisar i engelska, löser IT-utmaningar, utformar marknadsföringsstrategier eller engagerar dig i samhällsarbete hittar du möjligheter som passar dina intressen och karriärmål. Dessutom får du chansen att få vänner för livet i Korea och delta i en mängd olika kulturella aktiviteter och evenemang.

För dig som åker på arbetssemester erbjuder KGY omfattande stöd med att hitta ett jobb, ordna boende och komma till rätta i vardagen i Korea.

Gå med i Korea GapYear och ge dig ut på ett äventyr

1. Programmet hålls på engelska.
Kunskaper i engelska krävs ★★☆☆☆
Om du deltar i den avancerade kursen behöver du ha en viss förmåga att förstå talad engelska för att kunna tillgodogöra dig yogateorin. Eftersom kursen huvudsakligen består av fysisk aktivitet räcker det dock med grundläggande kunskaper i engelska för att delta.

2. När du har slutfört den fyra veckor långa yogalärarutbildningen får du ett certifikat godkänt av Indiska yogafederationen, som ger dig behörighet att undervisa i yoga var som helst i världen.

3. Kursstart är den 15:e varje månad.
Kontakta oss separat för information om startdatum för kurserna på två respektive sex veckor.

Den här institutionen är registrerad och certifierad av världens största yogaförbund (RYS: Registered Yoga School)
och du kan gå en internationell certifieringskurs för yogalärare. Yogalärarutbildningen finns i tre längder.

Yoga Alliance

Med över 26 000 registrerade yogalärare i de flesta regioner och länder i världen är Yoga Alliance världens största yogaförbund. Om du är registrerad hos Yoga Alliance kan dina meriter erkännas internationellt.

– Yogalärarutbildning på fyra veckor (200 timmar)
Hathayoga / Ashtanga Vinyasa-yoga / Meditation / Zenandning / Yogaundervisning
Kursen startar den 15:e varje månad. Du får lära dig en mängd olika yogastilar, från modern till traditionell yoga. Du får lära dig traditionell indisk yoga, som hathayoga och Sivanandayoga. Du kan också lära dig olika dynamiska yogastilar, som ashtangayoga, Ashtanga Vinyasa, flowyoga och poweryoga.

– Yogalärarutbildning på sex veckor (300 timmar)
Yogaterapi / Mental träning / Yogasutra (yogans sutror) / Ayurveda / Prana
Den här kursen är en introduktion till yogaterapi och läkningstekniker. Du får lära dig de färdigheter som krävs för att fördjupa dina yogakunskaper, behandla specifika sjukdomar och diagnostisera dem. (200 timmars utbildning + 100 timmar praktik och uppgifter)

– Yogalärarutbildning på tio veckor (500 timmar)
Kursen är för dig som först slutför utbildningen på 200 timmar (fyra veckor) och sedan går den 300 timmar långa fortsättningsutbildningen, så att du fullgör certifieringsutbildningen RYT 500 (500 timmar).

* Dagschema
06:00–08:00
Detoxyoga (kriyas)

08:00–10:00
Asana / hathayoga

10:30–12:00
Yogafilosofi och teori

12:00–15:00
Lunch / paus

16:00–17:00
Pranayamaandning och meditation

17:15–19:00
Yogapraktik / Ashtangayoga

*Schemat kan komma att ändras och kommer att tillhandahållas i detalj efter bekräftelse av deltagandet.

Hathayoga
Hathayoga är den mest kända av yogateknikerna, och när man talar om yoga syftar man oftast på hathayoga. Hathayoga består av positioner (asana) som innebär att böja och sträcka kroppen samt andningstekniker (pranayama). Hathayoga är en form av yoga som betonar andningen och syftar till att uppnå självförverkligande.

Pranayama (yogisk andning)
Inom yoga är andningen lika viktig som positionerna (asana). Pranayama är en typ av meditation där man genom andningen får insikt i universums ursprung. Den har en stresslindrande effekt och hjälper till att lugna sinnet.

Ashtangayoga
Ashtangayoga är en yogaform som tillför mer fysisk styrka till yogarörelserna i vanlig hathayoga och effektivt stärker musklerna. Fokus ligger på att maximera kroppens styrka och energi samtidigt som flexibiliteten ökar, så du kan även märka effekter som liknar styrketräning.

Så här deltar du

1. Ansök om deltagande via webbplatsen
Fyll i en ansökan på webbplatsen till det program du vill delta i.
▼▼▼▼▼
2. Fyll i ansökningsformuläret
Fyll i och skicka in ansökningsformuläret/cv:t på webbplatsen.
▼▼▼▼▼
3. Betala deltagaravgiften
Betala programmets deltagaravgift till den lokala organisationen.
(Om den lokala organisationen inte godkänner deltagandet efter att deltagaravgiften har betalats återbetalas hela avgiften.)
▼▼▼▼▼
4. Bekräftelse av deltagande
Det tar ungefär 7–10 dagar att bekräfta deltagandet.
(När deltagandet har bekräftats ringer den ansvariga personen deltagaren personligen.)
▼▼▼▼▼
5. Introduktion på hemmaplan
När deltagandet har bekräftats går man igenom förberedelser, programinformation och övriga handlingar.
(Detaljerad information om introduktionen skickas via e-post,
Den ansvariga personen ringer deltagaren personligen angående introduktionens schema.)
▼▼▼▼▼
6. Avresa

Boendeinformation
Boendet är bekvämt och har utsikt över Gangesfloden inne i ashramet. Rummen delas med andra.
Tre ayurvediska måltider serveras varje dag. Alla ayurvediska ingredienser är naturliga och bidrar till balans och harmoni i kroppen. Ayurveda betraktas som en av världens främsta behandlingsmetoder.

– Ett tillägg på 200 000 won tillkommer vid val av enkelrum.
– Eftersom Rishikesh är en helig plats inom hinduismen säljs varken kött eller alkohol.

Rena kroppen under vistelsen på yogashramet genom att avstå från alkohol och tänka på kosten!

Deltagarkrav
Du ska kunna kommunicera på engelska på grundläggande nivå.
Alla som är över 15 år.
Alla kan delta, oavsett yoganivå.
Tonåringar behöver vara självständiga och klara sig själva utan rädsla i en ny miljö.

Utflyktsmål i närheten

1. Jodhpur

En plats fylld av blått ljus som öppnar ditt hjärta. Den är välkänd som platsen där Seo Ji-woo och hennes första kärlek, Kim Jong-wook, möts av ödet i den indiska filmen. Det officiella namnet är Jodhpur, men staden kallas den blå staden tack vare det unika landskapet där byggnadernas väggar är målade blå. Jodhpur, den blå staden, välkomnar resenärer varmt och utan förbehåll. Kom till Jodhpur och upplev vänligheten och värmen som genomsyrar varje gränd.

2. Vandring i Garhwalbergen
Garhwalregionen är en välkänd vandringsdestination i Rishikesh, på vägen mot Himalaya. Här kan du med egna ögon se och uppleva storslagna naturscenerier, som Gangotritemplet på 3 042 meters höjd, Gaumukhglaciären med sin eviga snö och Harki Tun-dalen, ett växtrike med urskogar och snötäckta bergstoppar. Garhwal Himalaya är känt som den heliga plats där Indiens gudar bor. Ta det första steget mot friheten i Garhwal, gudarnas famn.

3. Corbett Tiger Reserve
Det här är Indiens första nationalpark och hem för en mängd vilda djur, bland annat tigrar, elefanter, läppbjörnar, langurer och rödhåriga apor. Från mitten av december till slutet av mars lever här också över 600 arter av flyttfåglar. Åk på safari i fyrhjulsdriven jeep genom nationalparken och få en unik möjlighet att se vilda djur och naturmiljöer som du aldrig tidigare upplevt. Här lever djuren fritt och bevarar sitt naturliga levnadssätt. Kom till Corbett och upplev det verkliga vilda djurlivet!

Upptäck Korea med Korea GapYear (KGY)!

På KGY erbjuder vi ett brett utbud av program för dig som vill lära dig koreanska, söka till internationella studentprogram, uppleva universitetslivet i Korea eller åka på working holiday för att utforska landet och ta del av dess livfulla kultur.

Vårt utbud stannar inte där – KGY erbjuder även möjligheter till praktik, volontärarbete och arbete inom icke-statliga organisationer. Skaffa praktisk erfarenhet på koreanska företag genom att använda dina specialistkunskaper inom områden som IT, design, marknadsföring med mera.

Våra praktik- och volontärprogram ger dig möjlighet att arbeta med professionella organisationer, få värdefull erfarenhet och samtidigt bidra till meningsfulla projekt. Oavsett om du undervisar i engelska, tar dig an IT-utmaningar, utformar marknadsföringsstrategier eller engagerar dig i samhällsarbete hittar du möjligheter som passar dina intressen och karriärmål. Dessutom får du chansen att få koreanska vänner för livet och delta i en mängd olika kulturaktiviteter och evenemang.

För dig som är här på ett working holiday erbjuder KGY omfattande stöd för att hjälpa dig att hitta ett jobb, ordna boende och navigera i vardagen i Korea.

Gå med i Korea GapYear och ge dig ut på ditt äventyr