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#Liberarmi dall’ossessione della produttività e fare chiarezza nella mente #Ho scoperto una nuova me stessa e un modo per ricaricare le energie #Sollievo di fronte alla complessità, conforto
Ero ossessionata dall’idea che, se avessi vissuto in modo pigro e indolente, sarei rimasta indietro. Bisogna svuotare per fare spazio a cose nuove, ma io cercavo sempre di riempire qualcosa. Penso che la mia mente fosse complicata e che stessi facendo fatica perché non sapevo lasciar andare. Ricaricarsi con il calore dell’affetto dei bambini ad Hanoi, in Vietnam. Im Kyung-ran, gapper (32 anni, impiegata) / anno sabbatico di 12 settimane. |
Mi sono chiesta se non fosse il caso, almeno una volta, di uscire dal mio abituale modo di pensare e provare a prendermi un anno sabbatico.
Ciao~ Sono Im Kyung-ran e sono tornata pochi giorni fa dopo aver trascorso sei mesi di pausa.
(Redazione: Im Kyung-ran ha trascorso tre mesi studiando le lingue nelle Filippine e tre mesi facendo volontariato in Vietnam, per un totale di sei mesi di anno sabbatico.)
Per dirla semplicemente, sono una persona semplice. Se sono di cattivo umore, mi basta mangiare uno snack dolce per dimenticarmene in fretta; se qualcosa di difficile mi butta giù, dopo qualche giorno torno alla normalità. Mi piace questa semplicità ordinaria.
Ma dopo aver compiuto trent’anni, mi sono ritrovata ancora alle prese con le preoccupazioni dei vent’anni e non riuscivo a capire come vivere. Così, con sei mesi di pausa, ho fatto pulizia dei pensieri superflui.
Ho scelto di prendermi un anno sabbatico perché il mio vecchio modo di pensare non aveva risolto le preoccupazioni che avevo avuto durante i vent’anni.Al contrario, continuavo ad avere sempre più pensieri, la testa mi si affollava e mi stancavo facilmente. Facevo bene quello che dovevo fare,Vivere così non sembrava comportare particolari problemi, ma pensavo che, se avessi dovuto continuare per tutta la vita, forse avrei dovuto uscire almeno una volta dai miei schemi mentali e provare a prendermi un anno sabbatico.
Il fattore decisivo è stata la preoccupazione di restare in azienda fino alla pensione: non volevo vivere per sempre una vita noiosa.
* Poiché Im Kyung-ran desiderava riflettere sulla propria vita e fare ordine, ogni giorno le è stata proposta una missione personale su misura, individuale, per riflettere, acquisire nuove prospettive e affrontare nuove sfide. Le è stato inoltre fornito un diario dell’anno sabbatico per riflettere e pianificare.
# A un certo punto ho avuto la sensazione di aver perso me stessa
Il giorno in cui sono partita per il primo progetto, mi sono chiesta che follia avessi fatto. Non si trattava solo di lasciare il lavoro e fare un breve viaggio: partire per tanto tempo e poi tornare mi faceva temere di non riuscire a trovare di nuovo un impiego. Tutto mi sembrava incerto.
Così ho letto il materiale che mi avevate inviato, cercato recensioni e le ho esaminate una per una. Ho iniziato pian piano a preparare ciò che mi serviva e a capire cosa portare; eppure, anche dopo aver preparato tutto, ero ancora in ansia.Ma una volta arrivata, non pensavo più alle cose che mi preoccupavano. Ahah
Prima di partire ho preparato con calma il necessario seguendo il materiale inviato da Gap Year: ho fatto l’assicurazione e i vaccini.
Durante questo anno sabbatico, io...Dopo aver lavorato a lungo in azienda, conducevo una vita agiata, ma a un certo punto ho avuto la sensazione di aver perso me stessa, senza capire quale fosse il problema.Il mio obiettivo era trascorrere l’anno sabbatico restando fedele a me stessa e tornare come una persona più calorosa. Volevo imparare a conservare quel calore.
# Una giornata in Vietnam
1. 8:30 ~ 9:00: esercizi mattutini, seguendo i bambini
2. 9:00 ~ 10:30: lezione di vocaboli inglesi di base
3. 10:30 ~ 14:30: pranzo e riposino dei bambini piccoli (pausa pranzo e riposo dei volontari)
4. 14:30 ~ 15:00: secondo pasto dei bambini piccoli (li aiutiamo a mangiare)
5. 15:00 ~ 16:30: lezione di vocaboli di base e cura dei bambini; poi la giornata finisce.
# Cercavo solo di riempirmi di qualcosa e non sapevo come svuotarmi, perciò avevo la mente confusa e credo stessi facendo fatica.
Dato che le attività di volontariato duravano in tutto quattro ore al giorno, avevo molto tempo libero. Inoltre, facevamo volontariato solo dal lunedì al giovedì, quindi È stato bello lavorare in un’atmosfera più rilassata e libera rispetto a quella che ricordavo dal volontariato in Corea.
Fino ad allora avevo sempre dato per scontato di dover lavorare sodo,Ma fare una pausa così, avere il tempo di imparare in un ambiente nuovo e concentrarmi solo su me stessami ha insegnato che è un modo per scoprire lati di me che non conoscevo e ricaricare le energie.
Fino ad allora ero ossessionata dall’idea di dover fare un lavoro produttivo ed efficiente e che, se avessi vissuto pigramente o senza impegno, sarei potuta rimanere indietro,Bisogna svuotare per fare spazio alle cose nuove, ma io cercavo sempre di riempirmi di qualcosa e non sapevo come svuotarmi. Credo che per questo avessi la mente confusa e facessi fatica.
Dopo aver concluso il progetto ed essere tornata in Corea, all’aeroporto ho bevuto un tè freddo. Il nome del bar, che non si vedeva bene quando il bicchiere era pieno, è diventato chiaro quando l’ho finito.
È importante dedicare del tempo a costruire qualcosa per me, ma per accogliere cose nuove bisogna anche passare attraverso un processo di svuotamento. Durante l’anno sabbatico ho imparato e compreso questo processo, e ciò mi ha dato la forza di tornare.
# Nell’ultimo mese, i bambini hanno perso del tutto la diffidenza nei miei confronti.
Tra gli eventi che ricordo con affetto ci sono i viaggi alla baia di Ha Long, a Sapa, Da Nang e Hoi An, e una festa organizzata nella casa dei volontari per celebrare la Festa di metà autunno del Vietnam (Trung Thu). Ho potuto vedere come si festeggia una ricorrenza in un altro Paese ed è stato affascinante costruire una lanterna a forma di stella: era la prima volta che ne facevo una.
Un altro ricordo significativo è che, nell’ultimo mese, quando il volontariato era entrato nel suo terzo mese, i bambini hanno perso completamente la diffidenza nei miei confronti.Mi ha sorpreso che anche alcuni bambini che prima erano timidi o non avevano confidenza con me, quando scherzavo o parlavo con loro, ora mi salutassero per primi e ballassero insieme a me.
Ho trascorso del tempo con tante persone: Alizé e John, che hanno fatto volontariato con me per la prima volta all’asilo; i coinquilini con cui condividevo la stanza, tra cui Hunna, che in seguito ha fatto volontariato; amici stranieri di vari Paesi, arrivati per fare volontariato per motivi diversi; e vietnamiti che lavoravano in organizzazioni locali, e così via.
# Dopo il mio anno sabbatico
Dopo l’anno sabbatico, il cambiamento esteriore più evidente è stato l’aumento di peso. Prima evitavo i cibi a base di farina perché non li digerivo bene, ma quando non ero stressata riuscivo a mangiarli senza problemi.Pensavo di avere lo stomaco delicato, ma era lo stress ad averlo reso debole.
Dentro di me, prima mi confrontavo con gli altri e mi preoccupavo molto delle aspettative sociali e di ciò che pensavano gli altri. Ora, anche quando affiorano questi pensieri, li riconosco semplicemente dicendomi: «Capisco».Non sento più il bisogno di preoccuparmi e di adeguare le parole e le azioni a quelle aspettative, come facevo prima. È un cambiamento che ho sperimentato.
# Ai futuri partecipanti
C’è molto tempo libero, quindi la maggior parte delle persone viaggia spesso,Spero che riempiate quel tempo con la vostra storia e trascorriate uno splendido anno sabbatico.Le difficoltà nell’adattarsi all’ambiente locale si possono superare facilmente parlando con gli amici con cui si vive o con il personale di supporto; ogni giorno sarà migliore del precedente.
All’inizio ho avuto anch’io qualche difficoltà e ho persino pensato di modificare il programma e tornare a casa, ma sentirsi spaesati e trovarsi in difficoltà in un luogo sconosciuto non è affatto strano. Parlatene, divertitevi quando ne avete voglia e prendetevi cura della vostra salute: sarebbe fantastico.
# I miei consigli per l’anno sabbatico
- Punto d’incontro
Durante l’anno sabbatico mi hanno inviato in anticipo una guida per il prelievo all’aeroporto di Noi Bai e alcune foto degli interni, quindi non è stato difficile trovare il punto d’incontro.Non ci sono stati problemi. L’autista che è venuto a prendermi aveva un cartello con il mio nome, quindi l’ho riconosciuto subito.
- Lingua
Se non conoscevo una parola, potevo usare un traduttore, ma non avevo molta voglia di parlare. Perciò il mio inglese non è migliorato granché, ma ascoltando mi sono abituato alla lingua ed è stato interessante sentire le storie di persone con modi di pensare diversi dai miei.
Se siete principianti in inglese: provate a fare conversazioni individuali, incontrate amici di quanti più Paesi possibile per ascoltare e abituarvi agli accenti, studiate le espressioni più comuni della conversazione quotidiana e, se possibile, preparatevi prima di partire per il volontariato. Allenate soprattutto molto la comprensione orale!!!
Infine, se vi interessa un amico straniero e siete curiosi, gli farete domande anche senza capire tutto alla perfezione e, naturalmente, diventerete più affiatati. Ciò che volete ottenere da questa esperienza e i vostri interessi sono importanti quanto lo studio preparatorio.
- Alloggio
Vi consiglio di portare assolutamente un repellente per zanzare, una pomata per le punture e vestiti leggeri a maniche lunghe. Personalmente, le zanzare mi hanno punta spesso. Avevo portato dei medicinali, ma è meglio portarne in abbondanza.
- Pasti
Di solito mangiavo i pasti forniti dalla casa dei volontari; spesso venivano serviti cibi fritti e le pietanze tendevano a essere salate, ma il riso non mancava e mi sono goduto i pasti. Mi piace la frutta, quindi compravo spesso frutta a buon prezzo al mercato vicino all’alloggio; anche la cucina locale era gustosa. Ho visto amici che non amano il coriandolo o che non digeriscono bene il cibo locale ammalarsi spesso, quindi probabilmente è meglio evitare di mangiare fuori nelle prime 2–3 settimane.
- Cosa portare
È stato utile portare molti prodotti cosmetici adatti a me. I beni di consumo come cosmetici, articoli da toilette e altri prodotti si possono acquistare sul posto, quindi basta prepararne una scorta per pochi giorni. Se vi basate sulla lista dei bagagli fornita da Gap Year, potrete cavarvela senza grossi disagi.È una buona idea portare anche un quaderno di Gap Year.
# Le destinazioni che consiglio
Ho visitato soprattutto i luoghi turistici più conosciuti; erano tutti belli, ma Sapa è quello che ricordo con più piacere.
Il mio anno sabbatico è stato
Esperienza★★★★☆
Nel mio caso, dovevo tenere personalmente lezioni di vocabolario inglese di base in una scuola dell’infanzia. Si possono fare tante esperienze: tenere lezioni mai provate prima, vivere come una persona del posto in una città sconosciuta e conoscere amici stranieri.
Apprendimento★★★★☆
Incredibilmente, ho imparato molto dai bambini. Trascorrere del tempo con loro e osservare le loro caratteristiche individuali, le espressioni e il modo di comunicare mi ha fatto capire quanto mi confrontassi con gli altri.
Ambiente★★★★☆
Vicino all’alloggio in cui vivevo c’erano mercati, supermercati e altri servizi comodi, oltre a molti luoghi interessanti per fare una gita.
Sicurezza★★★★☆
Non dovevo preoccuparmi della sicurezza pubblica, quindi uscivo spesso da sola senza problemi. Bisogna però fare attenzione ad attraversare fuori dalle strisce, ai vicoli stretti e alle ore notturne.
Tempo libero★★★★☆
C’è molto tempo libero, quindi dipende da come scegliete di trascorrerlo.
Ero ossessionata dall’idea che, se avessi vissuto in modo pigro e indolente, sarei rimasta indietro. Bisogna svuotare per fare spazio a cose nuove, ma io cercavo sempre di riempire qualcosa. Penso che la mia mente fosse complicata e che stessi facendo fatica perché non sapevo lasciar andare. Ricaricarsi con il calore dell’affetto dei bambini ad Hanoi, in Vietnam. Im Kyung-ran, gapper (32 anni, impiegata) / anno sabbatico di 12 settimane. |
Mi sono chiesta se non fosse il caso, almeno una volta, di uscire dal mio abituale modo di pensare e provare a prendermi un anno sabbatico.
Ciao~ Sono Im Kyung-ran e sono tornata pochi giorni fa dopo aver trascorso sei mesi di pausa.
(Redazione: Im Kyung-ran ha trascorso tre mesi studiando le lingue nelle Filippine e tre mesi facendo volontariato in Vietnam, per un totale di sei mesi di anno sabbatico.)
Per dirla semplicemente, sono una persona semplice. Se sono di cattivo umore, mi basta mangiare uno snack dolce per dimenticarmene in fretta; se qualcosa di difficile mi butta giù, dopo qualche giorno torno alla normalità. Mi piace questa semplicità ordinaria.
Ma dopo aver compiuto trent’anni, mi sono ritrovata ancora alle prese con le preoccupazioni dei vent’anni e non riuscivo a capire come vivere. Così, con sei mesi di pausa, ho fatto pulizia dei pensieri superflui.
Ho scelto di prendermi un anno sabbatico perché il mio vecchio modo di pensare non aveva risolto le preoccupazioni che avevo avuto durante i vent’anni.Al contrario, continuavo ad avere sempre più pensieri, la testa mi si affollava e mi stancavo facilmente. Facevo bene quello che dovevo fare,Vivere così non sembrava comportare particolari problemi, ma pensavo che, se avessi dovuto continuare per tutta la vita, forse avrei dovuto uscire almeno una volta dai miei schemi mentali e provare a prendermi un anno sabbatico.
Il fattore decisivo è stata la preoccupazione di restare in azienda fino alla pensione: non volevo vivere per sempre una vita noiosa.
* Poiché Im Kyung-ran desiderava riflettere sulla propria vita e fare ordine, ogni giorno le è stata proposta una missione personale su misura, individuale, per riflettere, acquisire nuove prospettive e affrontare nuove sfide. Le è stato inoltre fornito un diario dell’anno sabbatico per riflettere e pianificare.
# A un certo punto ho avuto la sensazione di aver perso me stessa
Il giorno in cui sono partita per il primo progetto, mi sono chiesta che follia avessi fatto. Non si trattava solo di lasciare il lavoro e fare un breve viaggio: partire per tanto tempo e poi tornare mi faceva temere di non riuscire a trovare di nuovo un impiego. Tutto mi sembrava incerto.
Così ho letto il materiale che mi avevate inviato, cercato recensioni e le ho esaminate una per una. Ho iniziato pian piano a preparare ciò che mi serviva e a capire cosa portare; eppure, anche dopo aver preparato tutto, ero ancora in ansia.Ma una volta arrivata, non pensavo più alle cose che mi preoccupavano. Ahah
Prima di partire ho preparato con calma il necessario seguendo il materiale inviato da Gap Year: ho fatto l’assicurazione e i vaccini.
Durante questo anno sabbatico, io...Dopo aver lavorato a lungo in azienda, conducevo una vita agiata, ma a un certo punto ho avuto la sensazione di aver perso me stessa, senza capire quale fosse il problema.Il mio obiettivo era trascorrere l’anno sabbatico restando fedele a me stessa e tornare come una persona più calorosa. Volevo imparare a conservare quel calore.
# Una giornata in Vietnam
1. 8:30 ~ 9:00: esercizi mattutini, seguendo i bambini
2. 9:00 ~ 10:30: lezione di vocaboli inglesi di base
3. 10:30 ~ 14:30: pranzo e riposino dei bambini piccoli (pausa pranzo e riposo dei volontari)
4. 14:30 ~ 15:00: secondo pasto dei bambini piccoli (li aiutiamo a mangiare)
5. 15:00 ~ 16:30: lezione di vocaboli di base e cura dei bambini; poi la giornata finisce.
# Cercavo solo di riempirmi di qualcosa e non sapevo come svuotarmi, perciò avevo la mente confusa e credo stessi facendo fatica.
Dato che le attività di volontariato duravano in tutto quattro ore al giorno, avevo molto tempo libero. Inoltre, facevamo volontariato solo dal lunedì al giovedì, quindi È stato bello lavorare in un’atmosfera più rilassata e libera rispetto a quella che ricordavo dal volontariato in Corea.
Fino ad allora avevo sempre dato per scontato di dover lavorare sodo,Ma fare una pausa così, avere il tempo di imparare in un ambiente nuovo e concentrarmi solo su me stessami ha insegnato che è un modo per scoprire lati di me che non conoscevo e ricaricare le energie.
Fino ad allora ero ossessionata dall’idea di dover fare un lavoro produttivo ed efficiente e che, se avessi vissuto pigramente o senza impegno, sarei potuta rimanere indietro,Bisogna svuotare per fare spazio alle cose nuove, ma io cercavo sempre di riempirmi di qualcosa e non sapevo come svuotarmi. Credo che per questo avessi la mente confusa e facessi fatica.
Dopo aver concluso il progetto ed essere tornata in Corea, all’aeroporto ho bevuto un tè freddo. Il nome del bar, che non si vedeva bene quando il bicchiere era pieno, è diventato chiaro quando l’ho finito.
È importante dedicare del tempo a costruire qualcosa per me, ma per accogliere cose nuove bisogna anche passare attraverso un processo di svuotamento. Durante l’anno sabbatico ho imparato e compreso questo processo, e ciò mi ha dato la forza di tornare.
# Nell’ultimo mese, i bambini hanno perso del tutto la diffidenza nei miei confronti.
Tra gli eventi che ricordo con affetto ci sono i viaggi alla baia di Ha Long, a Sapa, Da Nang e Hoi An, e una festa organizzata nella casa dei volontari per celebrare la Festa di metà autunno del Vietnam (Trung Thu). Ho potuto vedere come si festeggia una ricorrenza in un altro Paese ed è stato affascinante costruire una lanterna a forma di stella: era la prima volta che ne facevo una.
Un altro ricordo significativo è che, nell’ultimo mese, quando il volontariato era entrato nel suo terzo mese, i bambini hanno perso completamente la diffidenza nei miei confronti.Mi ha sorpreso che anche alcuni bambini che prima erano timidi o non avevano confidenza con me, quando scherzavo o parlavo con loro, ora mi salutassero per primi e ballassero insieme a me.
Ho trascorso del tempo con tante persone: Alizé e John, che hanno fatto volontariato con me per la prima volta all’asilo; i coinquilini con cui condividevo la stanza, tra cui Hunna, che in seguito ha fatto volontariato; amici stranieri di vari Paesi, arrivati per fare volontariato per motivi diversi; e vietnamiti che lavoravano in organizzazioni locali, e così via.
# Dopo il mio anno sabbatico
Dopo l’anno sabbatico, il cambiamento esteriore più evidente è stato l’aumento di peso. Prima evitavo i cibi a base di farina perché non li digerivo bene, ma quando non ero stressata riuscivo a mangiarli senza problemi.Pensavo di avere lo stomaco delicato, ma era lo stress ad averlo reso debole.
Dentro di me, prima mi confrontavo con gli altri e mi preoccupavo molto delle aspettative sociali e di ciò che pensavano gli altri. Ora, anche quando affiorano questi pensieri, li riconosco semplicemente dicendomi: «Capisco».Non sento più il bisogno di preoccuparmi e di adeguare le parole e le azioni a quelle aspettative, come facevo prima. È un cambiamento che ho sperimentato.
# Ai futuri partecipanti
C’è molto tempo libero, quindi la maggior parte delle persone viaggia spesso,Spero che riempiate quel tempo con la vostra storia e trascorriate uno splendido anno sabbatico.Le difficoltà nell’adattarsi all’ambiente locale si possono superare facilmente parlando con gli amici con cui si vive o con il personale di supporto; ogni giorno sarà migliore del precedente.
All’inizio ho avuto anch’io qualche difficoltà e ho persino pensato di modificare il programma e tornare a casa, ma sentirsi spaesati e trovarsi in difficoltà in un luogo sconosciuto non è affatto strano. Parlatene, divertitevi quando ne avete voglia e prendetevi cura della vostra salute: sarebbe fantastico.
# I miei consigli per l’anno sabbatico
- Punto d’incontro
Durante l’anno sabbatico mi hanno inviato in anticipo una guida per il prelievo all’aeroporto di Noi Bai e alcune foto degli interni, quindi non è stato difficile trovare il punto d’incontro.Non ci sono stati problemi. L’autista che è venuto a prendermi aveva un cartello con il mio nome, quindi l’ho riconosciuto subito.
- Lingua
Se non conoscevo una parola, potevo usare un traduttore, ma non avevo molta voglia di parlare. Perciò il mio inglese non è migliorato granché, ma ascoltando mi sono abituato alla lingua ed è stato interessante sentire le storie di persone con modi di pensare diversi dai miei.
Se siete principianti in inglese: provate a fare conversazioni individuali, incontrate amici di quanti più Paesi possibile per ascoltare e abituarvi agli accenti, studiate le espressioni più comuni della conversazione quotidiana e, se possibile, preparatevi prima di partire per il volontariato. Allenate soprattutto molto la comprensione orale!!!
Infine, se vi interessa un amico straniero e siete curiosi, gli farete domande anche senza capire tutto alla perfezione e, naturalmente, diventerete più affiatati. Ciò che volete ottenere da questa esperienza e i vostri interessi sono importanti quanto lo studio preparatorio.
- Alloggio
Vi consiglio di portare assolutamente un repellente per zanzare, una pomata per le punture e vestiti leggeri a maniche lunghe. Personalmente, le zanzare mi hanno punta spesso. Avevo portato dei medicinali, ma è meglio portarne in abbondanza.
- Pasti
Di solito mangiavo i pasti forniti dalla casa dei volontari; spesso venivano serviti cibi fritti e le pietanze tendevano a essere salate, ma il riso non mancava e mi sono goduto i pasti. Mi piace la frutta, quindi compravo spesso frutta a buon prezzo al mercato vicino all’alloggio; anche la cucina locale era gustosa. Ho visto amici che non amano il coriandolo o che non digeriscono bene il cibo locale ammalarsi spesso, quindi probabilmente è meglio evitare di mangiare fuori nelle prime 2–3 settimane.
- Cosa portare
È stato utile portare molti prodotti cosmetici adatti a me. I beni di consumo come cosmetici, articoli da toilette e altri prodotti si possono acquistare sul posto, quindi basta prepararne una scorta per pochi giorni. Se vi basate sulla lista dei bagagli fornita da Gap Year, potrete cavarvela senza grossi disagi.È una buona idea portare anche un quaderno di Gap Year.
# Le destinazioni che consiglio
Ho visitato soprattutto i luoghi turistici più conosciuti; erano tutti belli, ma Sapa è quello che ricordo con più piacere.
Il mio anno sabbatico è stato
Esperienza★★★★☆
Nel mio caso, dovevo tenere personalmente lezioni di vocabolario inglese di base in una scuola dell’infanzia. Si possono fare tante esperienze: tenere lezioni mai provate prima, vivere come una persona del posto in una città sconosciuta e conoscere amici stranieri.
Apprendimento★★★★☆
Incredibilmente, ho imparato molto dai bambini. Trascorrere del tempo con loro e osservare le loro caratteristiche individuali, le espressioni e il modo di comunicare mi ha fatto capire quanto mi confrontassi con gli altri.
Ambiente★★★★☆
Vicino all’alloggio in cui vivevo c’erano mercati, supermercati e altri servizi comodi, oltre a molti luoghi interessanti per fare una gita.
Sicurezza★★★★☆
Non dovevo preoccuparmi della sicurezza pubblica, quindi uscivo spesso da sola senza problemi. Bisogna però fare attenzione ad attraversare fuori dalle strisce, ai vicoli stretti e alle ore notturne.
Tempo libero★★★★☆
C’è molto tempo libero, quindi dipende da come scegliete di trascorrerlo.
Raccogliamo i percorsi di crescita
raccontati dai partecipanti.
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