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#Liberarsi dall’apatia #La forza di iniziare e basta #Un percorso che cambia la vita
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Io, intrappolata in una quotidianità apatica a causa della depressione e dell’ansia Ho preso un anno sabbatico per dedicare un po’ di tempo solo a me stessa. Volevo scoprire una versione di me un po’ più libera e resiliente. Ho trascorso del tempo con dei bambini adorabili e ho ricevuto amore incondizionato, e ho potuto ricevere tanta energia positiva e sana. Quando ho deciso di dire «sì» a ogni opportunità in Vietnam, la mia vita ha davvero iniziato a cambiare. Ho capito che, una volta iniziato qualcosa, si avvia un processo e si crea la propria storia.
<Ricaricarsi con il caloroso amore dei bambini ad Hanoi, in Vietnam> Il racconto di Song Su-a, partecipante all’anno sabbatico
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#Sono una lavoratrice che ha preso un anno sabbatico per dedicare un po’ di tempo solo a sé stessa!
Ciao! Sono Song Su-a, una comune impiegata sulla fine dei vent’anni. Durante questo anno sabbatico in Vietnam, ho viaggiato all’estero da sola per la prima volta. Dato che non era un viaggio con amici o familiari, prima di partire avevo molte preoccupazioni, ma riuscire a cavarmela da sola e tornare sana e salva in Corea è stata di per sé un’esperienza davvero appagante! Ho intrapreso questo viaggio con il solo obiettivo di dedicare del tempo a «me». All’inizio mi sentivo spaesata e a disagio, ma si è rivelata un’occasione preziosa per avvicinarmi a me stessa.
Sua, che desiderava sfuggire a una routine apatica e riscoprirsi attraverso la nuova sfida di viaggiare da sola, è andata in Vietnam per fare volontariato in ambito educativo. Se sei bravo ad ascoltare gli altri e aiutarli a risolvere i loro problemi, ma hai la sensazione di conoscerti meno di quanto gli altri conoscano te, ti consiglio vivamente una consulenza individuale con uno specialista in anni sabbatici!
Il modo più concreto per cambiare la mia vita: una consulenza individuale per l’anno sabbatico
#Volevo scoprire una versione di me più libera e forte, in un luogo sconosciuto!
Gli obiettivi o i cambiamenti che volevo raggiungere durante questo anno sabbatico in Vietnam non erano ambiziosi. Volevo solo allontanarmi per un po’ dalla mia quotidianità, respirare a fondo e sentire e sperimentare cose nuove in un ambiente sconosciuto. Dopo aver attraversato un periodo di grandi cambiamenti, ho sofferto di depressione e ansia. Mi sono chiusa nell’apatia, perdendo persino la voglia di vivere. Di conseguenza, mi sono lasciata travolgere da emozioni sempre più malsane e non riuscivo a uscirne; credo che mi concentrassi soltanto sul superare ogni singola giornata.
Perciò volevo, almeno una volta, vivere in modo diverso in un luogo estraneo al mio passato. Spinta da questo unico desiderio, ho deciso di lasciare per un po’ la Corea, con tutta la sua ansia e depressione, e di «ricominciare da zero» in un nuovo ambiente in Vietnam. Lì volevo trovare una versione di me più libera e forte.
#Ho potuto affrontare nuove sfide insieme a persone adorabili e gentili!
È stato un periodo felice, perché ho potuto stare con bambini adorabili e ricevere tanto amore incondizionato.
Durante il mio anno sabbatico in Vietnam sono stata accompagnata da tantissime persone speciali. Ripensandoci, è grazie a loro che quel periodo è stato ancora più bello.
La maggior parte degli amici con cui ho fatto volontariato era più giovane di me. Mi chiedevo: «Dovrò fare la sorella maggiore?», ma, una volta iniziato a vivere con loro, ho ricevuto da quegli amici molta più energia positiva e sana di quanto pensassi, ed è stato meraviglioso! Molti erano molto più maturi e forti emotivamente di me, così ho avuto la sensazione di imparare tanto sulla vita. Di solito non sono molto attiva, ma grazie a loro mi sono messa alla prova facendo tante cose che non avevo mai fatto prima. Abbiamo viaggiato insieme, visitato posti nuovi e camminato molto: ho persino perso parecchio peso, ahah. Ma soprattutto, sono davvero grata ai miei amici, che mi cercavano sempre per primi e mi incoraggiavano!
Inoltre, il personale dell’organizzazione di volontariato mi aiutava ogni volta che avevo delle difficoltà e mi chiedeva sinceramente com’era andata la giornata. Grazie alla loro gentilezza, sono riuscita ad ambientarmi bene in Vietnam. Mi mancano tantissimo tutti!
#Invece di lasciarmi sopraffare da dubbi e preoccupazioni, ho deciso di provare a dire SÌ!
Dì «Sì!» alle opportunità che ti si presentano. Prima di iniziare qualsiasi cosa, mi preoccupavo così tanto che spesso non riuscivo nemmeno a cominciare e finivo per rinunciare. In Vietnam, però, ho deciso deliberatamente di dire «sì» a ogni esperienza e proposta che mi capitava. Da quel momento, la mia vita ha davvero iniziato a cambiare! Le prime volte, i nuovi incontri, le avventure in luoghi sconosciuti... Tutto questo ha arricchito la mia vita e, soprattutto, il mio modo di vedere il mondo è diventato molto più flessibile e positivo. Una volta iniziato qualcosa, si avvia un processo e si crea la propria storia!
Ero anche una persona ossessionata dai programmi, convinta che ogni attività dovesse avere un inizio e una fine ben definiti. Ma la mia esperienza in Vietnam mi ha insegnato pian piano a lasciarmi andare. Ho trascorso quattro settimane in cui, se ero triste, piangevo a dirotto e, se ero felice, ridevo a crepapelle; ho cercato di vivere «da me stessa», senza preoccuparmi di quello che dicevano gli altri. Naturalmente, visto il mio modo di vivere precedente, non è stato facile lasciarmi andare tutto in una volta. Ma, esercitandomi con calma e costanza, a un certo punto ho sentito il cuore molto più leggero.
Non esitare: sii coraggioso e mettiti alla prova. Spero che tu possa creare il tuo viaggio speciale!
#Volontariato educativo ad Hanoi, in Vietnam: ecco com’erano le mie giornate!
La mia giornata seguiva il programma dei volontari dell’asilo. Dal lunedì al giovedì trascorrevo la giornata insegnando inglese ai bambini dell’asilo assegnatomi. Di solito mi alzavo verso le 8, facevo una colazione semplice, poi prendevo l’autobus e arrivavo all’asilo intorno alle 8:40. 🚌
La mattina iniziavamo la giornata con energia, ballando insieme ai bambini, e poi trascorrevamo del tempo giocando con loro e facendo amicizia in modo spontaneo. A pranzo alcuni bambini mangiavano lentamente, quindi li aiutavo a finire il pasto. Nel pomeriggio continuavano le lezioni di inglese: usavamo le flashcard (schede in inglese) per imparare il vocabolario e aiutavamo i bambini a familiarizzare con l’inglese attraverso canzoni e giochi. In generale, la giornata ruota intorno ai bambini! Non è un ambiente in cui ai volontari vengono affidati compiti troppo difficili o impegnativi, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi troppo.
Dal venerdì al fine settimana non avevo turni di volontariato, quindi in quei giorni viaggiavo con la mia coinquilina o con altri amici volontari. Anche nei giorni che non erano ufficialmente liberi, dopo il volontariato serale esploravamo il centro di Hanoi insieme agli amici o trascorrevamo piacevoli momenti in accoglienti caffè locali!
#Consigli per preparare il mio anno sabbatico in Vietnam!
Per fortuna, avevo già vissuto all’estero da piccola, quindi non ero troppo preoccupata all’idea di vivere fuori dal Paese. Tuttavia, era la prima volta che viaggiavo da sola, senza la mia famiglia, e l’idea di dover gestire tutto per conto mio mi metteva ansia. Da piccola erano i miei genitori a occuparsi delle questioni importanti, ma questa volta dovevo pensare a tutto, dalla A alla Z. In questo senso, è vero che provavo un’inquietudine vaga.
Ho comunque cercato di non preoccuparmi in anticipo per cose che non erano ancora successe. Soprattutto, mi è stato di grande aiuto ciò che mi ha detto il consulente che ho incontrato mentre preparavo il mio anno sabbatico: «Qualunque cosa succeda, alla fine tutto si risolverà e riuscirai a superarla». Quelle parole mi hanno confortata profondamente e mi hanno dato il coraggio di partire con determinazione! In realtà, ho continuato a lavorare fino a poco prima della partenza, quindi, più che essere entusiasta di «partire per un viaggio», credo fossi concentrata sul «finire le ultime cose prima di partire». Forse è per questo che i miei amici mi chiedevano: «Perché sei così tranquilla?». Eppure ero davvero felice di poter riposare per un periodo prolungato!
Prima di partire, mi sono preparata seguendo la lista di controllo fornita dal programma per l’anno sabbatico. Dato che sarei rimasta all’estero a lungo, non sapevo bene quali prodotti di uso quotidiano portare, ma il materiale informativo ricevuto dal programma mi è stato di grande aiuto. In particolare, ho cercato di non portare troppi vestiti. In Vietnam le cose costano poco e si può acquistare la maggior parte degli articoli sul posto a prezzi ragionevoli, quindi ho fatto una valigia essenziale, concentrandomi sulle cose di uso quotidiano indispensabili. E c’è una cosa che devo assolutamente menzionare: i medicinali per le emergenze 💊!
Se ti ammali all’estero, potresti sentirti giù, quindi portare antidolorifici, medicine per il raffreddore e per la digestione, oltre ai farmaci che prendi regolarmente, può esserti davvero d’aiuto.
#Il mio anno sabbatico di volontariato educativo a Ho Chi Minh, in Vietnam!
Esperienza ★★★★★
: Era la mia prima volta in Vietnam e sono stata felice di poter fare volontariato e viaggiare allo stesso tempo durante questo anno sabbatico! : )
Apprendimento ★★★★
: È stata un’occasione per conoscermi meglio!
Ambiente ★★★★
: Essendo diverso dalla Corea, all’inizio può sembrare insolito, ma affrontandolo con apertura e spirito di adattamento non si incontrano particolari difficoltà.
Sicurezza ★★★★★
: Il personale dell’organizzazione gestiva tutto con grande attenzione, quindi mi sono sempre sentita al sicuro! Naturalmente, anche tu devi fare attenzione alla tua sicurezza!
Tempo libero ★★★★★
: Dopo la fine del programma di volontariato, ho potuto viaggiare per il Vietnam con gli amici! Avevamo tre giorni interi liberi — venerdì, sabato e domenica — quindi ho avuto il tempo di fare tutto ciò che avrei voluto provare, e questo mi ha reso felice!
Se sei curioso di saperne di più sul progetto di volontariato educativo ad Hanoi, in Vietnam, a cui ha partecipato Song Su-a?!
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Io, intrappolata in una quotidianità apatica a causa della depressione e dell’ansia Ho preso un anno sabbatico per dedicare un po’ di tempo solo a me stessa. Volevo scoprire una versione di me un po’ più libera e resiliente. Ho trascorso del tempo con dei bambini adorabili e ho ricevuto amore incondizionato, e ho potuto ricevere tanta energia positiva e sana. Quando ho deciso di dire «sì» a ogni opportunità in Vietnam, la mia vita ha davvero iniziato a cambiare. Ho capito che, una volta iniziato qualcosa, si avvia un processo e si crea la propria storia.
<Ricaricarsi con il caloroso amore dei bambini ad Hanoi, in Vietnam> Il racconto di Song Su-a, partecipante all’anno sabbatico
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#Sono una lavoratrice che ha preso un anno sabbatico per dedicare un po’ di tempo solo a sé stessa!
Ciao! Sono Song Su-a, una comune impiegata sulla fine dei vent’anni. Durante questo anno sabbatico in Vietnam, ho viaggiato all’estero da sola per la prima volta. Dato che non era un viaggio con amici o familiari, prima di partire avevo molte preoccupazioni, ma riuscire a cavarmela da sola e tornare sana e salva in Corea è stata di per sé un’esperienza davvero appagante! Ho intrapreso questo viaggio con il solo obiettivo di dedicare del tempo a «me». All’inizio mi sentivo spaesata e a disagio, ma si è rivelata un’occasione preziosa per avvicinarmi a me stessa.
Sua, che desiderava sfuggire a una routine apatica e riscoprirsi attraverso la nuova sfida di viaggiare da sola, è andata in Vietnam per fare volontariato in ambito educativo. Se sei bravo ad ascoltare gli altri e aiutarli a risolvere i loro problemi, ma hai la sensazione di conoscerti meno di quanto gli altri conoscano te, ti consiglio vivamente una consulenza individuale con uno specialista in anni sabbatici!
Il modo più concreto per cambiare la mia vita: una consulenza individuale per l’anno sabbatico
#Volevo scoprire una versione di me più libera e forte, in un luogo sconosciuto!
Gli obiettivi o i cambiamenti che volevo raggiungere durante questo anno sabbatico in Vietnam non erano ambiziosi. Volevo solo allontanarmi per un po’ dalla mia quotidianità, respirare a fondo e sentire e sperimentare cose nuove in un ambiente sconosciuto. Dopo aver attraversato un periodo di grandi cambiamenti, ho sofferto di depressione e ansia. Mi sono chiusa nell’apatia, perdendo persino la voglia di vivere. Di conseguenza, mi sono lasciata travolgere da emozioni sempre più malsane e non riuscivo a uscirne; credo che mi concentrassi soltanto sul superare ogni singola giornata.
Perciò volevo, almeno una volta, vivere in modo diverso in un luogo estraneo al mio passato. Spinta da questo unico desiderio, ho deciso di lasciare per un po’ la Corea, con tutta la sua ansia e depressione, e di «ricominciare da zero» in un nuovo ambiente in Vietnam. Lì volevo trovare una versione di me più libera e forte.
#Ho potuto affrontare nuove sfide insieme a persone adorabili e gentili!
È stato un periodo felice, perché ho potuto stare con bambini adorabili e ricevere tanto amore incondizionato.
Durante il mio anno sabbatico in Vietnam sono stata accompagnata da tantissime persone speciali. Ripensandoci, è grazie a loro che quel periodo è stato ancora più bello.
La maggior parte degli amici con cui ho fatto volontariato era più giovane di me. Mi chiedevo: «Dovrò fare la sorella maggiore?», ma, una volta iniziato a vivere con loro, ho ricevuto da quegli amici molta più energia positiva e sana di quanto pensassi, ed è stato meraviglioso! Molti erano molto più maturi e forti emotivamente di me, così ho avuto la sensazione di imparare tanto sulla vita. Di solito non sono molto attiva, ma grazie a loro mi sono messa alla prova facendo tante cose che non avevo mai fatto prima. Abbiamo viaggiato insieme, visitato posti nuovi e camminato molto: ho persino perso parecchio peso, ahah. Ma soprattutto, sono davvero grata ai miei amici, che mi cercavano sempre per primi e mi incoraggiavano!
Inoltre, il personale dell’organizzazione di volontariato mi aiutava ogni volta che avevo delle difficoltà e mi chiedeva sinceramente com’era andata la giornata. Grazie alla loro gentilezza, sono riuscita ad ambientarmi bene in Vietnam. Mi mancano tantissimo tutti!
#Invece di lasciarmi sopraffare da dubbi e preoccupazioni, ho deciso di provare a dire SÌ!
Dì «Sì!» alle opportunità che ti si presentano. Prima di iniziare qualsiasi cosa, mi preoccupavo così tanto che spesso non riuscivo nemmeno a cominciare e finivo per rinunciare. In Vietnam, però, ho deciso deliberatamente di dire «sì» a ogni esperienza e proposta che mi capitava. Da quel momento, la mia vita ha davvero iniziato a cambiare! Le prime volte, i nuovi incontri, le avventure in luoghi sconosciuti... Tutto questo ha arricchito la mia vita e, soprattutto, il mio modo di vedere il mondo è diventato molto più flessibile e positivo. Una volta iniziato qualcosa, si avvia un processo e si crea la propria storia!
Ero anche una persona ossessionata dai programmi, convinta che ogni attività dovesse avere un inizio e una fine ben definiti. Ma la mia esperienza in Vietnam mi ha insegnato pian piano a lasciarmi andare. Ho trascorso quattro settimane in cui, se ero triste, piangevo a dirotto e, se ero felice, ridevo a crepapelle; ho cercato di vivere «da me stessa», senza preoccuparmi di quello che dicevano gli altri. Naturalmente, visto il mio modo di vivere precedente, non è stato facile lasciarmi andare tutto in una volta. Ma, esercitandomi con calma e costanza, a un certo punto ho sentito il cuore molto più leggero.
Non esitare: sii coraggioso e mettiti alla prova. Spero che tu possa creare il tuo viaggio speciale!
#Volontariato educativo ad Hanoi, in Vietnam: ecco com’erano le mie giornate!
La mia giornata seguiva il programma dei volontari dell’asilo. Dal lunedì al giovedì trascorrevo la giornata insegnando inglese ai bambini dell’asilo assegnatomi. Di solito mi alzavo verso le 8, facevo una colazione semplice, poi prendevo l’autobus e arrivavo all’asilo intorno alle 8:40. 🚌
La mattina iniziavamo la giornata con energia, ballando insieme ai bambini, e poi trascorrevamo del tempo giocando con loro e facendo amicizia in modo spontaneo. A pranzo alcuni bambini mangiavano lentamente, quindi li aiutavo a finire il pasto. Nel pomeriggio continuavano le lezioni di inglese: usavamo le flashcard (schede in inglese) per imparare il vocabolario e aiutavamo i bambini a familiarizzare con l’inglese attraverso canzoni e giochi. In generale, la giornata ruota intorno ai bambini! Non è un ambiente in cui ai volontari vengono affidati compiti troppo difficili o impegnativi, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi troppo.
Dal venerdì al fine settimana non avevo turni di volontariato, quindi in quei giorni viaggiavo con la mia coinquilina o con altri amici volontari. Anche nei giorni che non erano ufficialmente liberi, dopo il volontariato serale esploravamo il centro di Hanoi insieme agli amici o trascorrevamo piacevoli momenti in accoglienti caffè locali!
#Consigli per preparare il mio anno sabbatico in Vietnam!
Per fortuna, avevo già vissuto all’estero da piccola, quindi non ero troppo preoccupata all’idea di vivere fuori dal Paese. Tuttavia, era la prima volta che viaggiavo da sola, senza la mia famiglia, e l’idea di dover gestire tutto per conto mio mi metteva ansia. Da piccola erano i miei genitori a occuparsi delle questioni importanti, ma questa volta dovevo pensare a tutto, dalla A alla Z. In questo senso, è vero che provavo un’inquietudine vaga.
Ho comunque cercato di non preoccuparmi in anticipo per cose che non erano ancora successe. Soprattutto, mi è stato di grande aiuto ciò che mi ha detto il consulente che ho incontrato mentre preparavo il mio anno sabbatico: «Qualunque cosa succeda, alla fine tutto si risolverà e riuscirai a superarla». Quelle parole mi hanno confortata profondamente e mi hanno dato il coraggio di partire con determinazione! In realtà, ho continuato a lavorare fino a poco prima della partenza, quindi, più che essere entusiasta di «partire per un viaggio», credo fossi concentrata sul «finire le ultime cose prima di partire». Forse è per questo che i miei amici mi chiedevano: «Perché sei così tranquilla?». Eppure ero davvero felice di poter riposare per un periodo prolungato!
Prima di partire, mi sono preparata seguendo la lista di controllo fornita dal programma per l’anno sabbatico. Dato che sarei rimasta all’estero a lungo, non sapevo bene quali prodotti di uso quotidiano portare, ma il materiale informativo ricevuto dal programma mi è stato di grande aiuto. In particolare, ho cercato di non portare troppi vestiti. In Vietnam le cose costano poco e si può acquistare la maggior parte degli articoli sul posto a prezzi ragionevoli, quindi ho fatto una valigia essenziale, concentrandomi sulle cose di uso quotidiano indispensabili. E c’è una cosa che devo assolutamente menzionare: i medicinali per le emergenze 💊!
Se ti ammali all’estero, potresti sentirti giù, quindi portare antidolorifici, medicine per il raffreddore e per la digestione, oltre ai farmaci che prendi regolarmente, può esserti davvero d’aiuto.
#Il mio anno sabbatico di volontariato educativo a Ho Chi Minh, in Vietnam!
Esperienza ★★★★★
: Era la mia prima volta in Vietnam e sono stata felice di poter fare volontariato e viaggiare allo stesso tempo durante questo anno sabbatico! : )
Apprendimento ★★★★
: È stata un’occasione per conoscermi meglio!
Ambiente ★★★★
: Essendo diverso dalla Corea, all’inizio può sembrare insolito, ma affrontandolo con apertura e spirito di adattamento non si incontrano particolari difficoltà.
Sicurezza ★★★★★
: Il personale dell’organizzazione gestiva tutto con grande attenzione, quindi mi sono sempre sentita al sicuro! Naturalmente, anche tu devi fare attenzione alla tua sicurezza!
Tempo libero ★★★★★
: Dopo la fine del programma di volontariato, ho potuto viaggiare per il Vietnam con gli amici! Avevamo tre giorni interi liberi — venerdì, sabato e domenica — quindi ho avuto il tempo di fare tutto ciò che avrei voluto provare, e questo mi ha reso felice!
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