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#Se libérer de la léthargie #La force de simplement se lancer #Un processus qui change la vie
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Moi qui étais prisonnière d’un quotidien léthargique à cause de la dépression et de l’anxiété J’ai pris une année de césure pour passer du temps seule, avec moi-même. Je voulais découvrir une version de moi-même un peu plus libre et plus résiliente. J’ai passé du temps avec de merveilleux enfants et reçu un amour inconditionnel, et j’ai pu faire le plein d’une énergie lumineuse et saine. Quand j’ai décidé de dire « oui » à toutes les occasions qui se présentaient à moi au Vietnam, ma vie a vraiment commencé à changer. J’ai compris que dès qu’on se lance, un chemin se dessine et notre propre histoire s’écrit.
<Je reprends des forces grâce à l’amour chaleureux des enfants de Hanoï, au Vietnam> Le témoignage de Song Su-a, participante à l’année de césure
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#Je suis une salariée qui a pris une année de césure pour passer du temps seule, avec moi-même !
Bonjour ! Je m’appelle Song Su-a et je suis une employée de bureau tout à fait ordinaire, à la fin de la vingtaine. Cette année de césure au Vietnam m’a permis de voyager seule à l’étranger pour la première fois. Comme je ne partais ni avec des amis ni avec ma famille, j’avais beaucoup d’appréhensions avant le départ. Mais réussir à tout gérer seule et rentrer en Corée en toute sécurité a été en soi une expérience extrêmement gratifiante ! J’ai entrepris ce voyage uniquement pour prendre du temps « pour moi ». Au début, tout me semblait inhabituel et gênant, mais cette expérience est devenue une belle occasion de me rapprocher de moi-même.
Su-a souhaitait sortir d’une routine morose et se découvrir grâce à un nouveau défi : voyager seule. Elle est partie au Vietnam pour faire du bénévolat dans le domaine éducatif. Si vous savez bien conseiller les autres lorsqu’ils vous parlent de leurs soucis, mais avez l’impression de moins bien vous connaître qu’eux, je vous recommande vivement une consultation individuelle avec un spécialiste des années de césure !
La meilleure façon de changer ma vie : une consultation individuelle sur l’année de césure
#Je voulais découvrir une version de moi plus libre et plus forte dans un lieu inconnu !
Les objectifs que je voulais atteindre ou les changements que j’espérais grâce à cette année de césure au Vietnam n’avaient rien d’extraordinaire. Je voulais simplement m’éloigner un temps de mon quotidien, respirer profondément et découvrir de nouvelles choses dans un environnement inconnu. Après une période de grands bouleversements, j’ai souffert de dépression et d’anxiété. Enfermée dans ma léthargie, j’avais même perdu la volonté de vivre. Je me laissais alors submerger par des émotions de plus en plus malsaines sans parvenir à m’en sortir, et je crois que je ne pensais qu’à tenir le coup jour après jour.
Je voulais donc, pour une fois, vivre autrement dans un lieu sans lien avec mon passé. Poussée par ce seul désir, j’ai décidé de quitter quelque temps la Corée, où je vivais dans l’anxiété et la dépression, pour « repartir de zéro » dans un nouvel environnement au Vietnam. Là-bas, je voulais découvrir une version de moi plus libre et plus forte.
#J’ai pu relever de nouveaux défis aux côtés de personnes adorables et bienveillantes !
Ce fut une période heureuse, car j’ai pu être avec de merveilleux enfants et recevoir beaucoup d’amour inconditionnel.
De nombreuses personnes précieuses m’ont accompagnée pendant mon année de césure au Vietnam. Avec le recul, c’est grâce à elles que cette période a été encore plus belle.
La plupart des amis avec qui je faisais du bénévolat étaient plus jeunes que moi. Je me demandais : « Est-ce que je vais devoir jouer le rôle de la grande sœur ? » Mais une fois que nous avons vécu ensemble, j’ai reçu de leur part beaucoup plus d’énergie lumineuse et saine que je ne l’aurais cru, et c’était merveilleux ! Beaucoup étaient bien plus mûrs et résilients que moi sur le plan émotionnel ; j’ai donc eu l’impression d’apprendre beaucoup sur la vie. Je ne suis généralement pas très active, mais grâce à eux, j’ai osé faire beaucoup de choses que je n’avais jamais faites. Nous avons voyagé ensemble, découvert de nouveaux endroits et beaucoup marché — j’ai même perdu pas mal de poids, haha. Et surtout, je leur suis très reconnaissante d’avoir toujours fait le premier pas pour venir me parler et m’encourager !
En plus de cela, le personnel de l’association de bénévolat m’aidait dès que je rencontrais des difficultés et me demandait sincèrement comment s’était passée ma journée. Grâce à leur gentillesse, j’ai pu bien m’adapter au Vietnam. Tout le monde me manque tellement !
#Au lieu de m’inquiéter et de me faire du souci, j’ai décidé d’essayer de dire OUI !
Dites « oui ! » aux occasions qui se présentent à vous. Avant de me lancer dans quoi que ce soit, je me faisais tellement de soucis que je finissais souvent par ne même pas commencer et par abandonner. Mais au Vietnam, j’ai délibérément décidé de dire « oui » à chaque expérience et à chaque proposition qui se présentait. À partir de là, ma vie a vraiment commencé à changer ! Les premières fois, les nouvelles rencontres, les aventures dans des lieux inconnus… Tout cela a enrichi ma vie et, surtout, mon regard sur le monde est devenu beaucoup plus souple et ouvert. Dès qu’on se lance, un chemin se dessine et notre propre histoire s’écrit !
J’étais aussi quelqu’un qui faisait une obsession des plans et pensait que chaque tâche devait avoir un début et une fin clairement définis. Mais mon expérience au Vietnam m’a peu à peu appris à lâcher prise. Pendant quatre semaines, quand j’étais triste, je pleurais à chaudes larmes ; quand j’étais heureuse, je riais à gorge déployée, et j’essayais de vivre « en étant moi-même », quoi que les autres puissent dire. Bien sûr, avec mes habitudes d’avant, il n’était pas facile de tout lâcher d’un coup. Mais en m’y exerçant petit à petit et avec régularité, j’ai fini par sentir mon cœur beaucoup plus léger.
N’hésitez pas : prenez votre courage à deux mains et lancez-vous. J’espère que vous créerez votre propre aventure inoubliable !
#Mon quotidien de bénévole dans l’enseignement à Hanoï, au Vietnam !
Mes journées suivaient le programme de bénévolat à la maternelle. Du lundi au jeudi, je passais la journée à enseigner l’anglais aux enfants de la maternelle qui m’avait été attribuée. En général, je me levais vers 8 h, je prenais un petit-déjeuner simple, puis je prenais le bus pour arriver à la maternelle vers 8 h 40. 🚌
Le matin, nous commencions la journée en dansant avec les enfants, puis nous jouions avec eux et nous nous rapprochions tout naturellement. À l’heure du déjeuner, certains enfants mangeaient lentement, alors je les aidais à bien finir leur repas. L’après-midi, les cours d’anglais reprenaient : nous utilisions des cartes imagées pour apprendre du vocabulaire et aidions les enfants à se familiariser avec l’anglais grâce à des chansons et des jeux. Dans l’ensemble, les journées étaient centrées sur les enfants ! Les bénévoles n’ont pas de tâches trop difficiles ou éprouvantes à accomplir, alors inutile de trop vous inquiéter.
Du vendredi au dimanche, il n’y avait pas d’activités de bénévolat ; j’en profitais donc pour voyager avec ma colocataire ou d’autres amis bénévoles. Même les jours qui n’étaient pas officiellement des jours de congé, après le bénévolat, nous explorions le centre de Hanoï avec des amis le soir ou passions d’agréables moments dans de petits cafés chaleureux du quartier !
#Mes conseils pour préparer mon année de césure au Vietnam !
Heureusement, j’avais vécu à l’étranger quand j’étais jeune, alors la vie à l’étranger en elle-même ne m’inquiétait pas trop. En revanche, c’était la première fois que je voyageais seule, sans ma famille, et j’angoissais à l’idée de devoir tout gérer moi-même. Quand j’étais jeune, mes parents m’aidaient pour les choses importantes, mais cette fois, je devais m’occuper de tout, de A à Z. C’est vrai que, dans ces conditions, je ressentais une vague inquiétude.
Malgré tout, j’ai essayé de ne pas m’inquiéter à l’avance pour des choses qui ne s’étaient pas encore produites. Surtout, les paroles de la personne qui m’a conseillée pendant la préparation de mon année de césure m’ont beaucoup aidée : « Quoi qu’il arrive, tout finira par s’arranger et tu t’en sortiras. » Ces paroles m’ont profondément réconfortée et m’ont donné le courage de partir l’esprit tranquille ! En réalité, je travaillais encore jusqu’au moment de mon départ pour cette année de césure. Au lieu de ressentir l’excitation de « partir en voyage », je pensais surtout à « terminer tout ce qu’il me restait à faire avant de partir ». C’est peut-être pour cela que mes amis me demandaient : « Pourquoi es-tu si calme ? » Mais j’étais vraiment heureuse de pouvoir me reposer pendant une longue période !
Avant le départ, j’ai fait mes préparatifs en suivant la liste de vérification fournie par le programme d’année de césure. Comme je partais à l’étranger pour longtemps, je ne savais pas trop quelles affaires de toilette emporter, mais les documents envoyés par le programme m’ont été d’une grande aide. J’ai notamment essayé de ne pas emporter trop de vêtements. La vie au Vietnam n’est pas chère et on peut acheter la plupart des choses sur place à des prix raisonnables ; j’ai donc fait simple et pris uniquement le nécessaire. Et il y a une chose que je tiens absolument à mentionner : la trousse de médicaments 💊 !
Tomber malade à l’étranger peut vraiment vous saper le moral. Pensez donc à emporter des antidouleurs, des médicaments contre le rhume et les troubles digestifs, ainsi que les traitements que vous prenez régulièrement.
#Mon année de césure comme bénévole dans l’enseignement à Hô Chi Minh-Ville, au Vietnam !
Expérience ★★★★★
: C’était ma première visite au Vietnam, et j’ai été ravie de pouvoir faire du bénévolat et voyager en même temps grâce à cette année de césure ! : )
Apprentissage ★★★★
: Cette expérience m’a permis d’en apprendre davantage sur moi-même !
Environnement ★★★★
: Comme c’est différent de la Corée, l’environnement peut sembler déroutant au début. Mais en faisant preuve de tolérance et d’ouverture d’esprit, on ne rencontre pas de gros désagréments.
Sécurité ★★★★★
: Le personnel de l’association veillait à tout avec beaucoup de rigueur, et je me suis toujours sentie en sécurité ! Bien sûr, il faut aussi prendre soi-même les précautions nécessaires !
Loisirs ★★★★★
Après la fin du programme de bénévolat, j’ai pu voyager à travers le Vietnam avec des amis ! Nous avions trois jours entiers de congé — vendredi, samedi et dimanche — et j’ai donc eu le temps de faire tout ce que je voulais essayer. Ça m’a rendu heureux !
Vous souhaitez en savoir plus sur le projet de bénévolat éducatif à Hanoï, au Vietnam, auquel Song Su-a a participé ?!
Cliquez sur la bannière ci-dessous !
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Moi qui étais prisonnière d’un quotidien léthargique à cause de la dépression et de l’anxiété J’ai pris une année de césure pour passer du temps seule, avec moi-même. Je voulais découvrir une version de moi-même un peu plus libre et plus résiliente. J’ai passé du temps avec de merveilleux enfants et reçu un amour inconditionnel, et j’ai pu faire le plein d’une énergie lumineuse et saine. Quand j’ai décidé de dire « oui » à toutes les occasions qui se présentaient à moi au Vietnam, ma vie a vraiment commencé à changer. J’ai compris que dès qu’on se lance, un chemin se dessine et notre propre histoire s’écrit.
<Je reprends des forces grâce à l’amour chaleureux des enfants de Hanoï, au Vietnam> Le témoignage de Song Su-a, participante à l’année de césure
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#Je suis une salariée qui a pris une année de césure pour passer du temps seule, avec moi-même !
Bonjour ! Je m’appelle Song Su-a et je suis une employée de bureau tout à fait ordinaire, à la fin de la vingtaine. Cette année de césure au Vietnam m’a permis de voyager seule à l’étranger pour la première fois. Comme je ne partais ni avec des amis ni avec ma famille, j’avais beaucoup d’appréhensions avant le départ. Mais réussir à tout gérer seule et rentrer en Corée en toute sécurité a été en soi une expérience extrêmement gratifiante ! J’ai entrepris ce voyage uniquement pour prendre du temps « pour moi ». Au début, tout me semblait inhabituel et gênant, mais cette expérience est devenue une belle occasion de me rapprocher de moi-même.
Su-a souhaitait sortir d’une routine morose et se découvrir grâce à un nouveau défi : voyager seule. Elle est partie au Vietnam pour faire du bénévolat dans le domaine éducatif. Si vous savez bien conseiller les autres lorsqu’ils vous parlent de leurs soucis, mais avez l’impression de moins bien vous connaître qu’eux, je vous recommande vivement une consultation individuelle avec un spécialiste des années de césure !
La meilleure façon de changer ma vie : une consultation individuelle sur l’année de césure
#Je voulais découvrir une version de moi plus libre et plus forte dans un lieu inconnu !
Les objectifs que je voulais atteindre ou les changements que j’espérais grâce à cette année de césure au Vietnam n’avaient rien d’extraordinaire. Je voulais simplement m’éloigner un temps de mon quotidien, respirer profondément et découvrir de nouvelles choses dans un environnement inconnu. Après une période de grands bouleversements, j’ai souffert de dépression et d’anxiété. Enfermée dans ma léthargie, j’avais même perdu la volonté de vivre. Je me laissais alors submerger par des émotions de plus en plus malsaines sans parvenir à m’en sortir, et je crois que je ne pensais qu’à tenir le coup jour après jour.
Je voulais donc, pour une fois, vivre autrement dans un lieu sans lien avec mon passé. Poussée par ce seul désir, j’ai décidé de quitter quelque temps la Corée, où je vivais dans l’anxiété et la dépression, pour « repartir de zéro » dans un nouvel environnement au Vietnam. Là-bas, je voulais découvrir une version de moi plus libre et plus forte.
#J’ai pu relever de nouveaux défis aux côtés de personnes adorables et bienveillantes !
Ce fut une période heureuse, car j’ai pu être avec de merveilleux enfants et recevoir beaucoup d’amour inconditionnel.
De nombreuses personnes précieuses m’ont accompagnée pendant mon année de césure au Vietnam. Avec le recul, c’est grâce à elles que cette période a été encore plus belle.
La plupart des amis avec qui je faisais du bénévolat étaient plus jeunes que moi. Je me demandais : « Est-ce que je vais devoir jouer le rôle de la grande sœur ? » Mais une fois que nous avons vécu ensemble, j’ai reçu de leur part beaucoup plus d’énergie lumineuse et saine que je ne l’aurais cru, et c’était merveilleux ! Beaucoup étaient bien plus mûrs et résilients que moi sur le plan émotionnel ; j’ai donc eu l’impression d’apprendre beaucoup sur la vie. Je ne suis généralement pas très active, mais grâce à eux, j’ai osé faire beaucoup de choses que je n’avais jamais faites. Nous avons voyagé ensemble, découvert de nouveaux endroits et beaucoup marché — j’ai même perdu pas mal de poids, haha. Et surtout, je leur suis très reconnaissante d’avoir toujours fait le premier pas pour venir me parler et m’encourager !
En plus de cela, le personnel de l’association de bénévolat m’aidait dès que je rencontrais des difficultés et me demandait sincèrement comment s’était passée ma journée. Grâce à leur gentillesse, j’ai pu bien m’adapter au Vietnam. Tout le monde me manque tellement !
#Au lieu de m’inquiéter et de me faire du souci, j’ai décidé d’essayer de dire OUI !
Dites « oui ! » aux occasions qui se présentent à vous. Avant de me lancer dans quoi que ce soit, je me faisais tellement de soucis que je finissais souvent par ne même pas commencer et par abandonner. Mais au Vietnam, j’ai délibérément décidé de dire « oui » à chaque expérience et à chaque proposition qui se présentait. À partir de là, ma vie a vraiment commencé à changer ! Les premières fois, les nouvelles rencontres, les aventures dans des lieux inconnus… Tout cela a enrichi ma vie et, surtout, mon regard sur le monde est devenu beaucoup plus souple et ouvert. Dès qu’on se lance, un chemin se dessine et notre propre histoire s’écrit !
J’étais aussi quelqu’un qui faisait une obsession des plans et pensait que chaque tâche devait avoir un début et une fin clairement définis. Mais mon expérience au Vietnam m’a peu à peu appris à lâcher prise. Pendant quatre semaines, quand j’étais triste, je pleurais à chaudes larmes ; quand j’étais heureuse, je riais à gorge déployée, et j’essayais de vivre « en étant moi-même », quoi que les autres puissent dire. Bien sûr, avec mes habitudes d’avant, il n’était pas facile de tout lâcher d’un coup. Mais en m’y exerçant petit à petit et avec régularité, j’ai fini par sentir mon cœur beaucoup plus léger.
N’hésitez pas : prenez votre courage à deux mains et lancez-vous. J’espère que vous créerez votre propre aventure inoubliable !
#Mon quotidien de bénévole dans l’enseignement à Hanoï, au Vietnam !
Mes journées suivaient le programme de bénévolat à la maternelle. Du lundi au jeudi, je passais la journée à enseigner l’anglais aux enfants de la maternelle qui m’avait été attribuée. En général, je me levais vers 8 h, je prenais un petit-déjeuner simple, puis je prenais le bus pour arriver à la maternelle vers 8 h 40. 🚌
Le matin, nous commencions la journée en dansant avec les enfants, puis nous jouions avec eux et nous nous rapprochions tout naturellement. À l’heure du déjeuner, certains enfants mangeaient lentement, alors je les aidais à bien finir leur repas. L’après-midi, les cours d’anglais reprenaient : nous utilisions des cartes imagées pour apprendre du vocabulaire et aidions les enfants à se familiariser avec l’anglais grâce à des chansons et des jeux. Dans l’ensemble, les journées étaient centrées sur les enfants ! Les bénévoles n’ont pas de tâches trop difficiles ou éprouvantes à accomplir, alors inutile de trop vous inquiéter.
Du vendredi au dimanche, il n’y avait pas d’activités de bénévolat ; j’en profitais donc pour voyager avec ma colocataire ou d’autres amis bénévoles. Même les jours qui n’étaient pas officiellement des jours de congé, après le bénévolat, nous explorions le centre de Hanoï avec des amis le soir ou passions d’agréables moments dans de petits cafés chaleureux du quartier !
#Mes conseils pour préparer mon année de césure au Vietnam !
Heureusement, j’avais vécu à l’étranger quand j’étais jeune, alors la vie à l’étranger en elle-même ne m’inquiétait pas trop. En revanche, c’était la première fois que je voyageais seule, sans ma famille, et j’angoissais à l’idée de devoir tout gérer moi-même. Quand j’étais jeune, mes parents m’aidaient pour les choses importantes, mais cette fois, je devais m’occuper de tout, de A à Z. C’est vrai que, dans ces conditions, je ressentais une vague inquiétude.
Malgré tout, j’ai essayé de ne pas m’inquiéter à l’avance pour des choses qui ne s’étaient pas encore produites. Surtout, les paroles de la personne qui m’a conseillée pendant la préparation de mon année de césure m’ont beaucoup aidée : « Quoi qu’il arrive, tout finira par s’arranger et tu t’en sortiras. » Ces paroles m’ont profondément réconfortée et m’ont donné le courage de partir l’esprit tranquille ! En réalité, je travaillais encore jusqu’au moment de mon départ pour cette année de césure. Au lieu de ressentir l’excitation de « partir en voyage », je pensais surtout à « terminer tout ce qu’il me restait à faire avant de partir ». C’est peut-être pour cela que mes amis me demandaient : « Pourquoi es-tu si calme ? » Mais j’étais vraiment heureuse de pouvoir me reposer pendant une longue période !
Avant le départ, j’ai fait mes préparatifs en suivant la liste de vérification fournie par le programme d’année de césure. Comme je partais à l’étranger pour longtemps, je ne savais pas trop quelles affaires de toilette emporter, mais les documents envoyés par le programme m’ont été d’une grande aide. J’ai notamment essayé de ne pas emporter trop de vêtements. La vie au Vietnam n’est pas chère et on peut acheter la plupart des choses sur place à des prix raisonnables ; j’ai donc fait simple et pris uniquement le nécessaire. Et il y a une chose que je tiens absolument à mentionner : la trousse de médicaments 💊 !
Tomber malade à l’étranger peut vraiment vous saper le moral. Pensez donc à emporter des antidouleurs, des médicaments contre le rhume et les troubles digestifs, ainsi que les traitements que vous prenez régulièrement.
#Mon année de césure comme bénévole dans l’enseignement à Hô Chi Minh-Ville, au Vietnam !
Expérience ★★★★★
: C’était ma première visite au Vietnam, et j’ai été ravie de pouvoir faire du bénévolat et voyager en même temps grâce à cette année de césure ! : )
Apprentissage ★★★★
: Cette expérience m’a permis d’en apprendre davantage sur moi-même !
Environnement ★★★★
: Comme c’est différent de la Corée, l’environnement peut sembler déroutant au début. Mais en faisant preuve de tolérance et d’ouverture d’esprit, on ne rencontre pas de gros désagréments.
Sécurité ★★★★★
: Le personnel de l’association veillait à tout avec beaucoup de rigueur, et je me suis toujours sentie en sécurité ! Bien sûr, il faut aussi prendre soi-même les précautions nécessaires !
Loisirs ★★★★★
Après la fin du programme de bénévolat, j’ai pu voyager à travers le Vietnam avec des amis ! Nous avions trois jours entiers de congé — vendredi, samedi et dimanche — et j’ai donc eu le temps de faire tout ce que je voulais essayer. Ça m’a rendu heureux !
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