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#Liberarme de la obsesión por la productividad y despejar la mente #Descubrí una nueva versión de mí misma y una forma de recargar energías #Alivio ante la complejidad y sensación de bienestar
Tenía la obsesión de que, si vivía con pereza y holgazanería, me quedaría atrás. Hay que vaciar para hacer sitio a cosas nuevas, pero yo siempre intentaba llenar algo. Creo que tenía la mente enredada y lo estaba pasando mal porque no sabía cómo soltar. Recargando energías con el cálido cariño de los niños en Hanói, Vietnam. Im Kyung-ran, participante de un año sabático (32 años, empleada de oficina) / 12 semanas de año sabático. |
Me preguntaba si debería, al menos una vez, salir de mi forma habitual de pensar e intentar tomarme un año sabático.
¡Hola! Soy Im Kyung-ran. Pasé seis meses de año sabático y regresé hace unos días.
(Editor: Im Kyung-ran pasó tres meses estudiando idiomas en Filipinas y tres meses como voluntaria en Vietnam, para un total de seis meses de año sabático).
Para decirlo sin rodeos, soy una persona sencilla. Si estoy de mal humor, comer algo dulce hace que se me pase enseguida; si algo difícil me deprime, al cabo de unos días vuelvo a la normalidad. Me gusta esa sencillez tan común.
Pero, al entrar en la treintena, me di cuenta de que seguía lidiando con las preocupaciones de mis veinte y no sabía cómo vivir. Así que, durante seis meses de año sabático, despejé el exceso de pensamientos.
Elegí tomarme un año sabático porque mis formas de pensar de antes no habían resuelto las preocupaciones que arrastraba desde los veinte.Al contrario, cada vez tenía más pensamientos, la cabeza se me llenaba de cosas y me cansaba con facilidad. Cumplía bien con lo que tenía que hacer,Parecía que vivir así no tenía ningún problema en particular, pero pensé que, si iba a vivir así toda la vida, quizá debería salir por una vez de mis esquemas mentales e intentar tomarme un año sabático.
El factor decisivo fue preocuparme por si trabajaría en la empresa hasta jubilarme: no quería vivir para siempre una vida aburrida.
* Para Im Kyung-ran, que quería reflexionar sobre su vida y ponerla en orden, se ofreció cada día una misión personal individual y personalizada para la introspección, descubrir nuevas perspectivas y asumir retos. También recibió un cuaderno de año sabático para reflexionar y hacer planes.
# En algún momento sentí que me había perdido a mí misma
El día que me fui al primer proyecto, me pregunté qué locura había hecho. No era simplemente dejar el trabajo y hacer un viaje corto; marcharme durante mucho tiempo y luego volver me angustiaba, porque no sabía cómo volvería a encontrar empleo. Todo me parecía incierto.
Así que leí el material que me enviaron, busqué reseñas y las examiné una por una. Poco a poco preparé todo lo que debía llevar y lo que necesitaba, pero, aunque lo dejé todo listo, seguía sintiéndome intranquila.Pero, una vez allí, ni me acordé de las cosas que me preocupaban. Jaja.
Antes de irme, preparé con calma lo necesario siguiendo el material que me envió Gap Year: contraté un seguro y me vacuné.
Gracias a este año sabático...Llevaba mucho tiempo trabajando en la empresa y me iba bien, pero en algún momento sentí que me había perdido a mí misma, sin saber cuál era el problema.Mi objetivo era pasar el año sabático siendo yo misma y regresar convertida en una persona más cálida. Quería aprender a conservar esa calidez.
# Un día en Vietnam
1. 8:30-9:00: Ejercicio matutino, siguiendo los movimientos de los niños
2. 9:00-10:30: Clase de vocabulario básico de inglés
3. 10:30-14:30: Almuerzo y siesta de los niños pequeños del primer turno (almuerzo y descanso de los voluntarios)
4. 14:30-15:00: Almuerzo de los niños pequeños del segundo turno (ayudar a los niños a comer)
5. 15:00-16:30: Clase de vocabulario básico y cuidado de los niños; después termina la jornada.
# Solo intentaba llenarme de cosas y no sabía cómo vaciarme; por eso tenía la mente enredada y creo que lo estaba pasando mal.
Como las actividades de voluntariado duraban un total de cuatro horas al día, tenía mucho tiempo libre. Además, solo hacíamos voluntariado de lunes a jueves, así que Me gustó trabajar en un ambiente más relajado y distendido que el que recordaba de mis labores de voluntariado en Corea.
Hasta entonces, siempre había dado por sentado que debía trabajar duro,pero tomarme un descanso así y tener tiempo para aprender en un entorno nuevo y centrarme solo en mí mismame enseñó que es una forma de descubrir facetas de mí que desconocía y recargar energías.
Hasta entonces, tenía la obsesión de que debía hacer un trabajo productivo y eficiente, y de que, si vivía con pereza o descuido, podría quedarme atrás,Hay que vaciar para hacer sitio a cosas nuevas, pero yo siempre intentaba llenarme de algo y no sabía cómo vaciarme. Creo que por eso tenía la mente confusa y lo pasaba mal.
Al terminar el proyecto y regresar a Corea, tomé un té helado en el aeropuerto. El nombre de la cafetería, que apenas se veía cuando el vaso estaba lleno, se hizo claro cuando terminé la bebida.
Es importante dedicar tiempo a acumular cosas para mí, pero también hace falta vaciarse para poder recibir cosas nuevas. Durante el año sabático aprendí y comprendí ese proceso, y eso me dio fuerzas para volver.
# En el último mes, los niños dejaron de desconfiar completamente de mí.
Entre los acontecimientos que recuerdo están los viajes a la bahía de Ha Long, Sapa, Da Nang y Hoi An, y una celebración organizada en la casa de voluntarios por el Festival del Medio Otoño de Vietnam (Trung Thu). Pude ver cómo se celebra una festividad en otro país y me fascinó hacer un farol con forma de estrella, porque nunca había hecho uno.
Otra cosa que recuerdo es que, en el último mes, cuando el voluntariado entró en su tercer mes, los niños dejaron de desconfiar completamente de mí.Me sorprendió que incluso algunos niños que antes eran tímidos o no tenían confianza conmigo, cuando les bromeaba o les hablaba, ahora vinieran a saludarme primero y bailaran conmigo.
Pasé tiempo con muchas personas: Alizé y John, que fueron los primeros en hacer voluntariado conmigo en el jardín de infancia; mis compañeros de habitación (entre ellos Hunna, que se unió más tarde al voluntariado); amigos de distintos países que participaron en las actividades por diversas razones; y vietnamitas que trabajaban en organizaciones locales, entre otros.
# Después de regresar de mi año sabático
Después del año sabático, el cambio externo más evidente fue que había subido de peso. Antes evitaba los alimentos con harina porque me sentaban mal, pero cuando no estaba estresada podía comerlos sin problema.Pensaba que tenía el estómago delicado, pero era el estrés lo que me lo había debilitado.
Por dentro, antes me comparaba con los demás y me preocupaba mucho por las normas sociales y por lo que pensaran los demás. Ahora, cuando me vienen esos pensamientos, simplemente los reconozco y me digo: «Ya veo».Ya no siento la necesidad de preocuparme y ajustar mis palabras y acciones para cumplir esas normas, como hacía antes. Ese es un cambio que he experimentado.
# Para los futuros participantes
Hay mucho tiempo libre, así que la mayoría de la gente viaja bastante,Espero que llenes ese tiempo con tu propia historia y disfrutes de un año sabático maravilloso.Las dificultades para adaptarse al entorno local se pueden resolver hablando con los amigos con quienes vives o con el personal de apoyo, y cada día será mejor que el anterior.
Al principio también me costó mucho e incluso quise cambiar mi horario y volver a casa, pero sentirse extraño y pasarlo mal en un lugar desconocido es normal. Así que habla de esas cosas, diviértete cuando te apetezca y cuida tu salud; eso sería estupendo.
# Mis consejos para el año sabático
- Punto de encuentro
Durante el año sabático me enviaron con antelación una guía para recogerme en el aeropuerto de Noi Bai y fotos del interior, así que no me costó mucho encontrar el punto de encuentro.No hubo ningún problema. El conductor que vino a recogerme sostenía un cartel con mi nombre, así que lo reconocí enseguida.
- Idioma
Si no sabía alguna palabra, podía usar un traductor, pero no tenía muchas ganas de hablar. Así que mi inglés no mejoró mucho, aunque solo con escuchar fui acostumbrando el oído y me resultó interesante conocer las historias de personas con formas de pensar que no me eran familiares.
Si estás empezando con el inglés: prueba a mantener conversaciones individuales, conoce a amigos de tantos países distintos como puedas para escuchar y acostumbrarte a los acentos, estudia expresiones de uso frecuente en las conversaciones cotidianas y, si es posible, prepárate antes de venir a hacer voluntariado. ¡Sobre todo, trabaja mucho la comprensión auditiva!
Por último, si alguien de otro país te interesa y te da curiosidad, le harás preguntas aunque no entiendas todo con exactitud, y así te acercarás a esa persona de forma natural. Tener claro qué quieres obtener de esta experiencia y cuáles son tus intereses es tan importante como estudiar de antemano.
- Alojamiento
Quiero recomendarte que lleves repelente de mosquitos, pomada para las picaduras y ropa fina de manga larga. A mí, en particular, me picaron mucho los mosquitos. Por supuesto, llevé medicamentos, pero es mejor llevar suficientes.
- Comidas
Solía comer las comidas que servían en la casa de voluntarios. A menudo preparaban frituras y la comida tendía a ser salada, pero siempre servían arroz y disfruté de las comidas. Me gusta la fruta, así que a menudo compraba fruta barata en el mercado cerca del alojamiento; la comida local también estaba rica. Vi que algunos amigos que no soportaban el cilantro o cuyo estómago no toleraba bien la comida local se enfermaban a menudo, así que probablemente sea mejor evitar comer fuera durante las primeras dos o tres semanas.
- Qué llevar
Me vino bien llevar suficientes productos cosméticos que me sentaran bien. Los artículos de consumo, como cosméticos, productos de aseo y otros, se pueden comprar allí, así que basta con llevar provisiones para unos pocos días. Si simplemente sigues la lista de equipaje que proporciona Gap Year, podrás apañarte sin mayores inconvenientes.También es buena idea llevar un cuaderno de Gap Year.
# Mis destinos de viaje recomendados
Visité sobre todo los lugares populares más conocidos. Todos estuvieron bien, pero Sapa es el que recuerdo con más cariño.
Mi año sabático fue
Experiencia★★★★☆
En mi caso, tenía que impartir clases de vocabulario básico de inglés directamente en un jardín de infancia. Se pueden vivir muchas experiencias, como dar clases que nunca habías probado, vivir como una persona local en una ciudad desconocida y conocer a amigos de otros países.
Aprendizaje★★★★☆
Sorprendentemente, aprendí mucho de los niños. Pasar tiempo con ellos y observar sus características individuales, sus expresiones y su forma de comunicarse me hizo darme cuenta de cuánto me comparaba con los demás.
Entorno★★★★☆
Cerca del alojamiento donde vivía había mercados, supermercados y otras instalaciones prácticas, además de muchos lugares cercanos ideales para hacer excursiones.
Seguridad★★★★☆
No tenía que preocuparme por la seguridad, así que a menudo salía sola y tranquila. Sin embargo, hay que tener cuidado al cruzar fuera de los pasos de peatones, en los callejones estrechos y a altas horas de la noche.
Ocio★★★★☆
Hay mucho tiempo libre, así que todo depende de cómo decidas aprovecharlo.
Tenía la obsesión de que, si vivía con pereza y holgazanería, me quedaría atrás. Hay que vaciar para hacer sitio a cosas nuevas, pero yo siempre intentaba llenar algo. Creo que tenía la mente enredada y lo estaba pasando mal porque no sabía cómo soltar. Recargando energías con el cálido cariño de los niños en Hanói, Vietnam. Im Kyung-ran, participante de un año sabático (32 años, empleada de oficina) / 12 semanas de año sabático. |
Me preguntaba si debería, al menos una vez, salir de mi forma habitual de pensar e intentar tomarme un año sabático.
¡Hola! Soy Im Kyung-ran. Pasé seis meses de año sabático y regresé hace unos días.
(Editor: Im Kyung-ran pasó tres meses estudiando idiomas en Filipinas y tres meses como voluntaria en Vietnam, para un total de seis meses de año sabático).
Para decirlo sin rodeos, soy una persona sencilla. Si estoy de mal humor, comer algo dulce hace que se me pase enseguida; si algo difícil me deprime, al cabo de unos días vuelvo a la normalidad. Me gusta esa sencillez tan común.
Pero, al entrar en la treintena, me di cuenta de que seguía lidiando con las preocupaciones de mis veinte y no sabía cómo vivir. Así que, durante seis meses de año sabático, despejé el exceso de pensamientos.
Elegí tomarme un año sabático porque mis formas de pensar de antes no habían resuelto las preocupaciones que arrastraba desde los veinte.Al contrario, cada vez tenía más pensamientos, la cabeza se me llenaba de cosas y me cansaba con facilidad. Cumplía bien con lo que tenía que hacer,Parecía que vivir así no tenía ningún problema en particular, pero pensé que, si iba a vivir así toda la vida, quizá debería salir por una vez de mis esquemas mentales e intentar tomarme un año sabático.
El factor decisivo fue preocuparme por si trabajaría en la empresa hasta jubilarme: no quería vivir para siempre una vida aburrida.
* Para Im Kyung-ran, que quería reflexionar sobre su vida y ponerla en orden, se ofreció cada día una misión personal individual y personalizada para la introspección, descubrir nuevas perspectivas y asumir retos. También recibió un cuaderno de año sabático para reflexionar y hacer planes.
# En algún momento sentí que me había perdido a mí misma
El día que me fui al primer proyecto, me pregunté qué locura había hecho. No era simplemente dejar el trabajo y hacer un viaje corto; marcharme durante mucho tiempo y luego volver me angustiaba, porque no sabía cómo volvería a encontrar empleo. Todo me parecía incierto.
Así que leí el material que me enviaron, busqué reseñas y las examiné una por una. Poco a poco preparé todo lo que debía llevar y lo que necesitaba, pero, aunque lo dejé todo listo, seguía sintiéndome intranquila.Pero, una vez allí, ni me acordé de las cosas que me preocupaban. Jaja.
Antes de irme, preparé con calma lo necesario siguiendo el material que me envió Gap Year: contraté un seguro y me vacuné.
Gracias a este año sabático...Llevaba mucho tiempo trabajando en la empresa y me iba bien, pero en algún momento sentí que me había perdido a mí misma, sin saber cuál era el problema.Mi objetivo era pasar el año sabático siendo yo misma y regresar convertida en una persona más cálida. Quería aprender a conservar esa calidez.
# Un día en Vietnam
1. 8:30-9:00: Ejercicio matutino, siguiendo los movimientos de los niños
2. 9:00-10:30: Clase de vocabulario básico de inglés
3. 10:30-14:30: Almuerzo y siesta de los niños pequeños del primer turno (almuerzo y descanso de los voluntarios)
4. 14:30-15:00: Almuerzo de los niños pequeños del segundo turno (ayudar a los niños a comer)
5. 15:00-16:30: Clase de vocabulario básico y cuidado de los niños; después termina la jornada.
# Solo intentaba llenarme de cosas y no sabía cómo vaciarme; por eso tenía la mente enredada y creo que lo estaba pasando mal.
Como las actividades de voluntariado duraban un total de cuatro horas al día, tenía mucho tiempo libre. Además, solo hacíamos voluntariado de lunes a jueves, así que Me gustó trabajar en un ambiente más relajado y distendido que el que recordaba de mis labores de voluntariado en Corea.
Hasta entonces, siempre había dado por sentado que debía trabajar duro,pero tomarme un descanso así y tener tiempo para aprender en un entorno nuevo y centrarme solo en mí mismame enseñó que es una forma de descubrir facetas de mí que desconocía y recargar energías.
Hasta entonces, tenía la obsesión de que debía hacer un trabajo productivo y eficiente, y de que, si vivía con pereza o descuido, podría quedarme atrás,Hay que vaciar para hacer sitio a cosas nuevas, pero yo siempre intentaba llenarme de algo y no sabía cómo vaciarme. Creo que por eso tenía la mente confusa y lo pasaba mal.
Al terminar el proyecto y regresar a Corea, tomé un té helado en el aeropuerto. El nombre de la cafetería, que apenas se veía cuando el vaso estaba lleno, se hizo claro cuando terminé la bebida.
Es importante dedicar tiempo a acumular cosas para mí, pero también hace falta vaciarse para poder recibir cosas nuevas. Durante el año sabático aprendí y comprendí ese proceso, y eso me dio fuerzas para volver.
# En el último mes, los niños dejaron de desconfiar completamente de mí.
Entre los acontecimientos que recuerdo están los viajes a la bahía de Ha Long, Sapa, Da Nang y Hoi An, y una celebración organizada en la casa de voluntarios por el Festival del Medio Otoño de Vietnam (Trung Thu). Pude ver cómo se celebra una festividad en otro país y me fascinó hacer un farol con forma de estrella, porque nunca había hecho uno.
Otra cosa que recuerdo es que, en el último mes, cuando el voluntariado entró en su tercer mes, los niños dejaron de desconfiar completamente de mí.Me sorprendió que incluso algunos niños que antes eran tímidos o no tenían confianza conmigo, cuando les bromeaba o les hablaba, ahora vinieran a saludarme primero y bailaran conmigo.
Pasé tiempo con muchas personas: Alizé y John, que fueron los primeros en hacer voluntariado conmigo en el jardín de infancia; mis compañeros de habitación (entre ellos Hunna, que se unió más tarde al voluntariado); amigos de distintos países que participaron en las actividades por diversas razones; y vietnamitas que trabajaban en organizaciones locales, entre otros.
# Después de regresar de mi año sabático
Después del año sabático, el cambio externo más evidente fue que había subido de peso. Antes evitaba los alimentos con harina porque me sentaban mal, pero cuando no estaba estresada podía comerlos sin problema.Pensaba que tenía el estómago delicado, pero era el estrés lo que me lo había debilitado.
Por dentro, antes me comparaba con los demás y me preocupaba mucho por las normas sociales y por lo que pensaran los demás. Ahora, cuando me vienen esos pensamientos, simplemente los reconozco y me digo: «Ya veo».Ya no siento la necesidad de preocuparme y ajustar mis palabras y acciones para cumplir esas normas, como hacía antes. Ese es un cambio que he experimentado.
# Para los futuros participantes
Hay mucho tiempo libre, así que la mayoría de la gente viaja bastante,Espero que llenes ese tiempo con tu propia historia y disfrutes de un año sabático maravilloso.Las dificultades para adaptarse al entorno local se pueden resolver hablando con los amigos con quienes vives o con el personal de apoyo, y cada día será mejor que el anterior.
Al principio también me costó mucho e incluso quise cambiar mi horario y volver a casa, pero sentirse extraño y pasarlo mal en un lugar desconocido es normal. Así que habla de esas cosas, diviértete cuando te apetezca y cuida tu salud; eso sería estupendo.
# Mis consejos para el año sabático
- Punto de encuentro
Durante el año sabático me enviaron con antelación una guía para recogerme en el aeropuerto de Noi Bai y fotos del interior, así que no me costó mucho encontrar el punto de encuentro.No hubo ningún problema. El conductor que vino a recogerme sostenía un cartel con mi nombre, así que lo reconocí enseguida.
- Idioma
Si no sabía alguna palabra, podía usar un traductor, pero no tenía muchas ganas de hablar. Así que mi inglés no mejoró mucho, aunque solo con escuchar fui acostumbrando el oído y me resultó interesante conocer las historias de personas con formas de pensar que no me eran familiares.
Si estás empezando con el inglés: prueba a mantener conversaciones individuales, conoce a amigos de tantos países distintos como puedas para escuchar y acostumbrarte a los acentos, estudia expresiones de uso frecuente en las conversaciones cotidianas y, si es posible, prepárate antes de venir a hacer voluntariado. ¡Sobre todo, trabaja mucho la comprensión auditiva!
Por último, si alguien de otro país te interesa y te da curiosidad, le harás preguntas aunque no entiendas todo con exactitud, y así te acercarás a esa persona de forma natural. Tener claro qué quieres obtener de esta experiencia y cuáles son tus intereses es tan importante como estudiar de antemano.
- Alojamiento
Quiero recomendarte que lleves repelente de mosquitos, pomada para las picaduras y ropa fina de manga larga. A mí, en particular, me picaron mucho los mosquitos. Por supuesto, llevé medicamentos, pero es mejor llevar suficientes.
- Comidas
Solía comer las comidas que servían en la casa de voluntarios. A menudo preparaban frituras y la comida tendía a ser salada, pero siempre servían arroz y disfruté de las comidas. Me gusta la fruta, así que a menudo compraba fruta barata en el mercado cerca del alojamiento; la comida local también estaba rica. Vi que algunos amigos que no soportaban el cilantro o cuyo estómago no toleraba bien la comida local se enfermaban a menudo, así que probablemente sea mejor evitar comer fuera durante las primeras dos o tres semanas.
- Qué llevar
Me vino bien llevar suficientes productos cosméticos que me sentaran bien. Los artículos de consumo, como cosméticos, productos de aseo y otros, se pueden comprar allí, así que basta con llevar provisiones para unos pocos días. Si simplemente sigues la lista de equipaje que proporciona Gap Year, podrás apañarte sin mayores inconvenientes.También es buena idea llevar un cuaderno de Gap Year.
# Mis destinos de viaje recomendados
Visité sobre todo los lugares populares más conocidos. Todos estuvieron bien, pero Sapa es el que recuerdo con más cariño.
Mi año sabático fue
Experiencia★★★★☆
En mi caso, tenía que impartir clases de vocabulario básico de inglés directamente en un jardín de infancia. Se pueden vivir muchas experiencias, como dar clases que nunca habías probado, vivir como una persona local en una ciudad desconocida y conocer a amigos de otros países.
Aprendizaje★★★★☆
Sorprendentemente, aprendí mucho de los niños. Pasar tiempo con ellos y observar sus características individuales, sus expresiones y su forma de comunicarse me hizo darme cuenta de cuánto me comparaba con los demás.
Entorno★★★★☆
Cerca del alojamiento donde vivía había mercados, supermercados y otras instalaciones prácticas, además de muchos lugares cercanos ideales para hacer excursiones.
Seguridad★★★★☆
No tenía que preocuparme por la seguridad, así que a menudo salía sola y tranquila. Sin embargo, hay que tener cuidado al cruzar fuera de los pasos de peatones, en los callejones estrechos y a altas horas de la noche.
Ocio★★★★☆
Hay mucho tiempo libre, así que todo depende de cómo decidas aprovecharlo.
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