Proyectos
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Preguntas frecuentes
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INTRODUCCIÓN AL PROYECTO
Un arte marcial tradicional tailandés y deporte de combate que se practica desde hace unos 100 años
Muay Thai es un arte marcial tradicional tailandés y deporte de combate que se practica desde hace unos 1000 años. El Muay Thai es un arte marcial que utiliza todas las partes del cuerpo, por lo que se dan menos golpes de puño y pasos que en el boxeo y requiere una mayor concentración para mantener el equilibrio corporal. Recientemente, en Corea, el Muay Thai ha ganado mucha popularidad como ejercicio para adelgazar debido al auge del fitness, ya que utiliza diversos movimientos para perder peso, aliviar el estrés y aprender defensa personal. Disfruta de la oportunidad de entrenar intensamente con un entrenador de renombre mientras contemplas las playas azules de Phuket, Tailandia. ¡Descubre tu fuerza interior y entrena el cuerpo y la mente con Muay Thai!
4.1 Semana
Hemos organizado por etapas los temas comunes de aprendizaje, reflexión y crecimiento, basándonos en las experiencias de participantes anteriores.
Recopilamos las historias de crecimiento que escriben nuestros participantes.
ACTIVIDADES DEL PROYECTO
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Este proyecto se llevará a cabo en inglés. Dominio del inglés ★☆☆☆☆ Como la clase se centra en la actividad física, basta con tener conocimientos básicos de inglés que permitan comunicarse de forma sencilla y comprender la clase para poder participar. |
Desarrollar la fortaleza interior y la confianza
El muay thai no solo es eficaz para el entrenamiento físico, sino también para desarrollar la fortaleza interior y la confianza. Aprender muay thai requiere mucha paciencia y práctica. A través de estas actividades, aprenderás a gestionar tus propios recursos para alcanzar tus objetivos. El muay thai te ayuda a desarrollar el autocontrol mediante entrenamientos exigentes y repetidos, y a cultivar el valor y la resiliencia al enfrentarte a distintos compañeros. También aprenderás a respetar a los demás y a planificar estrategias para el futuro.
Muay thai para principiantes
Este proyecto está dirigido por entrenadores de renombre con experiencia en muay thai, por lo que está abierto a todo el mundo, desde principiantes hasta expertos. Tanto si quieres participar en combates, aprender sobre muay thai, perder peso o simplemente tomarte un descanso, puedes unirte sin importar tu género o edad. A cada entrenador se le asignan hasta 5 participantes, y se ofrece entrenamiento individual por un costo adicional. Los participantes pueden elegir su horario y duración según sus necesidades: una semana, dos semanas, un mes o más.
6 días a la semana, 2 horas por la mañana y por la tarde
El entrenamiento se realiza 6 días a la semana durante 2 horas por la mañana y por la tarde. El contenido del entrenamiento varía según el nivel de cada participante, pero generalmente incluye calentamiento, estiramientos, carrera (de 1 a 10 km), saltos a la comba (15 minutos), boxeo de sombra (3 asaltos), trabajo con saco (3 asaltos), trabajo con manoplas (de 3 a 5 asaltos), clinch/combate (3 asaltos), ejercicios de acondicionamiento físico, boxeo de sombra (2 asaltos), vuelta a la calma y estiramientos.
■ Calentamiento y estiramientos
El calentamiento es fundamental en cualquier arte marcial o deporte. Si no se calienta ni se estira correctamente, el cuerpo puede verse afectado negativamente. En el muay thai es esencial relajar los músculos y las articulaciones. Como se utilizan mucho las rodillas, es importante aflojar sus articulaciones. También hay que estirar los tobillos, la zona lumbar y el cuello para aliviar la tensión muscular.
■ Carrera, de 1 a 10 km
Correr ayuda a fortalecer las espinillas y a mejorar la salud cardiovascular, lo que resulta beneficioso para aplicar las técnicas de muay thai. Desarrolla la resistencia necesaria para actividades posteriores, como el trabajo con saco y manoplas y los combates, y es esencial para fortalecer los músculos de las piernas que se utilizan en el muay thai.
■ Boxeo de sombra
El boxeo de sombra es una práctica importante del muay thai, en la que se simula un oponente para estudiar y dominar todas las técnicas de ataque y defensa. Es muy útil para desarrollar estrategias frente a los adversarios. Practicar frente a un espejo es eficaz y se recomienda repetirlo durante 2 o 3 asaltos.
■ Trabajo con saco
El trabajo con saco es excelente para practicar puñetazos, patadas, rodillazos y codazos. Golpear el saco ofrece una sensación realista y ayuda a ajustar los movimientos y el ritmo. Para proteger los nudillos y las muñecas, asegúrate de vendarte las manos y, al principio, céntrate más en la precisión que en la velocidad y la potencia.
■ Trabajo con manoplas
El trabajo con manoplas es un método de entrenamiento avanzado que debe realizarse con alguien que conozca bien el muay thai. Te ayuda a aprender técnicas de ataque y defensa como si estuvieras en un combate real y te permite identificar y trabajar tus fortalezas y debilidades para dominar técnicas de muay thai de nivel avanzado.
■ Participar en combates de muay thai
Si los participantes desean competir en combates reales, podrán enfrentarse a oponentes de nivel similar en el estadio de muay thai tras superar una evaluación física y técnica. Aprovecha este proyecto de entrenamiento para mejorar tu condición física y tus habilidades, y proponte competir en el estadio de muay thai de Phuket.
■ Ver combates de muay thai
Los participantes del proyecto de entrenamiento de muay thai que permanezcan más de dos semanas tendrán la oportunidad de ver combates de muay thai todos los viernes. Vive la pasión de los luchadores mientras los ves en acción y aprendes muay thai.
■ Explorar Phuket
¿Qué te parece tomarte un tiempo para relajarte y explorar Phuket, la joya de Asia, fuera de los entrenamientos de muay thai? Puedes visitar las playas cercanas para nadar o disfrutar de un rato de tranquilidad leyendo un libro. Hacer una pausa en tu rutina diaria para dedicarte tiempo puede ser una experiencia valiosa para reflexionar sobre ti mismo.
* Este programa de entrenamiento de muay thai también es eficaz para quienes quieren perder peso. El clima tropical de Phuket hace que sudes mucho de forma natural, y los participantes del programa han informado de pérdidas de entre 2 y 4 kg durante la primera semana y de unos 10 kg en un mes.
* Puedes encontrar reseñas detalladas de los participantes en Historias de años sabáticos (haz clic).
* Puedes leer más opiniones de los participantes al final de la página del programa, en "Opiniones de los participantes".
Algunas prestaciones están disponibles al añadir o seleccionar opciones.
APOYO
No incluido
- Billete de avión de ida y vuelta
- Seguro individual de viaje
- Gastos de comida (al mes) * Si pagas 3.300 baht (unos 120.000 KRW), se proporcionan dos comidas al día.
- Factura de electricidad
* Después de llegar al lugar, paga por adelantado 1.500 baht (unos 50.000 KRW) y recibe el saldo restante una vez finalizado el proyecto. El coste mensual estimado es de unos 400-1.800 baht (unos 13.000-60.000 KRW).
* El precio varía según el período de participación: 1.500 baht por 3-4 semanas, 1.000 baht por 2 semanas y 500 baht por 1 semana.
- Otros gastos de estancia en el lugar
PRESENTACIÓN DE LA INSTITUCIÓN
Un lugar donde estudiantes de distintos países vienen a aprender muay thai
La organización que lleva a cabo este proyecto lleva más de 25 años enseñando técnicas de muay thai a atletas tailandeses locales y estudiantes internacionales en Tailandia. Gracias a su experiencia impartiendo clases a estudiantes de distintos países, ofrece entrenamientos personalizados para adaptarse al nivel de cada participante. Ubicado en la hermosa isla de Phuket, el programa no solo se centra en el entrenamiento de muay thai para fortalecer el cuerpo y la mente, sino que también ayuda a los participantes a relajarse y aliviar el estrés mediante diversas actividades. Además, cuenta con un estadio de muay thai, donde los participantes tienen la oportunidad de participar en combates de boxeo tailandés que se celebran todos los viernes.
INTRODUCCIÓN AL ALOJAMIENTO
A los participantes se les proporciona alojamiento individual con aire acondicionado, lo que garantiza una estancia segura y cómoda durante el periodo de entrenamiento. El alojamiento incluye camas, reproductores de DVD, televisión por cable, refrigeradores y duchas individuales. Internet inalámbrico gratuito está disponible, y los participantes pueden usar libremente la piscina del alojamiento. El alojamiento se encuentra a unos 300 metros del gimnasio de entrenamiento, por lo que se puede llegar a pie. Si los participantes desean explorar otras zonas de Phuket, pueden tomar autobuses o alquilar taxis, motocicletas o coches.
INTRODUCCIÓN AL DESTINO
Ubicación: Tailandia, Phuket
Conocida como la «Perla del mar de Andamán», Phuket es la isla más grande de Tailandia y uno de sus principales destinos turísticos. Situada a 891 km al sur de Bangkok, esta zona turística de fama mundial cuenta con hermosas costas y exuberantes bosques. Sus playas de arena son poco profundas, anchas y de suave pendiente, lo que las hace perfectas para nadar. Es un punto de encuentro para viajeros de todo el mundo que no quieren perderse ni las visitas turísticas ni el descanso. Phuket, llena de una cultura apasionante, una gastronomía excepcional y diversas atracciones, ofrece la oportunidad de sumergirse en la cultura tailandesa.
Wat Chalong es el más grande y elaborado de los 29 templos budistas de Phuket, y el más querido por los lugareños. Construido al estilo tradicional tailandés, alberga las imágenes de los monjes Luang Pho Cham y Luang Pho Chuang, quienes ayudaron a tratar a los mineros heridos gracias a sus conocimientos médicos durante la rebelión de las minas de estaño de 1876. Aquí puedes conocer la vida cotidiana de los lugareños y observar a los tailandeses celebrar ceremonias de boda y rezar.
- Personas de 18 años o más, con buena salud física
- Personas que buscan experiencias personales únicas
- Personas que desean aumentar su confianza y autoestima mediante el Muay Thai
- Personas que desean desarrollar una afición o una habilidad especial
- Personas que desean relajarse y perder peso en la hermosa Phuket
- Personas que buscan descanso y bienestar en Phuket
FECHAS Y PRECIOS
■ El periodo mínimo de participación en este proyecto es de 1 semana o más. (* Si desea participar durante 4 semanas o más, consulte individualmente)
■ Tarifas del proyecto
- 1 semana: 468.000 wones
- 2 semanas: 600.000 wones
- 3 semanas: 776.000 wones
- 4 semanas: 886.000 wones
* Los proyectos populares pueden no tener plazas disponibles, así que solicite su participación con antelación para asegurarse una plaza.
■ (▶ Ver detalles) * Las misiones están disponibles para quienes participen durante 4 semanas o más.
■ Pago a plazos
Si tiene dificultades para pagar el importe total, puede realizar un pago anticipado de 500.000 wones y pagar el saldo restante en un plazo de 2 semanas. El proceso para confirmar la participación comenzará el día en que se realice el pago anticipado; comprobaremos la disponibilidad y las plazas. ¡Es importante asegurar su plaza cuanto antes para participar en las fechas y durante el periodo que desee! (No se admiten reembolsos una vez confirmada la participación)
* Sin embargo, si se acerca la fecha de inicio, el plazo para pagar el saldo restante puede variar según la situación.
■ Solicitud urgente Instrucciones
Para todos los proyectos de año sabático, recomendamos presentar la solicitud al menos 3 meses antes de la fecha de inicio del proyecto para disponer del tiempo necesario para la tramitación y los preparativos habituales. Como norma, se debe presentar la solicitud con al menos 2 meses de antelación. Sin embargo, en caso de circunstancias inevitables o si necesita participar con urgencia, puede utilizar el servicio de solicitud urgente pagando una tarifa adicional, y le ayudaremos a tramitarla lo antes posible.
* Aunque le ayudaremos a tramitar la solicitud lo antes posible, se necesita tiempo para comunicarse con las agencias locales y confirmar la participación. Además, todos los procedimientos serán los mismos que para los solicitantes habituales, por lo que quienes utilicen el servicio de solicitud urgente deberán colaborar activamente con el equipo de operaciones de Korea Gap Year.
** Los solicitantes que presenten su solicitud 180 días antes de la fecha de inicio pueden obtener un descuento por reserva anticipada.
*** El servicio de solicitud urgente puede solicitarse entre las opciones anteriores. Para consultas sobre este servicio, póngase en contacto con koreagapyear@gmail.com.
- Servicios incluidos: Inscripción automática en las misiones de año sabático y notas / Entrega de materiales de orientación inmediatamente después de la confirmación / Asignación adicional de personal de emergencia / Ayuda para preparar documentos si es necesario, etc.
* Si tiene dificultades para calcular las fechas, utilice la calculadora de fechas de Naver >> Calculadora de fechas de Naver
** Nota: En solicitudes con muy poca antelación, puede que no haya plazas disponibles debido a las condiciones locales y se aplicará la normativa de reembolsos de Gap Year. Asimismo, los problemas derivados de la falta de colaboración del participante serán responsabilidad de este.
■ Costos adicionales estimados (por semana)
| Artículo | Detalles y observaciones | Importe | Categoría |
| Billete de avión de ida y vuelta (impuestos incluidos) | Varía según el vuelo | Aprox. 400.000 KRW | No incluido |
| Tasa de expedición del visado | No se requiere visado para estancias de hasta 90 días | - | |
| Seguro de viaje individual | Varía según la aseguradora y el período | Aprox. 10.000 KRW | |
| Gastos de manutención locales | Accommodation and meals during project period | Aprox. 350.000~500.000 KRW |
*El precio del billete de avión puede variar según el vuelo.
*Los gastos de manutención locales se basan en estimaciones promedio y pueden variar según las preferencias del participante.
*No se incluyen los gastos de viaje ni el dinero para gastos personales.
■ Referencia (precios locales estimados)
| Alojamiento | Por noche | Comida | Por comida |
| Casa de huéspedes | Aprox. 10.000 KRW | Comida local | Aprox. 2.000 KRW |
| Hotel |
Aprox. 30.000 KRW |
Restaurante | Aprox. 5.000~10.000 KRW |
*Los precios locales estimados se basan en valores promedio y pueden variar según las preferencias del participante.
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