Projekter
|
Ofte stillede spørgsmål
|
Meddelelser
PROJEKTINTRODUKTION
En traditionel thailandsk kampsport og kampsportsgren, der har eksisteret i omkring 100 år
Muay Thai er en traditionel thailandsk kampsport og kampsportsgren, der er blevet dyrket i omkring 1.000 år. Muay Thai er en kampsport, hvor alle dele af kroppen bruges, så der er færre slag og skridt end i boksning, og det kræver større fokus på at holde balancen. På det seneste er Muay Thai blevet meget populært i Korea som motionsform til vægttab takket være fitnessbølgen. Her bruges forskellige bevægelser til vægttab, afstresning og selvforsvar. Få mulighed for at træne intensivt med en anerkendt træner, mens du nyder Phukets blå strande i Thailand. Opdag din indre styrke, og træn både krop og sind med Muay Thai!
4.1 Uge
Vi har samlet de fælles temaer inden for læring, refleksion og udvikling efter tidsperiode på baggrund af tidligere deltageres erfaringer.
Vi har samlet deltagernes beskrivelser af deres udvikling.
PROJECT ACTIVITIES
|
This project will be conducted in English. English Proficiency ★☆☆☆☆ Since the class focuses on physical activity, basic English skills sufficient for simple communication and understanding the class are enough to participate. |
Building Inner Strength and Confidence
Muay Thai is not only effective for physical training but also for developing inner strength and confidence. Learning Muay Thai requires a lot of patience and practice. Through these activities, you'll learn how to manage yourself to achieve your goals. Muay Thai helps you develop self-control through repeated tough training and build courage and resilience through matches with different partners. You'll also learn how to respect others and plan future strategies.
Muay Thai for Beginners
This project is conducted by renowned trainers with a background in Muay Thai, so it is open to everyone from beginners to experts. Whether you want to participate in actual matches, learn about Muay Thai, lose weight, or just take a break, you can join regardless of gender or age. Each trainer is assigned up to 5 participants, and one-on-one training is available for an additional fee. Participants can choose their schedule and duration according to their needs: one week, two weeks, a month, or more.
6 Days a Week, 2 Hours Each Morning and Afternoon
Training is conducted 6 days a week for 2 hours each morning and afternoon. Training content varies by participant level, but generally includes warming up, stretching, running (1-10km), skipping (15 minutes), shadow boxing (3 rounds), bag work (3 rounds), pad work (3-5 rounds), clinch/sparring (3 rounds), fitness exercises, shadow boxing (2 rounds), cool down, and stretching.
■ Warm Up, Stretching
Warm-up is crucial in any martial art or sport. Without proper warm-up and stretching, it can negatively impact your body. In Muay Thai, it's essential to loosen up your muscles and joints. Since Muay Thai involves heavy use of the knees, it's important to loosen the knee joints. Also, make sure to stretch the ankles, lower back, and neck to relieve muscle tension.
■ Running, 1-10 Km
Running helps to strengthen the shins and improve cardiovascular health, which is beneficial for applying Muay Thai techniques. It builds endurance for future activities like bag work, pad work, and matches, and is essential for strengthening leg muscles required for Muay Thai.
■ Shadow Boxing
Shadow boxing is an important practice method in Muay Thai, involving simulating an opponent to study and master all techniques of attack and defense. It is very helpful for developing strategies against opponents. Practicing in front of a mirror is effective, and it's recommended to repeat 2-3 rounds.
■ Bag Work
Bag work is great for practicing punches, kicks, knees, and elbows. Hitting the bag provides a realistic feel and helps adjust your movements and timing. To protect your knuckles and wrists, make sure to wrap your hands, and focus on accuracy over speed and power in the beginning.
■ Pad Work
Pad work is an advanced training method that should be done with someone knowledgeable in Muay Thai. It helps you learn attack and defense techniques as if in a real match and allows you to identify and work on your strengths and weaknesses, helping you master higher-level Muay Thai skills.
■ Participate in Muay Thai Matches
If participants want to take part in actual matches, they can compete with opponents of similar levels at the Muay Thai stadium after passing a fitness and skill assessment. Take this training project as an opportunity to improve your fitness and skills and aim to compete at the Muay Thai stadium in Phuket.
■ Watch Muay Thai Matches
Participants in the Muay Thai training project for more than two weeks will have the opportunity to watch Muay Thai matches held every Friday. Experience the passion of the fighters as you watch them in action while learning Muay Thai.
■ Explore Phuket
Hvad med at tage dig tid til at slappe af og udforske Phuket, Asiens perle, uden for Muay Thai-træningen? Du kan besøge nærliggende strande for at svømme eller nyde lidt afslapning med en bog. En pause fra din daglige rutine, hvor du bruger tid på dig selv, kan være en værdifuld oplevelse til selvrefleksion.
* Dette Muay Thai-træningsprojekt er også effektivt for dem, der ønsker at tabe sig. Phukets tropiske klima får dig naturligt til at svede meget, og deltagere i projektet har rapporteret et vægttab på 2-4 kg i den første uge og omkring 10 kg på en måned.
* Detaljerede anmeldelser fra deltagere findes på Gap Year Story (klik).
* Flere anmeldelser fra deltagere findes nederst på projektsiden under "Deltageranmeldelser".
Nogle inkluderede ydelser er tilgængelige, når tilvalg tilføjes eller vælges.
STØTTE
Ikke inkluderet
- Flybilletter tur/retur
- Individuel rejseforsikring
- Udgifter til måltider (pr. måned) * Hvis du betaler 3.300 baht (ca. 120.000 KRW), får du to måltider om dagen.
- Elregning
* Efter ankomst til stedet betaler du 1.500 baht (ca. 50.000 KRW) på forhånd og får det resterende beløb tilbage, når projektet er afsluttet. Den anslåede månedlige udgift er ca. 400-1.800 baht (ca. 13.000-60.000 KRW).
* Prisen varierer afhængigt af deltagelsesperioden: 1.500 baht for 3-4 uger, 1.000 baht for 2 uger, 500 baht for 1 uge.
- Andre lokale opholdsudgifter
INTRODUKTION TIL INSTITUTIONEN
Et sted, hvor studerende fra forskellige lande kommer for at lære Muay Thai
Organisationen, der står for dette projekt, har undervist lokale thailandske atleter og internationale studerende i Muay Thai-teknikker i over 25 år i Thailand. Med erfaring i at undervise studerende fra forskellige lande, tilbyder de skræddersyet træning, der passer til deltagernes individuelle niveauer. Programmet ligger på den smukke ø Phuket og fokuserer ikke kun på Muay Thai-træning, der styrker både krop og sind, men hjælper også deltagerne med at slappe af og reducere stress gennem forskellige aktiviteter. Derudover ejer de et Muay Thai-stadion, hvor deltagerne får mulighed for at deltage i thailandske boksekampe, der afholdes hver fredag.
INTRODUKTION TIL INDKVARTERINGEN
Deltagerne får stillet individuelle værelser med aircondition, hvilket sikrer et trygt og behageligt ophold under træningsperioden. Indkvarteringen omfatter senge, dvd-afspillere, kabel-tv, køleskabe og individuelle brusere. Gratis trådløst internet er tilgængeligt, og deltagerne kan frit benytte swimmingpoolen på stedet. Indkvarteringen ligger cirka 300 meter fra træningscentret, så man nemt kan gå derhen. Hvis deltagerne ønsker at udforske andre områder af Phuket, kan de tage busser eller leje taxaer, motorcykler eller biler.
INTRODUKTION TIL DESTINATIONEN
Destination: Thailand, Phuket
Phuket, der er kendt som »Andamanhavets perle«, er Thailands største ø og en af landets førende turistdestinationer. Øen ligger 891 km syd for Bangkok, og dette internationale ferieområde byder på smukke kyststrækninger og frodige skove. Sandstrandene er lavvandede, brede og har en svag hældning, hvilket gør dem perfekte til svømning. Det er et samlingssted for rejsende fra hele verden som ikke vil gå glip af hverken sightseeing eller afslapning. Phuket byder på en levende kultur, førsteklasses mad og mange forskellige seværdigheder, så her får du mulighed for at fordybe dig i den thailandske kultur.
Wat Chalong er det største og mest udsmykkede af Phukets 29 buddhistiske templer og det, som lokalbefolkningen holder mest af. Templet er bygget i traditionel thailandsk stil og rummer relikvier efter munkene Luang Pho Cham og Luang Pho Chuang, der brugte deres medicinske viden til at behandle sårede minearbejdere under tinmineoprøret i 1876. Her kan du opleve lokalbefolkningens hverdag og se thailændere holde bryllupsceremonier og bede.
- Personer på 18 år eller derover, ved godt helbred
- Personer, der søger unikke personlige oplevelser
- Personer, der ønsker at styrke deres selvtillid og selvværd gennem Muay Thai
- Personer, der ønsker at udvikle en hobby eller en særlig færdighed
- Personer, der ønsker at slappe af og tabe sig i det smukke Phuket
- Personer, der søger afslapning og fornyet energi i Phuket
SCHEDULE AND PRICES
■ The minimum participation period for this project is 1 week or more. (* If you wish to participate for 4 weeks or more, please inquire individually)
■ Project Fees
- 1 week: 468,000 won
- 2 weeks: 600,000 won
- 3 weeks: 776,000 won
- 4 weeks: 886,000 won
* For popular projects, there may be no available spots, so please apply early to secure your place.
■ (▶ View Details) * Missions are available for participants who join for 4 weeks or more.
■ Payment by Installments
If you have difficulty paying the full amount, you can make a prepayment of 500,000 won and pay the remaining balance within 2 weeks. The process for confirming participation will start from the day the prepayment is made, and we will check availability and spots. It's important to secure your spot quickly to participate on your desired dates and duration! (No refunds once participation is confirmed)
*However, if the start date is approaching, the schedule for paying the remaining balance may vary depending on the situation.
■ Urgent Application Guidelines
For all gap year projects, we recommend applying at least 3 months before the project start date to allow for normal processing and preparation time. The principle is to apply at least 2 months in advance. However, in cases of unavoidable circumstances or if you urgently need to participate, you can use the urgent application service by paying an additional fee, and we will assist with the processing as quickly as possible.
*Although we will assist with the processing as quickly as possible, there is time required for communication with local agencies and confirmation of participation, and all procedures will be the same as for regular applicants, so those using the urgent application service must actively cooperate with the Korea Gap Year Operations Team.
** Applicants who apply 180 days before the start date can receive an early bird discount.
*** The urgent application service can be applied for in the options above. For inquiries related to the urgent application service, please contact koreagapyear@gmail.com.
- Services Provided: Automatic application for gap year missions and notes / Provision of orientation materials immediately upon confirmation / Additional emergency personnel placement / Support in preparing documents if needed, etc.
* If you have trouble calculating dates, please use the Naver Date Calculator >> Naver Date Calculator
**Note: In cases of extremely urgent applications, there might be no available slots due to local conditions, and the process will follow the gap year refund regulations. Also, issues arising from participant non-cooperation are the participant's responsibility.
■ Estimated Additional Costs (pr. uge)
| Post | Detaljer og bemærkninger | Beløb | Kategori |
| Flybillet tur-retur (inkl. skat) | Varierer afhængigt af flyafgangen | Ca. 400.000 KRW | Ikke inkluderet |
| Gebyr for visumudstedelse | Visum er ikke påkrævet ved ophold på op til 90 dage | - | |
| Individuel rejseforsikring | Varierer efter forsikringsselskab og periode | Ca. 10.000 KRW | |
| Lokale leveomkostninger | Accommodation and meals during project period | Ca. 350.000~500.000 KRW |
*Flybilletprisen kan variere afhængigt af flyafgangen.
*De lokale leveomkostninger er baseret på gennemsnitlige estimater og kan variere afhængigt af deltagerens præferencer.
*Rejseudgifter og lommepenge er ikke inkluderet.
■ Reference (anslåede lokale priser)
| Indkvartering | Pr. nat | Måltid | Pr. måltid |
| Pensionat | Ca. 10.000 KRW | Lokalt måltid | Ca. 2.000 KRW |
| Hotel |
Ca. 30.000 KRW |
Restaurant | Ca. 5.000~10.000 KRW |
*Anslåede lokale priser er baseret på gennemsnitsniveauer og kan variere afhængigt af deltagerens præferencer.
Hjem
Tag ud af din komfortzone.
Udfordr dig selv for din egen skyld.
Oplev fuld frihed.
Vær lykkelig.
Vælg venligst en startdato.
